Paljud tüdrukud seavad kahtluse alla oma füüsilise välimuse ja sotsiaalse väärtuse teismeeas ja teismeeas; mõne jaoks kestab see enesekindlus veelgi kauem. Lõppkokkuvõttes pole oluline mitte ühiskonna ilustandardi saavutamine, vaid enda enda loomine. See artikkel õpetab teile, kuidas olla omal moel ilus, atraktiivne ja populaarne.
1
Harjutage head isiklikku hügieeni. Hoidke oma keha, nägu, hambad ja käed puhtad. Pange kokku hea hügieenirutiin ja järgige seda iga päev.
2
Riietu et muljet avaldada. Kandke puhtaid, ilusaid ja teile meeldiva stiiliga riideid. Annetage riideid, mis on halvasti istuvad, mis ei ole teie seljas hea värviga või mida te lihtsalt ei naudi. Kui särk saab augu sisse, visake see välja, kasutage seda tolmulapina või parandage see (kui oskate õmmelda).
3
Veenduge, et teie meik (kui te seda kannate) on õiget värvi. Kas olete kunagi näinud meigitud tüdrukut, kes nägi välja nagu kloun? Tõenäoliselt ei kandnud ta oma nahatoonile sobivaid värve. Huulevärvi puhul sobivad heledate inimeste jaoks kõige paremini pehmed või heleroosad ja lõhelised. Tumeda nahavärviga inimestele sobivad kõige paremini rikkalikud, sügavpunased, pruunid ja isegi lillad toonid. Võimalik, et peate katsetama jumestuskreemide, peitekreemide, põsepuna ja muu näomeigiga. Proovige saada jumestuskreem, mis sobib teie lõuajoonega. Peitekreemid peaksid tavaliselt olema paar tooni heledamad kui teie loomulik nahatoon.
4
Pidage meeles, et loomulikul välimusel pole midagi halba. Meik on väga vabatahtlik ja te ei pea seda kandma, kui see pole teie stiil.
5
Vältige halbu harjumusi. Mõned inimesed hakkavad tegema asju, mis nende kehale haiget teevad. Kui teil on halb harjumus, rääkige usaldusväärse täiskasvanuga, kuidas sellega toime tulla. Vistrike otsimine või esilekutsumine ei lahenda probleemi. Selle asemel muudate tõenäoliselt punase laigu suuremaks ja hullemaks. Ärge päevitage. See võib kahjustada teie nahka ja suurendada vähiriski. Kui kavatsete kaua päikese käes viibida, kasutage päikesekaitsekreemi. Vältige moehullusdieete või piiravaid dieete. Nälgimine ja jojo-dieedid võivad kahjustada teie ainevahetust ja muuta teid raskemaks. Selle asemel muutke aja jooksul vähe harjumusi (nt sööge rohkem puu- ja köögivilju). Sööge, kui olete näljane, ja lõpetage, kui olete täis.Hoidke eemale sigarettidest, narkootikumidest ja alkoholist.
6
Harjutage end harjutama. Regulaarne treenimine aitab teil end kõige paremini välja näha ja tunda. Püüdke veeta kolm korda nädalas vähemalt pool tundi liikudes. Isegi kerge treening, näiteks jalutuskäik, on teie kehale kasulik! Saate kutsuda inimesi, kes teile meeldivad, endaga koos jalutama, et veeta koos kvaliteetaega. Võimalusel hankige päikesevalgust.
7
Söö tervislikke toite. Tervislik toit annab teile rohkem energiat ja aitab teil saada särava naha. Proovige täita 1/3 oma taldrikust puu- ja köögiviljadega ning eelistage tervislikke suupisteid. Pöörake tähelepanu isudele. Mõnikord räägivad nad teile, millised toitained teie kehal puuduvad.
8
Magage igal ööl 8-10 tundi. Enamik teismelisi ei maga piisavalt ja see võib põhjustada ärrituvust ja vähem atraktiivset välimust. Hea uni aitab tunda end värske ja erksana. Proovige tõusta iga päev umbes samal kellaajal ja minna magama umbes samal kellaajal. Vähendage enne magamaminekut ekraanile kuluvat aega. Kui plaanite seda teha, paigaldage sinise valguse filter, mis aitab aju magamaminekuks ette valmistada. Pöörake tähelepanu väsimustundele. Tõenäoliselt tunnete end mingil põhjusel väsinuna, nii et puhka pisut.
9
Hüdraat. Hoidke veepudelit oma laua taga ja täitke see uuesti, kui see hakkab tühjaks saama. Kasutage joogikõrt, kui see julgustab teid rohkem jooma. Õige niisutus annab nahale terve sära.
10
Hoolitse oma emotsionaalse tervise eest. Võtke aega lõõgastumiseks ja tehke iga päev midagi, mis teile meeldib. Pöörake tähelepanu stressitundele ja mõelge välja, kuidas saate oma emotsioonidega positiivselt toime tulla. Rääkige arstiga, kui teil on stress, mis segab igapäevategevusi, nagu kool, perekond, magamine, söömine või lõõgastumine.
11
Otsustage, kas soovite midagi uut proovida. Eksperimenteerimises või uues suunas vaatamises pole midagi halba.
12
Proovige uut soengut. Otsige ajakirjadest või Internetist uusi juuste kandmise viise. Katsetage uusi stiile, mis tunduvad teile huvitavad. Lõika ära kõik lõhenenud juukseotsad. Proovige teha uus soeng. Millegi eriti meelitava valimiseks mõelge välja, milline on teie näokuju, ja tehke juukselõikus, mis teie näokujuga hästi välja näeb. Proovige ajutiselt juukseid värvida uue värviga, et näha, kas see teile meeldib.
