Isiksus on mõtte-, käitumis- ja tundemustrite kogum, mis määrab selle, kes te olete. Ja arva ära mis? Mustrid võivad muutuda. See nõuab tööd, kuid kui olete sellele ideele tõeliselt pühendunud, võib kõike juhtuda. Pidage siiski meeles, et teie vana isiksus paistab tõenäoliselt regulaarselt läbi, kui meie uskumusi ja mõtlemist kujundavad meie elukogemused.
1
Pane oma plaan kirja. See on kahekordne toiming: mida soovite muuta ja milleks soovite saada. Sa ei saa üht ilma teiseta. See on tohutu ettevõtmine; enne alustamist peate teadma lahingut, mille valite. Kuidas teie kavandatav uus tegelane aitab kaasa teie arengule inimesena? Paljud inimesed jõuavad selles etapis järeldusele, et isiksusemuutust pole vaja, vaid pigem üks väike harjumus, millel on negatiivne mõju teie suhtlemisele teistega. Kas pelgalt näpunäide aitaks? Kui on keegi, kellega soovite rohkem sarnaneda, eristage, mida soovite jäljendada. Ära lihtsalt vaata inimest ja ütle “Jah, ma tahan selline olla.” Uurige täpselt, mida te imetlete – kas see on see, kuidas nad olukordades lahendavad? Nende kõneviis? Kuidas nad kõnnivad või liiguvad? Veelgi olulisem on, kuidas see nende heaolule kaasa aitab?
2
Ütle kellelegi. Üks põhjus, miks anonüümsed alkohoolikud on edukas, on see, et võtate midagi, millest tavaliselt ei räägiks, ja avaldate selle avalikuks. See, et keegi teine peab teid vastutavaks, annab teile välise motivatsiooni, mida teil muidu poleks. Rääkige sõbraga, mida soovite saavutada. Kui nad on usaldusväärne usaldusisik, suudavad nad teid õiges suunas ärgitada (kas öeldes teile, et olete naeruväärne, või hoides teid õigel teel). Täiendav ajujõud ja maalist veidi kaugemal olevad silmad aitavad teil näha, kuidas peaksite käituma ja millise mulje jätate.
3
Looge preemiasüsteem. See võib olla absoluutselt kõike. Mida iganes. See võib olla nii väike kui marmori ühest taskust teise teisaldamine või suur nagu puhkus. Mis iganes see ka poleks, muutke see endale väärt. Ja seadke töö ajal kontrollpunktid. Kui lähete selle kauni tüdruku või kena mehe juurde ja saate ühe sõna välja, on see fantastiline. See on midagi. Kui järgmisel nädalal lähete tema juurde ja saate terve anekdoodi välja, on suurepärane! Saa kõige eest tasu; see kõik on väljakutse.
4
Lõpetage enda sildistamine. Kui arvate, et olete häbelik ja reserveeritud, kasutate seda karguna. Miks sa reedel sellele peole ei lähe? …Täpselt. Sul pole põhjust. Kui te lõpetate enda mõtlemise ühel või teisel viisil, avaneb maailm teile. Morfeerite pidevalt. Kui peate end bändinördiks, võite leida end nende omadustega omaks võtmast. Kuid kui mõistate, et kasvate ja muutute pidevalt, võite avaneda võimalustele, mis inspireerivad seda kasvu, võimalusi, millest muidu eemale hoidksite.
5
Lõpetage “kindlates” mõistetes mõtlemine. Samamoodi nagu silti, lõpetage mustvalgel mõtlemine. Poisid ei ole hirmutavad, autoriteet pole kuri ja õpikutel on oma kasutusala. Kui mõistate, et teie ettekujutus asjast määrab selle, mis see teie jaoks on, näete rohkem võimalusi ja seega ka rohkem käitumisvõimalusi. Mõned inimesed peavad teatud tunnuseid “parandatud” ja see mõjutab oluliselt nende käitumist. . Selle vastand oleks “kasvu” mõtteviis, kus vaataja arvab, et omadused on vormitavad ja muutuvad pidevalt. Need mõtteviisid arenevad juba lapsepõlves ja võivad isiksust oluliselt mõjutada. Kui arvate, et asjad on “parandatud”, ei usu te, et saate neid muuta. Kuidas sa maailma näed? See võib määrata, kuidas näete ennast suhetes, kuidas lahendate konflikte ning kuidas ja kui kiiresti tagasilöökidest taastute.
6
Kõrvaldage negatiivsed mõtted. Lihtsalt lõpeta. Teie aju ilu seisneb selles, et see on osa teist ja seetõttu kontrollite seda. Kui avastad end mõttelt: “Issand jumal, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa”, siis tõenäoliselt ei saa te seda teha. Kui hääl hakkab käima, pane sokk sisse. See ei tee teile midagi. Kui hääl kõlab, laske sellel kõlada nagu Donald Duck. Seda on palju raskem tõsiselt võtta. Hoia oma pea püsti. Sõna otseses mõttes. Kehakeele muutmine võib muuta teie enesetunnet ja seega ka mõtlemist.
7
Võltsi seda seni, kuni saad hakkama. Zen-budismis on ütlus, et väljapääs on ukse kaudu. Kui soovite olla vähem häbelik, harjutage inimeste juurde minema ja nendega rääkima. Kui imetlete neid, kes palju loevad, alustage lugemist. Lihtsalt hüppa sisse. Inimesed langevad halbadesse harjumustesse ja neid saab muuta. Keegi ei pea teadma, et sügaval sisimas tunned, et su surm on peatselt käes. Sa tead, miks? Sest varsti see kaob. Vaimul on erakordne kohanemisvõime. Sellest, mis kord sulle värisema ajab, saab piisava ajaga aja jooksul vana müts.
