Kui tunnete, et on aeg sõprus parandada ja see normaalseks muuta, siis olete jõudnud õigesse kohta. Ükskõik, kas soovite silmast silma rääkida, sõnumit kirjutada või kingitust saata, vaadake järgmisi samme ja valmistuge kallistamiseks!
1
Tehke esimene samm, isegi kui see on hirmutav. Pärast võitlust võib olla raske olla esimene, kes käe välja sirutab. Püüdke oma uhkust alla neelata ja olla kontakti looja, isegi kui see on teie jaoks raske. Kui ootate, kuni sõber teie poole pöördub, ei pruugi seda kunagi juhtuda. Esimese sammu tehes võite olla kindel, et alustate leppimise teed.
2
Planeerige, mida soovite oma sõbrale öelda. Võite tunda palju erinevaid emotsioone ja see võib põhjustada segaseid sõnu. Hingake hinge ja mõelge, mida soovite oma sõbrale edasi anda. Proovige midagi sellist: “Ma tean, et meil oli lahkarvamusi, kuid meie sõprus tähendab mulle palju. Ma pöördun, et näha, kas teie.” tahaksin juhtunust rääkida.â€
3
Vestluse alustamiseks helistage või kirjutage oma sõbrale. Kui te ei ela oma sõbra läheduses või te ei näe teda varsti isiklikult, on hea võtta ühendust telefonikõne või sõnumi teel. Lisaks on kellelegi helistamine või sõnumite saatmine veidi vähem närvesööv kui tema koju ilmumine.Kuigi helistamine ja sõnumite saatmine on vestluse alustamiseks suurepärane, ei taha te tõenäoliselt telefoni teel kogu vestlust pidada. Proovige midagi öelda. nagu: “Ma tahaksin juhtunust rääkida, et saaksime oma sõpruse parandada.”
4
Küsige, kas saate isiklikult kokku saada, et rääkida. Rõhutage, et soovite oma probleemide lahendamiseks näost näkku kohtuda. Isiklikult kellegagi rääkimine on alati lihtsam kui telefoni teel, nii et proovige leida aeg, mil saate kohtuda. Võite öelda midagi sellist: “Ma arvan, et näost näkku rääkimine oleks parem kui telefoni teel . Kas teil on lähipäevil aega minuga vestelda?â€Kui te elate üksteisest kaugel ja ei saa kohtuda, pole midagi. Kaaluge videokõne tegemist, et saaksite üksteise nägusid näha. sa räägid.
5
Leidke aeg ja koht, kus saate privaatselt rääkida. Võite kohtuda mõnes oma kodus või valida avaliku koha, kus teid ei segata. Proovige kohvikut, delikatessi või parki, et saaksite oma probleemide lahendamiseks privaatsust tunda. Proovige minna siis, kui te ei kiirusta, et teie ja teie sõber saaksite võtta kogu vajaliku aja. Eraviisiline rääkimine on ainus viis, kuidas saate mõlemad öelda täpselt seda, mida soovite öelda. Kui läheduses on teisi inimesi, võib see teile mõlemale survet avaldada.
6
Vabandage oma osa eest võitluses. Tango jaoks on vaja kahte ja sama kehtib ka võitlemise kohta. Isegi kui te tüli ei alustanud, võite vihastamise või selle eskaleerumise pärast vabandada. Vabandage ainult selle pärast, millest teil on tõeliselt kahju, et teie sõber teaks, et olete siiras. Võite öelda midagi sellist: “Vabandust, et karjusin teie peale eelmisel nädalal meie tüli ajal. Ma vihastasin liiga kiiresti ja ma peaksin seda tegema. ei ole olukorda eskaleerinud. Võiksite öelda ka midagi sellist: “Mul on väga kahju, et ma sinust selja taga rääkisin. Ma tean, et see ei ole hea tunne ja ma poleks pidanud seda tegema.â€
7
Selgitage, miks tundsite end haavatuna või vihasena. Enamik kaklusi tuleneb tegevusest või olukorrast, mis teile või teie sõbrale haiget tegi. Kirjutage see selgelt välja, et teie sõber mõistaks, kust te tulete ja miks ärritusite. Püüdke jääda pigem “mina” väidete juurde, mitte “sinu” väidete juurde, et teie sõber ei tunneks end rünnatuna. Proovige midagi sellist: “Kui kutsusite kõik klassis osalejad õpperühma peale minu, tundsin end tõrjutuna. . Tundsin kurbust, et te ei mõtleks mind kutsuda, kuigi me oleme head sõbrad.” Võite ka öelda midagi sellist: “Ma olin ärritunud, sest rääkisite Melissaga meie sõprusest enne, kui minuga rääkisite. Tekkis valus teadmine, et te ei tundnud, et võiksite minuga meie probleemidest rääkida.â€
