Inimkehas on üle 600 lihase ja nende kõigi meeldejätmine võib olla väga raske. Siiski on see palju paremini juhitav, kui jagate ülesande tükkideks. Lisaks võib lihaste nimesid moodustavate tüvisõnade õppimine anda teile väärtuslikke vihjeid iga lihase asukoha meeldejätmiseks. Lõpuks saate kasutada õppevahendeid, nagu mälukaardid, viktoriinid, mängud ja isegi laulud, mis aitavad teil eksamiks vajalikke lihaseid meelde tuletada!
1
Jagage keha erinevateks osadeks. Kõigi keha lihaste korraga õppimine võib olla tõesti üle jõu käiv. Selle asemel keskenduge korraga ühe kehapiirkonna lihaste õppimisele. Näiteks võite jagada keha järgmisteks osadeks: kael Selg Õlad, käed, randmed ja käed, kõht, puusad, jalad, põlved ja käpad
2
Vihjete saamiseks vaadake lihase nime. Esmapilgul võivad kreeka ja ladinakeelsed lihaste nimetused tunduda arusaamatud. Kui aga võtate mõne juursõna selgeks õppimiseks veidi aega, võivad need ladinakeelsed nimed anda teile väärtuslikku teavet selliste asjade kohta nagu lihase suurus ja kuju, asukoht ja isegi funktsioon. Näiteks quadratus lumborum lihase nimi ütleb teile, et lihas on ruudukujuline (“neliosa”) ja asub nimmepiirkonnas “lumborum”, nii et teate, et see on alaselja kandiline lihas. Proovige välja printida anatoomiliste tüvisõnade loend, mida kasutada viide, nagu see, mis leiate siit: http://manoa.hawaii.edu/undergrad/learning/wp-content/uploads/2014/03/Word-Roots.pdf.
3
Uurige iga lihase sisestus- ja lähtepunkte. Teie luustiku mõlemas otsas on lihased kinnitatud. Lihase kokkutõmbumisel vähem liigutavat otsa nimetatakse tavaliselt algpunktiks ja seda otsa, mis liigub rohkem, sisestuseks. Iga lihase kinnitumiskoha uurimine aitab teil selle funktsioonist paremini aru saada ja hiljem võib olla lihtsam selle asukohta meelde jätta. Mõnel lihasel on rohkem kui üks päritolu, näiteks biitsepsil, millel on 2, ja triitsepsil, millel on 3 lihast. Kuid mõlemal on endiselt üks sisestuspunkt.
4
Andke endale piisavalt aega lihaste õppimiseks. Lihassüsteemi õppimine on keeruline, sest seal on nii palju teavet. Ärge viivitage ja proovige viimasel hetkel tuupida. Teil pole mitte ainult raske pähe õppida tohutut lihaste nimede ja asukohtade loendit, kuid tõenäoliselt ei jää te palju teavet alles. Selle asemel kulutage iga päev veidi aega lihasrühmade, lihaste nimede, nende funktsioonide ning sisestus- ja lähtepunktide uurimisele. Pidage meeles, et tähtsam on mõista lihaste tööviise, kui lihtsalt nende nimesid meelde jätta. See kehtib eriti siis, kui peate seda teavet oma karjääri osana teadma, näiteks kui kavatsete saada arstiks, füüsiliseks treeneriks, massaažiterapeudiks või sportlaseks.
5
Otsige õppevahendeid, mis muudavad õppimise lõbusaks. Igaüks õpib veidi erinevalt, seega proovige leida õppimiseks viise, mis aitavad teil end õpitavaga siduda. See võib aidata teil teavet tõhusamalt säilitada ja te ei karda õppimise aega nii palju. Näiteks kui õpite kõige paremini teavet kuuldes, võite salvestada end lugemas lihaste nimesid ja seejärel kuulata seda diagrammi vaadates. Kui olete rohkem praktiline õppija, uurite anatoomilisi mudeleid või isegi teie enda lihased võivad olla kasulikumad. Proovige sellist viktoriini, kui te pole kindel, milline on teie õppimisstiil: http://www.educationplanner.org/students/self-assessments/learning-styles.shtml.
