Mehelikkuse ja naiselikkuse tajumine sõltub peaaegu täielikult kultuurist ja kultuur muutub pidevalt. 1993. aastal põhjustas USA naissenaator segaduse, kandes tööl pükse! Sellest hoolimata tahavad paljud mõlemast soost inimesed end traditsiooniliselt mehelikuna esitleda. Enamikus maailma piirkondades kulub rohkem kui pükse, kuid välimuse, harjumuste ja mõtteviisi muutmine võib aidata teil ennast ja teistega suhtlemist paremini tunda.
1
Projekti enesekindlus. On palju tõendeid selle kohta, et mehed kipuvad käituma enesekindlamalt ja enesekindlamalt kui naised, isegi kui neil on võrdne kvalifikatsioon. Kui ühte teie eesmärkidest tahetakse võtta tõsisemalt või omada rohkem autoriteeti, seadke oma prioriteediks võitlus eneses kahtlemise ja tarbetult passiivse käitumisega. Kõik võivad neid samme astuda, isegi inimesed, kes otsustavad jääda naiselikuma välimuse juurde: kasutage enesekindlat kehakeelt, sealhulgas sirge seljaga asendit, silmsidet ja käteasendeid, mis jätavad teie keha esiosa “avatuks”. Võtke vastu komplimente ja lõpetage üle vabandades. (Öelge “Aitäh, ma hindan seda.” asemel “See pole midagi.”) Harjutage küsima seda, mida soovite, ja tunnustage oma võimeid. (“Jah, mul on ____ kogemus, kuid ma võtan sellise töö eest $___.”)
2
Võtke riske. Sarnaselt enesekindlusega seostatakse riskide võtmist sageli meheliku suhtumisega. See võib ilmneda hoolimatu käitumisena iseenda huvides, kuid positiivsem aspekt on võime sundida end tegema arukaid, kuid hirmutavaid valikuid. Uurige oma elus olevaid eeldusi, mis teid tagasi hoiavad, ja mõelge kastist välja, kuidas vabaneda. Kas jääte tööle ainult seetõttu, et muutused hirmutavad teid? Kas teie romantiline elu kannatab selle pärast, et olete suhete otsimise või edendamise suhtes pelglik? Mõnikord peate riskima julgete sammudega, et jõuda sinna, kuhu soovite. Kui lähete igapäevaste riskide pärast närvi, hakake oma hirmule vähest vastu astuma. Näiteks suruge end proovima midagi rasket oma hobis või trennis. Edu saavutades saavutate enesekindluse või harjutate ebaõnnestumist käsitlema olukorras, kus pole olulisi tagajärgi.
3
Ole karm. Enamikus lääne ühiskondades eeldatakse, et meestel on paks nahk ja nad saavad ise hakkama. Järgmine kord, kui tunned, et tahaks millegi üle kurta, peatu ja mõtle. Kui see on vaid väike tüütus, laske sellel minna, püüdmata kaastunnet otsida. See võib teid aidata kõige rohkem professionaalses kontekstis, kus viha ja kuulujuttude vältimine võib teie tööelu palju lihtsamaks muuta. Oluline on mõista ka selle kultuurilise surve negatiivset külge. Ameerika mehed otsivad palju harvemini kui naised abi tõsiste probleemide, eriti emotsionaalse ja vaimse tervisega seotud probleemide korral. See muudab taastumise palju raskemaks ja paneb iroonilisel kombel koorma nende sõpradele ja perele, kes peavad lahendamata segadusega toime tulema. Ei ole voorus teeselda, et saad absoluutselt kõigega hakkama ilma abita.
4
Ole sõltumatu. Võtke vastutus oma praktilise ülalpidamise eest. Kui te ei tee seda lihtsalt selleks, et vastata teiste inimeste ootustele, tähendab see, et peate õppima, kuidas oma sokke närida, mitte ainult “meeste” tegevusi, nagu rehvivahetus.