8
Küsige oma sõbra vaatenurga kohta. Nüüd on teil aeg kuulata. Laske oma sõbral oma vastust jagada ja jutustada loo oma pool. Mõelge nende vaatenurgale ja sellele, mida nad võisid konflikti ajal mõelda. Võite öelda midagi sellist: “Tahaksin kuulda teie vaatenurgast, kui tunnete, et olete jagamiseks avatud.â€
9
Hoidke sõbra juttu kuulates avatud meel. Lihtne on oma sõpra oma konfliktis täielikult süüdistada, kuid tüli on harva ühe inimese süü. Püüdke mitte segada oma sõpra ja olla avatud võimalusele, et tegite vea. Teie sõber võib öelda midagi sellist: “Ma ei kutsunud teid õpperühma, sest arvasin, et olete juba testi jaoks õppinud. Ärge mõelge sellele, kuidas see võib teile haiget teha või tõrjutuna tunda.“ Kuni teil mõlemal on võimalus rääkida, peaksite suutma oma konflikti lahendada.
10
Küsige oma sõbralt, kuidas saate sõprust parandada. Veenduge, et teie sõber saaks anda oma panuse sellesse, kuidas teie suhe tulevikus võib muutuda. Kuulake, mida teie sõber ütleb, ja proovige oma käitumist edasi liikudes kohandada. Teie sõber võib öelda midagi sellist: “Tulevikus meeldiks mulle väga, kui sa minust mu selja taga ei räägiks. See riivas mu tundeid tõsiselt. , ja seda oli raske teistelt inimestelt kuulda. Püüdke mitte asuda kaitsesse, kui teie sõber räägib. Nad kuulasid teid, nii et nüüd saate neid kuulata.
11
Tehke plaan konfliktide vältimiseks tulevikus. Rääkige oma sõbraga, kuidas saaksite tulevikus paremini suhelda, et selliseid tülisid uuesti vältida. Võib-olla peate enne edasiliikumist küsima rohkem küsimusi, rääkima oma ajakavadest või seadma oma sõprusele selged piirid. Näiteks võite öelda: “Ma arvan, et tulevikus tahaksin, et mind kutsutaks teie kogunemistele. plaan, isegi kui arvate, et need pole minu teema. Nii ei tunne ma end tõrjutuna ja saan ise otsustada, kas ma tahan tulla või mitte.â€
12
Andke üksteisele andeks ja liikuge edasi. Nüüd, kui olete oma probleemidest rääkinud, on aeg neist mööda minna. Nõustuge üksteise vabandustega ja otsustage jätkata oma sõprust sellisena, nagu see oli enne teie tüli. Võite öelda midagi sellist: “Nüüd, kui oleme plaani teinud, loodan, et saame edasi liikuda ja olla taas sõbrad. Ma hindan teie sõprust väga kõrgelt. see tähendab minu jaoks palju.â€Kui te ei ole saavutanud head lahendust või te ei tunne oma sõbra vabandusega rahulolu, on raske talle andestada. Rääkige oma probleemidest seni, kuni tunnete end kolimisega hästi. lahkarvamusest edasi.
13
Minge minema, kui te ei suuda probleemi lahendada. Mõnikord lähevad tülid nii suureks, et on raske neist nii ruttu rääkida. Kui te ei saa üksteisega ilma karjumata rääkida või teile tundub, et vestlus ei vii kuhugi, astuge samm tagasi ja kohtuge teine kord. Kui teile tundub, et see on ebaproduktiivne, võite vestluse peatada. Võite öelda midagi sellist: “Me muudame võitluse hullemaks ja ma arvan, et peame mõlemad maha jahtuma. Räägime mõne aja pärast uuesti päevad, mil me mõlemad oleme veidi selgem.â€Eemal kõndimine ei pea tähendama, et teie sõprus on läbi. See tähendab vaid seda, et peate uuesti käe sirutama, kui teie emotsioonid pole nii kõrged. võite kohtuda mõne päeva pärast, kui mõlemad tunnete end rahulikumalt.