13
Proovige meigiga katsetada. Proovige õppida tegema uusi asju, näiteks kontuurimist. Mängige sellega ja vaadake, kuidas see läheb. Kui te pole kindel, kust alustada, proovige esile tõsta oma lemmikfunktsiooni, nagu ilusad silmad või suured huuled. Alustage väikesest ja liikuge edasi. Kui liialdate meigiga või ei tea, mida teete, võite lõpuks välja näha klounilik.
14
Minge riideid ostma, kui saate seda endale lubada. Soovi korral proovige uut stiili või leidke asju, mis sobivad teie isikliku stiiliga. Otsige riideid, mida oleks teie arvates lõbus kanda ning mis sobivad teie värvi ja kehatüübiga. Proovige välja mõelda, milline on teie kehatüüp, et saaksite riietuda oma loomulikku ilu suurendavalt.
15
Pidage meeles, et ilu on vaataja silmades. Kõik ei pruugi sind huvitavaks või atraktiivseks pidada ja see on okei. Selle asemel otsige inimesi, kes teiega “klõpsavad”. Isiksus on palju olulisem kui välimus. Armas, lihtsa välimusega tüdruk on palju atraktiivsem kui suurepärane õel tüdruk. Pole hullu, kui te pole populaarne. Tähtsam on leida sõpruskond, kellega meeldib koos aega veeta.
16
Tunnistage, et muutused ei toimu üleöö. Te ei saa koheselt uusi sõpru, isegi kui saate tohutult ümber teha. Kui olete varem tundnud end üksikuna või kõrvalejäetuna, on teil mõnikord neid tundeid ikka veel. Uute sõprussuhete loomine võtab aega. Sa ei pruugi saada kohe populaarseks, kuid see ei tähenda, et peaksid alla andma. Vältige kiusatust võrrelda end teiste tüdrukutega. Sa ei näe nende ebakindlust ja probleeme, vaid ainult nende avalikku nägu, seega pole õiglane võrrelda oma halvimaid hetki nende parimatega.
17
Näita enesekindlust. Inimesed imetlevad enesekindlaid inimesi, nii et töötage selle nimel, et ennast hästi esitleda. Hoidke sirget kehahoiakut ja vaadake inimestele silma. Kui sa ei tunne end enesekindlalt, siis ära stressa! lihtsalt pidage meeles, et olete sina ise ja teesklege seda seni, kuni jõuate! varsti mõistate, et teil on enesekindlaks olemiseks palju põhjuseid. Kui teil on puue, mille tõttu silmside on teile ebamugav, saate seda võltsida, vaadates inimeste nina või suud. Enamik inimesi ei suuda vahet teha.
18
Räägi hästi. Rääkige piisavalt aeglaselt ja selgelt, et teid kuulataks. Olge viisakas ja vältige alatuid sõnu ja roppu kõnepruuki. Töötage igapäevases suhtluses sooja, sõbraliku ja optimistliku hääletooni hoidmisega.
19
Omage seda, mis teeb teid erinevaks. Ära varja osi, mis on ainulaadsed. Selle asemel laske oma veidrustel särada. Need on osa teie enda ainulaadsest ilust.
20
Vältige halbu sotsiaalseid harjumusi. Ärge lobisege, nimetage nimesid ega öelge asju, mis võivad kellegi tundeid riivata. Sõpruse leidmisel ja positiivse maine kujundamisel on lahkusel suur erinevus.
21
Hakake rohkem ühendust võtma. Looge silmsidet, öelge tere ja osalege vestlustes. Tehke üks samm korraga.
22
Ole hea kuulaja. Pöörake inimestele kogu oma tähelepanu. Vaadake neid ja noogutage pead või tehke selliseid märkusi nagu “Ma näen” või “Ja mis siis?” aeg-ajalt näitamaks, et kuulad. Kinnitage oma tundeid, et aidata neil end mõistetuna tunda.
23
Näidake teiste vastu lahkust. Küsige endalt igas olukorras: “Milline on kõige lahkem valik, mida ma teha saan?” Püüdke olla teiste inimeste suhtes hooliv ja abivalmis, ilma midagi vastu ootamata. Inimesed mäletavad neid asju. Lahke olemisel ja enda üle pingutamisel on vahe. Kui arvate, et miski kulutaks liiga palju energiat, on okei öelda ei. Tühjast tassist ei saa valada ja teisi aidata ei saa, kui oled ise kurnatud.
24
Ole usaldusväärne. Hoidke saladusi ja pidage oma lubadusi. Kui arvate, et te ei saa midagi teha, olge sellega otsekohene. Inimestele meeldivad inimesed, kellele nad saavad loota. Kui te ei saa midagi teha, mida ütlesite, et saate, saatke inimesele kohe sõnum ja selgitage, mis toimub.
25
Jää sina iseendaks. Selle asemel, et proovida ennast populaarsemaks muuta, keskenduge sellele, et olla parim võimalik versioon endast. Tehke ainult seda, mis teile autentne tundub. Sa ei pea sobima kitsale ilustandardile. Ilu on mitut tüüpi, nii et töötage selle nimel, et omaks võtta. Inimesed saavad sageli aru, kui proovite olla keegi, kes te pole. See võib muuta nad end teie läheduses vähem mugavalt tundma. Parem on olla autentne.
26
Ümbritse end inimestega, kes sind ülendavad. Otsige inimesi, kes aitavad teil ennast ja maailma hästi tunda ning kellel on iseloomujooni, mida te imetlete. Pole hullu, kui need inimesed pole eriti populaarsed. Loeb see, kas sulle meeldib nendega koos aega veeta.