Hea silmside loomine on üllatavalt raske, kuid samas oluline osa headest suhtlemisoskustest. Kui soovite parandada oma võimet inimestele silma vaadata, võite harjutada silmside loomist iseseisvalt ja vestlustes, et jätta õige mulje. See võib muuta teid paremaks kuulajaks, tõhusamaks esinejaks ja aidata teil kujundada veenvamat kohalolu.
1
Proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Nagu kõige muu puhul, mida rohkem te oma tegemistele mõtlete, seda eneseteadlikumaks muutute ja seda kohmetumaks tunnete. Teie närvilisust võidakse siis valesti tõlgendada kui ebaausust ja te kaotate edu saavutatud edusammude tõttu. Tavaliselt on silmside loomine keerulisem, kuna inimene, kellega räägite, on autoriteetsem või hirmutavam. Kahjuks on tavaliselt ka need ajad, mil peate oma publiku täieliku tähelepanu võitmiseks üles näitama enesekindlust, muutes lõõgastumise olulisemaks kui kunagi varem. Kui lähete tähtsale konverentsile või intervjuule, hingake veidi tehke eelnevalt harjutusi, et teie pulss aeglustuks ja hapnikul end lõdvestada. Mõned suured, täis ja sügavad hingetõmbed võivad teid rahustada.
2
Keskenduge ühele silmale. Tegelikult on füüsiliselt mõnevõrra raske hoida oma silmi lukus teise inimese mõlemal silmal. Tavalisem on keskenduda ühele või näokohale, selle asemel, et vaadata korraga mõlemat silma. Kui see aitab, proovige liikuda kahe silma vahel edasi-tagasi, selle asemel, et keskenduda ühele. Keskenduge ühele umbes 10 sekundit, seejärel lülituge teisele.
3
Otsige pilgu kinnitamiseks lähedalasuvat kohta. Ninasillale, kulmudele või vahetult silmade alla vaatamine loob silmside illusiooni, ilma et peaksite hirmutama tegelikku silmkontakti. Teine inimene ei suuda vahet teha ja sina saad keskenduda olulisematele kuulamisoskustele, et olla hea vestluskaaslane.
4
Noogutamiseks katkestage pilk või tehke kuulamise ajal muid žeste. Peate aeg-ajalt oma pilgu murdma ja see aitab teha teistsuguse žesti, selle asemel, et lihtsalt ebamugavustunde tõttu kõrvale vaadata. Hea on naerdes silmsidet katkestada või noogutada ja naeratada. See näeb välja loomulik ja mugav ning pakub vajadusel puhkust.
5
Püüdke hoida oma silmad keskendunud nii rääkimise kui ka kuulamise ajal. Üks asi on vaadata kuulamise ajal, kuid palju keerulisem on hoida silmsidet, kui proovite ka asju välja mõelda. Ärge kartke, kui peate aeg-ajalt oma pilku murdma, vaid püüdke rääkides hoida oma nägu ja silmad ette ja üleval. Mõnikord arvatakse, et rääkimise ajal üles vaatamine viitab sellele, et valetate. Mõnikord arvatakse, et alla vaatamine tähendab teie segadust. Sel põhjusel on tavaliselt kõige parem vaadata otse ette, isegi kui tunnete end ebamugavalt ega suuda hoida oma silmi kontakti loomas. Vaadake teise inimese kõrva või lõua või ükskõik kuhu, välja arvatud üles või alla.
6
Kasutage harjutusi, et meelde tuletada silmside loomist. Suur osa silmside loomisest on lihtsalt meeles pidada, et sa peaksid seda tegema. Kui teie loomulik kalduvus on oma kingi alla vahtida, proovige üksi olles harjutada oma loomulikku reaktsiooni allapoole vaatamiseks, keskendudes oma silmadele nägudele. Seda saab teha televiisoris, peegli ees või mitmel muul viisil.
7
Harjutage televiisoris. Üks lihtsamini kättesaadavaid viise silmside harjutamiseks on teha seda üksi olles ja televiisorit vaadates. Keskenduge ekraanil olevate tegelastega silmside loomisele ja samade oskuste harjutamisele, et neid oma päriselu vestlustesse üle kanda. Ilmselgelt tundub telesaadetega silmside hoopis teistsugune kui päris inimestega silmside loomine. Harjutuse mõte on oskuse harjutamine, mitte tunde ligikaudne lähenemine.
8
Proovige vaadata videoblogisid. Kui teil pole televiisorit, proovige otsida YouTube’i vloge ja muid videoid, milles inimesed vaatavad ekraaniga silmsidet. See võib muuta silmside palju tõelisemaks. Need videod on laialdaselt kättesaadavad ja tasuta ning võimaldavad tegelikult mõnevõrra paremini hinnata, mis tunne on vestluse ajal silmsidet luua.
9
Proovige videovestlust. Kui teil on lähedane sõber, kellega teile meeldib vestelda, proovige silmsidet harjutamiseks kasutada Skype’i või muud tüüpi videovestlust. See on tavaliselt mõnevõrra lihtsam kui isiklikult, kuna teie vahel on arvutiekraan.
10
Harjutage peeglist oma silma vaatamist. Jällegi, see ei tundu sama, mis teise inimesega silmside loomine, kuid kui harjutate oma pilgu vaatamist peeglist, võite harjutada oma silmi nihkuma nende silmade poole, mida näete peeglist tagasi, selle asemel, et neid kõrvale pöörata. peegel. Mõne minuti võtmine enne või pärast dušši võib aidata teil harjutada end silmsidet looma, selle asemel, et silmi eemale pöörata.
