Karisma aitab tohutult muuta sinust sümpaatse, magnetilise ja ehtsa inimese. Neil, kel puudub loomulik karisma, on võimalik õppida karismaatiliseks saamiseks vajalikke oskusi. Paljud usuvad, et karisma saamiseks peate olema ekstravert, kuid see on lihtsalt vale. Kõik, mida vajate, on oskuste komplekt, mida harjutate, kuni sellest saab harjumus. Karisma parandab teie suhete loomist, juhtimisoskusi ja üldist enesekindlust.
1
Harjutus. Treenimine muudab teid vormis, seejärel parandab teie välimus ja enesetunne. Treening vabastab ka endorfiini, “hea enesetunde hormooni”, mis annab teile rohkem energiat ja rõõmu. Treeningu lühi- ja pikaajaline kasu on kõige tõhusam, kui seda tehakse 3–4 korda nädalas.
2
Mõelge optimistlikele mõtetele. Mõelge kõigile oma elu headele külgedele, nagu perekond, sõbrad, töö ja teised. Ütle endale, et tegid täna tööl suurepärast tööd ja sul on suurepärased sõbrad. Proovige kõik halvad mõtted headeks muuta. Näiteks kui leiate, et seda ülesannet on teie jaoks liiga raske lõpetada, öelge endale, et lähenete sellele teisest vaatenurgast. Tõhususe suurendamiseks harjutage igapäevaselt positiivset mõtlemist.
3
Alustage tänupäevikut. Igal õhtul kirjuta üles kolm asja, mille eest oled tänulik. Need võivad olla head asjad, mis juhtusid täna, head asjad, mis juhtusid minevikus, või lihtsalt head asjad üldiselt. Tänulik suhtumine parandab teie tuju, muutes teie läheduses olemise meeldivamaks.
4
Leidke aega asjade jaoks, mis teile meeldivad. Raske on olla karismaatiline, kui oled igapäevaelu vaevadest kurnatud. Veetke aega oma lemmiktegevustele ja laske end neist kogu hingest nautida. See on sulle hea. Leidke aega, et nautida iga päev vähemalt ühte asja. Isegi kiirel päeval saate nautida tassi kohvi või mõnusat sooja dušši. Lubage end regulaarselt meeldivate asjadega (mullivannid, kuum šokolaad, lemmikmängu mängimine või midagi muud).
5
Lõpetage enda võrdlemine teistega. See on lihtsalt ajaraiskamine. Te ei saa end kellegagi võrrelda, sest teil on oma elukogemused ja oskused, mida kellelgi teisel pole. Enesehinnang võib kannatada, kui tunnete end pidevalt teistest madalamana, seega mõistke, et olete ainulaadne inimene, kes on võrreldamatu.
6
Riietu kenasti. Leidke igal hommikul sobiv ja esinduslik riietus, mida kandes tunnete end füüsiliselt ja emotsionaalselt enesekindlalt. Hästi riietumine annab teie välimusele hea tunde, mille tulemuseks on enesekindluse märgatav paranemine. Pöörake tähelepanu sellele, millise riietuse valite, lähtudes konkreetsel päeval toimuvast suhtlusest. Näiteks ei kannaks sa profiülikonda või kleiti sõpradega brunchil, samuti ei kannaks kindlasti ärikohtumisel teksaseid ja särki. Pidage meeles, millist värvi suulae te kannate. Näiteks tekitab sinine tavaliselt rahu ja loovust, roheline aga värskust.
7
Kogege karme emotsioone, tegelege nendega ja laske neil tuhmuda. Positiivseks inimeseks olemine ei tähenda negatiivsete eest peitmist. Selle asemel leidke hetk oma tunnete tunnistamiseks ja mõelge seejärel, mis võiks aidata teil end paremini tunda. Kellegi poole pöördumine on okei, kui vajate praktilist abi või lihtsalt kuulavat kõrva. Proovige öelda: “Ma elan praegu midagi läbi. Kas nüüd on õige aeg sellest teiega rääkida?” Laske välja rasked tunded (muidugi turvalisel ja lugupidaval viisil) ning seejärel küsige endalt, mis aitaks teil end paremini tunda. Pidage meeles, et rasked tunded on viis, kuidas hoiatada meid probleemidest, mida peame lahendama. Nad võivad näidata meile arenguvõimalusi. Nende tunnete uurimine ja läbi töötamine võib viia väga positiivsete tulemusteni.