8
Eeldage teist identiteeti. Hea küll, nii et metoodiline näitlemine saab halva räpi, aga kui Dustin Hoffman seda teeks, võiks sama hästi proovida. Selle meetodi abil sukeldute täielikult kellessegi teise. See pole sina seal; see on uus olend, kelleks sa üritad saada. See on 24/7. Peate igas olukorras omaks võtma selle uue tegelase harjumused. Kuidas nad istuvad? Mis on nende näo puhkeasend? Millised on nende mured? Kuidas nad aega surnuks löövad? Kellega nad seostuvad?
9
Määrake hirmutamiseks konkreetne aeg. Olgu, niisiis on naeruväärne käskida teil täielikult loobuda sellest, kes te olete ja võtta endale uus isiksus lihtsa mõtte ja harjumuse abil. Te ei saa seda kuidagi üleval hoida 24 tundi ööpäevas ja 7 päeva nädalas. Seetõttu andke endale planeeritud aeg, et tunda, kuidas soovite. Kui teil on reedel pidu, mida te täiesti kardate, öelge endale reede õhtul või laupäeva hommikul, et võite võtta 20 minutit, et sellest täielikult ehmuda. 20 minutit täiesti ebaloogilist, ebaproduktiivset. Aga peale selle ei midagi. Pea sellest kinni. Tead, mis saab? Te avastate, et te ei pea lõpuks aega võtma.
10
Heitke end uude keskkonda. Tõesti, ainus viis, kuidas näete endas muutusi, on see, kui lisate oma ellu midagi uut. Selleks peate valima uued käitumisviisid, uued inimesed ja uued tegevused. Te ei saa teha samu asju ikka ja jälle ja oodata erinevaid tulemusi. Alustage väikesest. Ühine klubiga. Hankige tööd väljaspool oma oskuste kogumit. Alustage selle teema lugemist. Veelgi enam, hoidke end vanadest keskkondadest eemal. Te ei taha suhelda inimestega, kes teevad vastupidist sellele, mida te üritate saavutada. Kui kardate ämblikke, pange end ämblikuga ühte tuppa. Päevast päeva, tolli lähemale. Lõpuks istud sa selle kõrval. Isegi hiljem hoiate seda käes. Pidev kokkupuude nüristab aju hirmu tundmise eest. Nüüd võtke “ämblikud” ja asendage see mis tahes teie eesmärgiga.
11
Pea päevikut. Kursil püsimiseks vajate üsna intensiivset eneseteadlikkust. Päeviku pidamine aitab teil oma mõtteid sorteerida ja analüüsida, kuidas olete selle muutusega toime tulnud. Kirjutage üles, mis on töötanud ja mis mitte, et oma meetodit täpsustada.
12
Ütle jah.” Kui uude keskkonda visata on raske, mõelge sellele järgmiselt: lõpetage võimaluste tagasilükkamine. Kui näete märki, et vana, mida peate ebahuvitavaks, vaadake seda uuesti. Kui sõber palub teil teha midagi, millest te ei tea, nõustuge. Teil on see veelgi parem. Sellegipoolest tehke ohutuid otsuseid. Kui keegi palub sul kaljult alla hüpata, siis ära tee seda. Kasuta oma aju.
13
Selga riided. Olgu, riided ei tee meest, kuid need võivad aidata teil õige mõtteviisi kujundada. Kuigi see ei muuda mingil juhul teie isiksust, võib see olla teile meeldetuletus inimesest, kelleks te saada proovite. See võib olla sama väike kui mütsi kandmine. Kui on midagi, mis teie jaoks viitab sellele uuele inimesele, hoidke seda oma radaril. Kognitiivse dissonantsi vähendamiseks püsite tõenäolisemalt iseendaga kooskõlas.
14
Korja üles harjumused. Riietusest ja mõttemustritest ei pruugi piisata. Mõelge, mida see uus inimene teeks, ja tehke seda. Kas nad otsiksid sotsiaalset suhtlust? Hoiduda sotsiaalmeediast? Kas lugeda The Economisti? Mis iganes see on, tehke seda. Te ei pea jääma suureks – ka väikesed asjad toimivad. Kas ta kannaks kaasas roosat rahakotti? Kas ta kuulaks mõnda konkreetset bändi? Võtke iseloomu nii palju kui võimalik.
15
Seadke end sisse. Nüüd, kui olete omandanud need uued harjumused ja tõenäoliselt uued sõbrad ja rutiinid, võite tunda end pisut tõmbununa. Nüüd on oluline võtta iseennast omaks, olenemata sellest, kus iganes sa oled. Tõmmake oma küüned sisse ja otsustage, et jääte. Enda psühholoogiline väljajuurimine on riskantne. Kui teil on see õnnestunud, võite vajada aega, et tunda, et olete tõeliselt “sina”. Lõdvestu. See tunne tekib seni, kuni hoiate seda soovi oma heaolu lähedal.
16
Mõelge oma uuele isiksusele. Kas sa tõesti saavutasid selle, mida tahtsid saavutada? Kas teised inimesed mõtlevad sinust positiivsemalt nüüd, kui käitud ja kannad teistmoodi? Kas olete nõus end ohverdama ideaalse inimese võlts imitatsiooni nimel? Mõned inimesed otsustavad, et nad ei vaja isiksuse muutust, vaid omaksvõtmist sellena, kes nad on, ja valmisolekut proovida ennast parandada, selle asemel, et isiksust täielikult muuta. kuid see on teie enda teha isiklik valik. Veenduge, et teete seda õigetel põhjustel.