6
Testige ennast, et oma teadmisi proovile panna. Kui olete mõnda aega õppinud, otsige veebist praktikaviktoriinid, et saaksite teada, kui hästi õpitut mäletate. Andke oma parima, et vastata küsimustele ilma vastuseid kontrollimata. Seejärel vaadake oma skoor üle, et näha, millistes valdkondades peate end täiendama. See võib aidata teil täpsustada, mida peate eksamil edukaks sooritamiseks õppima. Nii ei raiska te aega millegi õppimisele, millest olete juba hästi aru saanud.
7
Sildistage diagramm, kui olete visuaalne õppija. Kui õpite kõige paremini lugedes ja uuesti lugedes või diagramme vaadates, kasutage õppimise abistamiseks lihassüsteemi väljatrükke. Lugege märgistatud diagramm hoolikalt läbi, seejärel lülitage sama diagrammi tühjale koopiale ja proovige sisestada nii paljude lihaste nimed, kui mäletate. Jätkake seda seni, kuni õpite tundma iga kehaosa lihaseid. Kui olete kunstiline, võib lihaste joonistamine aidata teil teavet veelgi kiiremini õppida.
8
Tehke mälukaarte, et meelde jätta iga lihase asukoht ja funktsioon. Registrikaardi ühele küljele kirjutage lihase täisnimi. Kirjutage vastasküljele, mida lihas teeb ja kus see asub, sealhulgas selle sisestus- ja lähtepunktid. Kui teil on muud kasulikku teavet, näiteks hüüdnimi, kirjutage see ka sellele küljele. Uurige kindlasti mälukaartide mõlemat külge! Nii saate meelde tuletada teavet lihase kohta ainult nime järgi, kuid saate ka lihasele nime anda selle asukoha ja funktsiooni alusel. Jagage oma mälukaardid lihasrühmadeks, et teil ei oleks nii paljudega korraga tegeleda.
9
Kasutage lihasrühmade meeldejätmiseks mäluseadmeid. Mäluseade on viis rühma iga üksuse esitähte meeldejätmiseks. Kui uurite lihasrühmi, võib see olla kasulik viis meeles pidada, kui palju lihaseid igas rühmas on, ja ka nende nimesid. Näiteks kui uurite lihaseid, mis moodustavad erector spinae lihasrühma , võite kasutada märgusõna “I Love Soup”, mis tähistaks illiocostalis, longissimus ja spinalis.
10
Digitaalseks õppimiseks laadige alla rakendus või mäng. Selle asemel, et sirvida läbi lõputuid diagramme, mis näitavad iga üksiku lihasrühma, proovige selle asemel kasutada rakendust või mängu. Seal on mitmesuguseid rakendusi, mis võimaldavad teil interaktiivsel ja lõbusal viisil lihaseid õppida. Mõned populaarsed tasuta rakendused hõlmavad järgmist: Essential AnatomyAnatomy Learning – 3D AtlasLearn Muscles: AnatomyVisual Anatomy Lite
11
Õppige laule lõbusaks õppimisviisiks. Otsige veebist laule või videoid üksikute kehapiirkondade lihaste kohta. See võib olla meeldejääv viis lihaste nimede meeldejätmiseks, eriti kui teil on mõni piirkond, millega teil on probleeme. Näiteks kuigi see ei nimeta kõiki lihaseid, hõlmab see laul enamikku teie peamistest lihastest. keha: https://www.youtube.com/watch?v=hY2fa6Q98-k.
12
Praktiliseks õppimiseks uurige mudelit või oma keha. Kui teil on mudelskelett koos lihaste või märgistatud sisestus- ja lähtepunktidega, võib selle uurimine olla kasulik viis lihaste meeldejätmiseks. Kuid isegi kui teil seda pole, saate oma kehal (või kellegi teise) leida iga lihase asukoha, et aidata teil täpselt näha, kus see asub. Kui uurite päris inimest, proovige joonistada iga lihase piirjooned. pestava markeriga!