5
Sea eesmärgid ja saavuta need. Ambitsioonikus ja kindlus oma eesmärkide suhtes on kaks omadust, mida mehed sageli rohkem kasvatavad kui naised. “Mehisema” suhtumise omaksvõtmine aitab mõnel inimesel keskenduda oma eesmärkidele ja murettekitavast etapist üle saada. Olgu selleks karjäär, romantika või isiklik saavutus, pöörake oma pilgud auhinnale ja leidke viis, kuidas juba täna oma teed alustada. Esitage raskeid küsimusi ja töötage neile vastamiseks nii palju kui võimalik, kuni saate oma eesmärgid selgeks ja teate, kuidas nendeni jõuda. On okei, kui asjad ei lähe teie tahtel või avastate, et eesmärkide saavutamine on oodatust raskem. Reageerige rahulikult ja otsustavalt.
6
Tunnistage hüper-mehelikkust. Hüpermaskuliinsus on katse kehastada mehelikke stereotüüpe nii täielikult kui võimalik, isegi kui need ei too sulle kasu. Need stereotüüpsed käitumisviisid hõlmavad äärmuslikku konkurentsi (eriti teiste mehelike inimestega), agressiivset seksi püüdlemist ning konflikti või domineerimise otsimist (eriti naiselike inimeste üle). Selline elustiil raskendab lähedaste suhete loomist, kuna see paneb piirid proovile ja tõrjub koostööd. Inimesed, kes tegutsevad hüpermaskuliinselt, kuritarvitavad oma partnereid suurema tõenäosusega füüsiliselt või seksuaalselt. Samuti võivad nad võtta väikese kasu saamiseks ohtlikke riske või tunda, et nad on oma maine säilitamiseks sunnitud käituma, mida nad ei naudi. Spordis ja võistlusmängudes osalemine võib olla suurepärane viis oma sisemise “alfaisase” kontrolli all hoidmiseks lahti lasta. kontekst.
7
Oma emotsioone. Mida tegi Rafael Nadal kohe pärast 2013. aasta US Openi võitu? Ta nuttis nagu beebi. Kas see tähendab, et ta pole mehelik? Absoluutselt mitte. Möödunud põlvkonnad mehed lõvisid tühja näoga kauboid, kuid mehelikud inimesed väljendavad oma emotsioone üha sagedamini. Mõlemast soost inimesed, kes varjavad oma emotsioone, on suurema tõenäosusega õnnetud suhetes, kogevad tõsist ärevust või depressiooni ning isegi haigestuvad stressiga seotud haigustesse. Olge vähemalt oma elu lähimate sõprade ja perega emotsionaalselt avatud. Isegi professionaalses kontekstis võib emotsioonide väljendamine ilma võpatuseta või häbi tundmata toetada teie mehelikkust, näidates üles enesekindlust. Kui te pole selles staadiumis, on okei teha avalikus kohas stoilist nägu. Lihtsalt ärge kartke väljendada emotsioone, kui see on oluline.
8
Räägi oma meelt. Kui teil on midagi konstruktiivset ja kasulikku öelda, öelge see. Mehelik vestlusstiil keerleb ümber väitmise ja valmisoleku avaldada oma arvamust isegi siis, kui teete vea. Sellel lõhel on kole pool: segasoolistes rühmades domineerivad arutelus tavaliselt mehed ega saa sellest sageli aru. nad segavad naisi või ei anna neile võimalust rääkida. Ükskõik, kas esinete mehe või naisena, proovige sellele dünaamikale tähelepanu pöörata. Rühm võib saada palju rohkem kasu koosolekust, kus on rohkem koostööd või kordamööda sõnavõttu, või sotsiaalsest hangoutist, mis jaguneb väikesteks rühmadeks.
