Arutelu võib olla väljakutseid pakkuv ja kaasahaarav tegevus, mis võimaldab teil võrrelda oma veenmisoskusi kellegi teise omadega. Arutlemine võib aga olla ka närvesööv kogemus. Avalik esinemine koos kohtunikekoguga võib mõnikord isegi kogenud väitlejaid pisut närvi ajada. Õnneks on mõned sammud, mida saate arutelu ajal lõõgastumiseks võtta, võimaldades teil keskenduda ja omada konkurentsieelist.
1
Olge aruteluks valmis. Paljud arutelud annavad teile enne tegeliku arutelu algust aega oma teemat uurida ja uurida. Soovite kulutada palju aega teema uurimisele, uurimistööle ja argumentide ettevalmistamisele. Kui tunnete end probleemi ja oma argumentidega mugavalt, võib teid arutelu ajal rahuneda. Kui te ei tea oma poolt, peaksite uurima argumendi mõlemat poolt. Ärge kartke uurida seisukohti, mida võiksite ei usu, et see sobib teie argumendiga. Ilmselt ebaolulise uurimismaterjali vahelejätmisel võite argumendist mööda minna. Tehke uurimistöö tegemisel palju märkmeid. Teema kohta lisateabe saamine aitab teil arutelu ajal paindlikuks jääda ja argumente kohandada.
2
Pidage meeles, et publik ja väitluskomisjon on teie poolel. Kuigi see ei pruugi tunduda nii, tahavad publik, kohtunik ja komisjon kõik näha, et teie õnnestub. Kõik kohalviibijad on tulnud nägema debatti, milles kõik osalejad on parimas vormis ja naudivad. Muretsedes selle pärast, et publik hindab vaikselt iga teie sõna, muudab teid ainult närvilisemaks. Selle asemel keskenduge sellele, kui palju kõik teid toetavad, et aidata teil lõõgastuda ja anda endast parim. Inimene, kelle pärast peate muretsema, on isik teises meeskonnas. Keskenduge neile ja kõik on korras. Publik ei ole kohal, et katastroofi vaadata. Argumendid on ainsad, mida arutelu ajal hinnatakse. Pidage meeles, et arutelus ei hinnata teid teie isiklike kogemuste põhjal. Ole professionaalne!
3
Suurendage oma meeskonnas usaldust. Mõned väitlused toimuvad väitlejate meeskondade vahel. Kui olete sellises meeskonnas, soovite teha koostööd, et üksteist julgustada ja üksteise argumente toetuda. Teadmine, et teil on hea meeskond, kes teid toetab, võib aidata teil end arutelu ajal vähem üksikuna ja enesekindlamalt tunda. Ärge kritiseerige oma meeskonnakaaslasi arutelu ajal tehtud vigade pärast. Keskenduge sellele, mida teie meeskonnaliikmed tegid õigesti, et aidata teie meeskonnal tugev välja näha. Kasutage seda, mida teie meeskonnakaaslased on oma vaidluste käigus juba kindlaks teinud, et luua oma arutelupunktid.
4
Ärge muretsege täiuslikkuse pärast. Kuigi soovite debati ajal anda endast parima, võib perfektsionismile keskendumine teie sooritust kahjustada. Iga hetk õige asja ütlemisele mõtlemine võib teid aeglustada ja võib põhjustada vea. Vältige muret täiusliku arutelu pärast ning laske endal lõõgastuda ja andke endast parim. Laske vigadel minna ja suunake oma tähelepanu sellele, mida soovite öelda. Veale jäämine võib põhjustada veelgi närvilisemaks muutumist. Positiivseks jäämine ja oma tegevusele keskendumine üldine suund võib aidata teil arutelu ajal lõõgastuda.
5
Käitu enesekindlalt. Isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, saate ikkagi käituda nagu teete. Oluline on meeles pidada, et te ei näe välja nii närviline, kui tunnete. Publik või kohtunikud ei märka, kas olete arutelu ajal higine või värisete. Nii et isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, saate pisut lõõgastuda, teades, et keegi teine ei märka. Teid võidakse hinnata teie kõneoskuse järgi. Kui keskendute oma punktidele, peaksite suutma pidada väga hea kõne. Enesekindel käitumine võib mõnikord aidata teil end tegelikult enesekindlana tunda. Pidage meeles, et kõik on kohal, et kuulata teie argumente, mitte hinnata teid selle järgi, kui närviline te olete või mitte.