8
Vaigistage ja pange kõik elektroonikaseadmed minema. Kui olete sotsiaalses olukorras, pange oma telefon, tahvelarvuti, arvuti ja kõik muud häirivad elektroonilised seadmed minema. Te ei saa teistega ühendust võtta, kui olete pidevalt oma seadmetes esile kerkinud. Ühiskondlikul kaasamisel pöörake teile täielikku ja jagamatut tähelepanu olukorrale ja teie ees olevatele inimestele. Saate teiste inimestega hiljem ühendust võtta. Kui olete iPhone’i kasutaja, saate sisse lülitada funktsiooni “Ära segage”, et takistada kõnede ja tekstisõnumite saatmist, kuni funktsioon on välja lülitatud. See hoiab ära kiusatuse oma telefoni kontrollida.
9
Tee end füüsiliselt mugavaks. Raske on olla olukorras, kui mõtled pidevalt sellele, kui elevil sa liibuvatest teksapükstest või sügelevast kleidist välja tuled. Kandke sobivat ja mugavat riietust, et saaksite keskenduda praegusele olukorrale.
10
Enne vestluses vastamist oodake vähemalt kaks sekundit. Kui olete vestluses, ärge mõelge sellele, kuidas te vastate, kui keegi räägib. Selle asemel keskenduge sellele, mida nad ütlevad, ja kui on teie kord vastata, võtke kaks sekundit, enne kui vastate. Näiteks kui keegi räägib lugu oma koeraga matkamisest, siis ärge mõelge kõne ajal loole, kuidas te oma koeraga matkate. Osalege täielikult nende loos, seejärel jagage oma lugu. Tunnetage inimese loole kaasa ja jagage temaga samu tundeid. Öelge näiteks, et olete sama muljet avaldanud kui tema, sest see tuletab teile meelde sarnast sündmust.
11
Keskenduge teise inimese ärakuulamisele, mitte oma vastuse sõnastamisele. Kui olete liiga hõivatud, et otsustada, mida arvate, võite jätta märkamata olulised osad sellest, mida teine inimene üritab öelda. Selle asemel keskenduge sellele, et mõelda ja mõista, mida teine inimene ütleb. Esitage küsimusi, kui te pole kindel, et saate õigesti aru. Pole hullu, kui peate pärast oma mõtete sõnastamiseks pausi tegema.
12
Harjutage kodus kohaloleku harjutusi. Olukordades kohalviibimiseks proovige olla kohal iseendaga. Proovige mediteerida, minnes vaiksesse kohta, tehes end mugavalt ja keskendudes sügavale hingamisele. Keskenduge sellele, kuidas teie keha sisse- ja väljahingamisel tunneb. Korrake üht sõna või mantrat või kuulake korduvat muusikat, mis rahustab teid ja puhastab meelt. Kulutage iga päev vähemalt viis minutit mitte midagi tehes ja sellega rahus olles.
13
Esitage avatud küsimusi. Kui olete vestluses osalenud, esitage ühesõnalise vastuse asemel küsimusi, mis nõuavad laiendatud vastust. Muutke küsimus käimasoleva vestluse jaoks kohaldatavaks. Näiteks küsige kelleltki filmi kohta, millal ta leidis aega reisimiseks või mis selles olukorras tegelikult juhtus.Avatud küsimused sunnivad inimesi laialdaselt rääkima, mis viib vestlust edasi. Esitage küsimusi inimese kohta, kellega räägite. Igaühele meeldib endast rääkida ja kõige lihtsam viis karismaatiliseks saada on olla inimene, kellega teised saavad enda üle uhkustada. Kui kohtute kellegagi esimest korda, küsige temalt tema eesmärkide, karjäärivaliku või kalli teise inimese kohta. Kui tunnete inimest piisavalt hästi, et vältida neid “jäämurdja” küsimusi, küsige tema hiljutise reisi kohta või selle kohta, kuidas tema kaaslane end tunneb.