9
Ära mõtle sellele üle, vähemalt mitte valjusti. Mehelik olemine tähendab täpselt teadmist, mida teha, või vähemalt selle väljanägemist. Vea või ebakindluse tunnistamine võib panna hüpermaskuliinsed, konkureerivad inimesed teie arvamust vähem hindama. Olenemata sellest, kas arvate, et see on tervislik või mitte, reaalsus on see, et raudrüü lõhede peitmine võib aidata teil võitlust võita, kui see on oluline. Ideaalis tehke seda nii, et see ei läheks parema idee üle ega läheks mõttetuks karjumiseks. Kui saab selgeks, et teie esialgne otsus oli vale valik, tehke lahkelt muudatusettepanek, ilma oma veast pikemalt peatumata või liigselt vabandamata. See toimib kõige paremini arutelus, kus olete ruumi kõige teadlikum inimene. Kui keegi üritab teid “mehest välja ajada”, on samaga vastamine oma asjatundlikkuse enesekindla demonstreerimisega kiirem tee eduni kui kompromiss.
10
Murdke inimesi üles. Mehed kipuvad tegema palju rohkem nalja kui naised, kuigi “naljakuses” ei paista suurt bioloogilist erinevust olevat. Heteroseksuaalses romantikas kipuvad naised naljakaid mehi atraktiivseks pidama, samas kui meestele meeldivad naised, kes nende naljade üle naeravad. Kui esinete mehena, võib vaimukate tähelepanekute tegemine (isegi kui need mõnikord kukub) aidata teid näha mehelikumana. Naistena esinevatel inimestel on kahjuks palju raskem seda stereotüüpselt meeste stiili omaks võtta ja nad võivad saada vastakaid reaktsioone isegi siis, kui nad teevad samu nalju. Naised, kes tahavad olla “üks poistest”, võivad proovida huumorit võimendada, kuid edu võib sõltuda sellest, kui traditsioonilised on nende sõprade vaated.
11
Ole inimene, kes sa tahad olla. Igaühel on segu mehelikest ja naiselikest omadustest, rääkimata soolistest omadustest. Teie mehelikkus muutub stiilis ja jõulisuses sõltuvalt kontekstist ja see on hea. Enne kui muudate iga vestluse testosteroonivõistluseks, pidage meeles mehelikkuse tagakülge: enesekindlust olla aus, laskmata end hirmul kohtumõistmise ees tagasi hoida. Mõnikord peate Indiana Jonesi mütsi peast võtma ja pisut pehmenema: oma vigade vastu. Kui te ei suuda oma vigu tunnistada, iseloomustavad inimesed teid kui halvimat mehelikku stereotüüpi: keegi, kes on oma käitumisse nii palju panustanud, et muutub emotsionaalselt hapraks ja saboteerib teiste edu. Ärge laske uhkuse ja enesekindluse ületada praalimise piiri. . Jah, armunud eputamine on üks universaalsemaid mehelikke tegevusi, kuid see vananeb kiiresti, kui sellega liialdada.
12
Riietu mehelikumalt. Osa vaatamine ei ole teie sisemise käitumise muutmiseks põhiline, kuid sellel on tohutu mõju sellele, kuidas teised inimesed teid kohtlevad. Enamikus kohtades USA-s hõlmab mehelik välimus tavaliselt neutraalseid või tumedamaid toone, vähe aksessuaare, kui üldse, üsna avaraid pükse ja karmide või vabaajaliste rõivaste poole kaldumist, mitte hoolikalt valitud või kallite rõivaste poole. Seda on võimatu maha panna. mehelik stiil kogu maailmale. On riike, kus mehed kannavad erksavärvilisi rüüd, ja sotsiaalseid gruppe, kus eritellimusel valmistatud ülikond ja hõbedased mansetinööbid väljendavad mehelikku jõudu. Jälgige oma “mehelikke” sõpru ja küsige neilt nõu, kui te pole kindel, kust alustada.