11
Õppige võltsima silmsidet, kui teil on puue või seisund, mis muudab selle raskeks. Autistidele, ärevushäiretega inimestele ja teistele võib silmside olla hirmutav või üle jõu käiv. Ärge ohverdage oma võimet pidada meeldivat vestlust.Vaadake tema silmade lähedal asuvat piirkonda, nagu nina, suu või lõug.Kui nad märkavad, et te ei loo silmsidet (mis on ebatõenäoline), öelge midagi sellist. “Silmside on minu jaoks raske. Ma leian, et suudan sind paremini kuulata, kui ma ei pea sulle otse silma vaatama.”
12
Võta aeglaselt. Te ei pea kohmetuna tundmiselt ja justkui nihkes silmkontaktis üle minema sellele, et äkitselt puurite silma laseritega inimestesse, kellega teil on vestlusloendeid. Tegelikult võib see olla mõnevõrra häiriv. Tõenäoliselt loote juba teatud määral silmsidet, kuid kui see on midagi, mille kallal proovite töötada, võtke seda aeglaselt. Kui teete iga päev vestluse ajal silmi lukustamiseks lisapingutusi, nimetage seda õnnestunuks. Te ei pea istuma läbi eriti pikki vestlusi, mis koosnevad täielikult lukustatud silmadest, et tunda, et teete edusamme.
13
Harjutage muid häid kuulamisoskusi. Kui keskendute vestluse ajal täielikult sellele, mida see inimene räägib, võite vähem muretseda õige silmside loomise pärast. Noogutamine, oluliste infokildude kordamine, avatud kehakeele kasutamine ja muud aktiivsed kuulamisoskused on vestluse jaoks sama olulised, kui mitte olulisemad, kui hea silmside. Aktiivseks kuulamiseks on oluline, et te: istuksite oma toolil ettepoole noogutage kaasa; kuulake tähelepanelikult ja korrake olulist teavet; töötlege öeldut; ärge oodake lihtsalt oma kõnekorda; vastake öeldule täpselt
14
Leia õnnelik meedium. Kuulates peaks 80% ajast olema silmside ja teine osa peaks olema lühikesed pausid ja väike pealiigutus, et öelda, et kuulad. Olge rahulik ja ärge üle mõelge, et asjad oleksid võimalikult loomulikud. Vältige jõllitamist. Silmside on hea, kuid surnud silmadega, laseriga lukustatud pilk on lihtsalt jube. Olge lõdvestunud ja ärge vahtige. Tuletage endale meelde, et loodate selle inimesega meeldivalt vestelda ja teil pole vaja olla ärevil ega mures.
15
Näita silmade magnetismi. Püüdke mitte pöörata pilku kohe kõrvale, kui miski muu nõuab teie tähelepanu. Kui keegi teile helistab, ärge pöörake pilku, nagu oleksite just igavast vestlusest päästetud. Selle asemel kõhklege veidi, enne kui vaatate helistajale otsa. Samuti on hea mõte kõrvale vaadata ja kiiresti tagasi vaadata. Pidage siiski meeles, et olulised häired, nagu ohtlikud või prioriteetsed katkestused, nõuavad kohest tähelepanu.
16
Naeratage oma silmadega. Hoidke oma kulmud lõdvestunud, vastasel juhul võib teie silmside tunduda kahtlane või hirmutav, isegi kui teete seda meeles pidades hästi tööd. Püüdke hoida oma silmad nii palju lahti kui võimalik, vältides kissitamist, mis võib öelda, et teile ei meeldi see, mida teine inimene ütleb, või kortsus kulme, mis võib viha edastada. Minge peegli juurde ja vaadake samal ajal oma silmi. naerata ja samal ajal kui kulmu kortsutad või grimassi teed. Kas näete erinevust selles, mida teie silmad teevad? Harjutage hoidma silmi nii, nagu naeratate, isegi kui te seda ei tee.
17
Looge tööintervjuul alati silmsidet. Silmside ja hea kuulamine on eriti olulised siis, kui oled tööintervjuul, aga ka igal ajal, kui soovid tähelepanelikkust ja lugupidamist väljendada. Potentsiaalsed tööandjad võivad arvata, et varjate midagi või te pole kindel, kui teil on raskusi silmside loomisega, mis võib teie võimalusi kahjustada.
18
Looge kohtingul silmsidet. Silmside väljendab huvi ja austust – kahte asja, mida soovite igal heal kohtingul kindlasti kindlaks teha. Kui olete väljas kellegagi, kellest olete huvitatud, proovige võimalikult palju silmsidet luua. Aknad hingele. Silmside loomine võib olla ka suurepärane viis partneri huvide hindamiseks, kuid ärge tehke ennatlikke järeldusi. Kui näete, et teie partner üritab silmsidet hoida, võib põhjuseks olla see, et ta ei jõua koju minekut ära oodata või on sama närvis kui teie.
19
Looge silmsidet, kui soovite oma seisukohta tõestada. Kui teil on vaidlus või muu tuline arutelu, võib tekkida kiusatus, et soovite oma pilke kõrvale pöörata. See annab vestlusele inimesele enesekindluse puudumise või edasilükkamise, mida loodate vältida. Kui teil on eriarvamusi, on silmade lukustamine enesekindel žest, mis aitab teil väljendada kindlustunnet, et see, mida te ütlete, on tõsi. Kui keegi üritab teid hirmutada, tahavad nad, et te vaataksite kõrvale. Keeldumisega valmistage neile meelehärmi. Vaata otse tagasi.