6
Ärge kartke kohtunikku kaasata. Arutelu ajal võib olla raske teada, keda vaadata või kellega rääkida. Publikule või kohtunikule otsa vaadates ei pruugi te end mugavalt tunda. Siiski võib aeg-ajalt tähelepanu suunamine kohtunikule olla suurepärane viis oma vaidluse esilekerkimiseks. Teadmine, et kohtunik kuulis teie argumente ja tunneb nende vastu huvi, võib aidata teil arutelu ajal lõõgastuda ja anda endast parima. Noogutage kohtunik aeg-ajalt, et teda oma argumenti mitteverbaalselt kaasata. Tooge palju punkte ja tooge näiteid kohtunikule teadmiseks. Kui kohtunik lükkas punkti tagasi, ärge laske sellel end närvi ajada. Olge meeldiv ja kindel, et saate ilma selleta hakkama. Mõnes arutelus ei pruugi kohtunik seda teha, seega ärge stressake
7
Osalege paljudes praktikavaidlustes. Nagu enamiku teiste oskuste puhul, muudab oma väitlusoskuste harjutamine need tugevamaks. Samuti hakkate end arutelude ajal tundma palju mugavamalt, mida rohkem nendega kokku puutute. Veenduge, et harjutaksite palju, et oma oskusi suurendada ja järgmise arutelu ajal end paremini tunda. Proovige oma väitlusrühmadega harjutada nii sageli kui võimalik. Saate harjutada üksi, võttes vaidluse mõlemad pooled. Proovige korrata nende arutelude stiili ja vormi, millega osalete.
8
Leidke oma väitlusstiil ja pidage sellest kinni. Ehkki teile võib olla räägitud ühest konkreetsest meetodist, mille abil peaksite arutlema, võib oma stiili leidmine olla suureks abiks. Mõned inimesed eelistavad rääkida kiiresti ja käsitleda lühidalt mitut punkti. Teised väitlejad eelistavad rääkida aeglasemalt ja käsitleda mõnda teemat põhjalikult. Olenemata sellest, milline väitlusstiil teil on, võib oma tugevate ja nõrkade külgedega mängimine aidata teil saada paremaks väitlejaks. Ärge kartke lasta oma isiksusel argumentides esile tulla. Vältige enda sundimist arutlema stiilis, mis ei langeks. sinu jaoks loomulik.
9
Töötage selle kallal, kuidas oma argumente esitate. Keskendumine sellele, mida te ütlete, on arutelu suur osa. Siiski on sama oluline, et keskenduksite sellele, kuidas oma argumente väljendate. Argumentide esitamine õige kehakeele ja tooniga võib neid veelgi tugevamaks muuta. Arutelude ajal soovite kasutada oma kehakeelt, et väljendada enesekindlust. Vältige liiga kiiret rääkimist. Ärge unustage luua silmsidet publiku ja kohtunikega. Ärge vaadake kogu arutelu jooksul oma märkmekaarte. Seisake püsti ja vältige käte ristamist.
10
Võtke mõned kasulikud kursused. Saadaval on palju kursusi, mis võivad teie arutelupraktikale abiks olla. Need kursused tutvustavad teile väitlemise ajalugu, vormi ja praktikat, võimaldades teil mõtiskleda ja parandada oma oskusi. Kaaluge mõne kursuse läbimist nendes õppevaldkondades, et aidata oma väitlusoskusi täiendada: ajalugu loogikapoliitikateadus filosoofia väitluskursused
11
Hinga sügavalt sisse. Kui inimesed lähevad närvi, kipuvad nad halvasti hingama, mille tulemuseks on veelgi suurem ärevustunne. Kasvava närvilisuse vastu võitlemiseks võiksite hingata paar korda sügavalt ja täielikult. Need sügavad hingetõmbed aitavad taastada normaalse hingamissageduse ja aitavad teil kiiresti rahuneda. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse, täites kopsud täielikult. Laske hingel väljahingamisel loomulikult ja kergesti kopsudest välja voolata. mitu aeglast ja sügavat hingetõmmet, mida vajate, et aidata teil rahuneda.
12
Liikuda. Närvilisuse tunne põhjustab sageli liigset energiat. See energia võib tegelikult muuta kellegi närvilisemaks, kui sellel lastakse koguneda. Et aidata teil enne arutelu lõõgastuda, võib olla hea mõte keha liigutada ja kulutada osa täiendavast närvienergiast. Võite proovida käsi liigutada, et vähendada teie närvilisust. Tehes kükke, istudes tõusid. või surumine võib aidata vabaneda liigsest närvienergiast. Kiire jalutuskäik võib aidata teil end enne debatti lõõgastuda.
13
Proovige muusikat kuulata. Paljud professionaalsed sportlased on avastanud, et muusika kuulamine enne mängu aitab neil rahuneda ja keskenduda. Võite proovida teha sama asja enne arutelu. Kuulake mõnda oma lemmikmuusikat, mis aitab teil õige mõtteviisi saavutada ja närvilisusest kaugemale jõuda.
14
Nõustuge sellega, et olete närvis. On täiesti normaalne, et tunnete end enne debatti närviliselt. Isegi suurte kogemustega väitlejad ja avalikud esinejad võivad enne publiku või kohtunike ette minekut tunda närvilisust. Närvilisusega nõustumine võib aidata teil end sellega rahulikult tunda, võimaldades sellel ilmneda ilma seda haaramata.