13
Omage mehelikumaid hooldusharjumusi. Kui olete meessoost, on näokarvade kasvatamine ilmselge viis mehelikuma välimuse saavutamiseks. Täidlasemad habemed on üldiselt mehelikumad kui hoolikalt pügatud stiil, kuid sarnaselt riietusega on see kontekstist olenevalt erinev. Mõlemast soost inimesed võivad valida lühema ja lihtsama soengu või paluda juuksuril soovitada mehelikumat välimust. Isegi kui soovite olla mehelikum, peaksite siiski hoolitsema oma juuste ja keha eest, käies piisavalt sageli duši all, et püsida puhtana. kuid mitte nii sageli, et te ei eraldaks loomulikku lõhna.
14
Muutke naise keha mehelikuks. Kui teid määrati sündides emaseks ja soovite esineda mehena, peate tõenäoliselt oma rindkere kinni siduma. Ükskõik, kas teete seda või mitte, kottis riided, mis varjavad teie kumerusi, võivad oluliselt muuta. Ärge kasutage Ace mähiseid, kuna need võivad teie ribisid vigastada. Ärge kasutage ka teipi, kuna see ei liigu teie kehaga kaasa ja võib rohkem kahju tekitada. Kasutage ainult professionaalset sideainet, vältige liigset kokkupressimist ja lootke sellele ainult lühiajaliseks kasutamiseks. Rindkere valesti sidumine võib põhjustada püsivaid kahjustusi.
15
Ole mehelik. Kui soovite välja näha nagu mees, kasutage mehelikku kehakeelt. Olge tuppa astudes uhke ja kõrge ning hoidke oma õlad väljas. Kõndige kiiresti ja sihikindlalt ning vaadake otse ette, mitte alla põrandale. Juhtige pigem õlgadega kui puusadega. Olge kiire naeratama ja ärge rabelege, mängige kätega ega hoolitsege avalikult.Näib, et kõnnite hea meelega mis tahes sihtkohta, mis teid ees ootab, isegi kui see on teie matemaatikatund. Naeratage inimestele, kuid ära löö kogu aeg tobedat naeratust näole. Ärge hammustage huult ega kissitage ebakindlalt. Selle asemel hoidke sirge nägu ja kergelt naeratage ja hoidke silmad pärani, valmis järgmiseks väljakutseks.
16
Tee oma keha korda. Sinust ei pea saama kulturistiks, kuid füüsiline vorm aitab meheliku välimuse poole palju kaasa. Käige paar korda nädalas jõusaalis, mängige korvpalli, jookske kardiotreeningu parandamiseks, minge matkama või tehke lihtsalt seda, mis teid õnnelikuks teeb ja füüsilist vormi parandab. Mehelik olemine tähendab kontrolli all hoidmist ja oma keha on üks asju, mille üle soovite omada kontrolli. Uhkus oma keha üle aitab kaasa sellele mehelikule põhijoonele: enesekindlusele. Pidage meeles, et selle saavutamiseks peavad peaaegu kõik oma suhtumise kallal töötama, mitte ainult jooksulint.
17
Hakka füüsiliselt. See on õige. Kui tahad olla mehelikum, siis aja oma kehale pori. Ärge kartke remontida oma autot, niita muru, värvida maja ega tegeleda majapidamistööde või vaba aja tegevustega, mis määrivad teie kehale mustust või rasva. Miski sellest ei tee teist meest, kuid see võib olla see, mida otsite, kui naudite oma lihaste praktilist kasutamist, mis on kogu ajaloo jooksul moodustanud suurema osa “meestetööst”.
18
Haara endale mehelikud hobid. Kui tahad käituda mehelikumalt, siis tuleks võtta mõni mehelikum hobi. See võib olla puutöö, mootorrattaga sõitmine, auto või veoauto eest hoolitsemine, jahindus, kalapüük või sport. See ei ole nõue, kuid see on üks viis tugevdada oma mehelikkust.