14
Kinnitage inimeste tundeid. Paljudel juhtudel tahavad inimesed asjadest rääkides tunda, et neid kuulatakse ja mõistetakse. Nende tunnete kinnitamine ja peegeldamine aitab neil tunda, et pöörate tähelepanu ja hoolite sellest, mida neil on öelda. Selle asemel, et oma tundeid või vaateid peale suruda, tehke ruumi nende tunnetele ja andke neile teada, et kuulete neid. Kui keegi tuleb teie poole probleemiga, keskenduge kuulamisele ja kinnitamisele, enne kui proovite lahendusi pakkuda. See aitab neil tunda, et saate aru, mida nad läbi elavad. Ärge proovige kellelegi öelda, kuidas end tunda, näiteks öelda “tuju üles!” või “rahune maha!” Sellel võib olla vastupidine mõju, kuna inimestele võib tunduda, et neid ei võeta kuulda. Selle asemel kuulake ja kinnitage kõigepealt. See võib aidata neil oma tundeid töödelda ja edasi liikuda.
15
Parafraseerige vestluse osi, et näidata, et kuulate. Inimestele meeldib teada, et neid kuulatakse. Vestluse käigus korrake oma sõnadega seda, millest olete rääkinud. Näiteks pärast seda, kui keegi on teile oma pereprobleemidest rääkinud, vastake tunnistades, et see inimene tundis, et tema perekond on valesti aru saanud. Vastuseks tõenäoliselt laieneb inimene, tunnistades, et see on tõsi, või väljendades muid tundeid. Peegeldavalt parafraseerides näitate, et kuulate ja jätkate vestlust.
16
Kaasake kõik ruumis viibijad. Mõned inimesed on lahkuvamad kui teised. Olge sellest teadlik ja kaasake kõik vestlusesse. Kui näete, et inimene ei osale, proovige esitada küsimus ja liikuda ringis, et anda kõigile võimalus rääkida.Piirake mitteverbaalset suhtlust, nt alla vaatamist või käte ristamist, et hinnata, kui palju tähelepanu inimene tunneb. eemal vastuolulistest või ebamugavatest teemadest, nagu poliitilised vaated või kohtingelu, mis võivad mõnele inimesele piinlikkust tekitada.
17
Tehke siiras kompliment või kaks. Kui märkate kellegi juures midagi positiivset või mõni tema idee teile meeldib, proovige see valjusti välja öelda. See aitab neil end hästi tunda ja tõenäoliselt mõtlevad nad hiljem positiivselt, kuidas vestlus kulges. Komplimente saab teha ka nende selja taga. Sellel võivad lõppeda ootamatud ja armsad tagajärjed. Kui teete kellelegi lühikese aja jooksul palju komplimente, võib inimene arvata, et olete temaga ebasiiras või flirdid.
18
Jagage teistega isiklikke lugusid. Kui jagate lugu oma lapsepõlveraskustest või sellest, kuidas ületasite oma karjääri takistuse, aitab see inimestel teiega suhelda. See võimaldab teie publikul paremini mõista, kust te tulete, ja kujutab teid juhina, mida tasub järgida.
19
Küsige teiste inimeste huvide kohta ja jagage neid. Sõprade leidmine seisneb vähem huvitavas olemises ja rohkem huvi tundmises. Uurige, millest inimesele meeldib rääkida, ja seejärel esitage selle kohta küsimusi. See võib aidata neil teiega rääkimist nautida.
20
Säilitage enesekindel alandlikkus. Teised võivad soovida teid hiljutise saavutuse puhul õnnitleda. Võtke nende kiitused vastu tagasihoidlikult, tänades neid, aga ka teistele au andes. Näiteks võite tänada kedagi teie raske töö märkamise eest ja lisada, et seda tööprojekti poleks saanud teha ilma teie kolleegide abita. Selline vastus näitab, et olete oma töö üle uhke, kuid mitte hooplev. Minge piiri ülemäärase alandlikkuse ja selle vähese vahel. Teie eesmärk peaks olema tõtt lugupidavalt rääkida. Ärge kujutage ette, et te ei panustanud midagi tähenduslikku, kui te seda tegite, ja ärge ülehinnake oma tööd ega ignoreerige teiste panuseid. Vastates alandlikele vastustele ja andes tunnustust seal, kus au tuleb, hakkate näitama oma iseloomu armuline ja tänulik inimene.
21
Keelduge stereotüüpidest või halvustage erineva demograafilise kategooria inimesi. Stereotüübid, eriti negatiivsed, võivad muuta inimesed teie ümber ebamugavaks. Kohtle inimesi võrdse austusega ja ära tee oletusi selle põhjal, kuidas nad välja näevad, kuidas/kas nad kummardavad ja millised on nende täpsed (puuded). Vabanege eelarvamustest ja stereotüüpidest, mis põhinevad sool, rassil, religioonil, LGBTQ+ identiteedil, puudel, sissetulekul, vanusel, keha suurusel/kujul ja muudel demograafilistel tunnustel. Selle asemel, et teeselda, et olete “värvipime” või ei tunne erinevusi, austage erinevusi.
22
Looge tähendusrikas silmside. Loo alati otsene ja sisukas silmside inimesega, kellega räägid. Silmside näitab teisele inimesele, et olete tema öeldu suhtes tähelepanelik. Samuti on teistega rääkides oluline hoida silmsidet. Hoia tugevat ja ühtlast silmsidet, et väljendada enesekindlust. Samuti on soovitatud, et tugev silmside aitab teavet meelde tuletada. Kui teil on puue, mis raskendab silma sattumist, proovige selle asemel vaadata inimeste nina või suud. Tavaliselt ei suuda nad vahet teha.
23
Natuke vestlusesse. Kallutage oma keha selle inimese poole, kellega räägite, et näidata delikaatselt, et olete vestlusega seotud. Laske oma kehal ka vestlusele reageerida. Näiteks kui öeldakse midagi üllatavat, nõjatu kiiresti tagasi, et näidata oma šokki! Pikaajaline kõrvalekaldumine väljendab tavaliselt huvitust. Kuigi see võib olla kasulik, kui mõni jube inimene sind vastu lööb, on see tavaliselt halb, kui tahad panna inimesi arvama, et sa kuulad.
24
Noogutage, et näidata, et kuulate. Kui keegi räägib, noogutage oma pead, et kolleeg tunneks end ära kuulatud. Peanoogutus paneb inimesed tundma, et olete kihlatud ja soovite rohkem kuulda. Ärge noogutage pidevalt oma pead ilma mõjuva põhjuseta; selle asemel noogutage õigel ajal.
25
Muutke end suuremaks, seistes jalad õlgadeni laiali ja käed puusadel. Enda suuremana tundumine muudab teid enesekindlamaks. See muudab teid ka avatuks teisele inimesele. Seistes käed puusadel, selle asemel, et neid rinnal ristata, tundub, et olete avatud ja soe. Selles asendis seistes tunnete end enesekindlamalt, millest õhkub rääkides. Enesekindlus ja soojus tõmbavad inimesi teie poole ja paneb sa oled karismaatilisem.
26
Animeerige oma kehakeelt. Püüdke teha rohkem liialdatud žeste. Animeeritud kehakeel tõmbab inimesi teie poole, sest see näitab teatud kirge. See muudab teid ka meeldejäävamaks, sest inimesed seostavad teie öeldud sõnu teie tehtud tegevustega.