Näib, et iga paari nädala tagant ilmub uudistes järjekordne lugu mingist “kõhutõvest”, mis ajab kruiisilaeva sadu reisijaid haigeks. Nakkushaiguste esinemissagedus kruiisilaevadel on tegelikult võrreldav maismaal viibivate inimestega, nii et ärge tehke seda. tühistage oma plaanid veel. Kuigi on mõned erimeetmed, mida peaksite rakendama, aitavad enamasti samad asjad, mida teete kodus tervena püsimiseks, hästi ka kruiisilaeval. Kruiisipuhkusel tervena püsimiseks tehke ette plaan , olge tark ja peske käsi – palju.
1
Laske end vaktsineerida. Enne väljumist veenduge, et olete saanud kõik nõuetekohased meditsiinilised vaktsineerimised, et püsida tervena nii laeva pardal kui ka sissesõidusadamates. On palju nakkushaigusi ja haigusi, mis võivad levida laeva pardal või välismaistes sadamates. Veenduge, et olete kursis kõigi oma koduriigis nõutavate või soovitatavate vaktsiinidega. Lisaks võtke ühendust ristlusliini ja tervishoiuorganisatsioonidega, nagu USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), et saada vaktsineerimissoovitusi konkreetsete riikide jaoks, mida oma merereisil külastate. Võib-olla soovite tutvuda ka USA välisministeeriumi reisinõuande veebisaidiga. . Selle hoiatused haiguste ja terviseprobleemide kohta teatud riikides (koos selliste probleemidega nagu terrorism) võivad aidata teil planeerida oma vaktsineerimis- ja tervishoiustrateegiaid või võib-olla panna teid oma kruiisiplaane üldse muutma.
2
Võtke kaasa ravimid ja tarvikud olemasolevate haiguste jaoks. Paljud samad asjad, mis muudavad kruiisipuhkuse nii ahvatlevaks eksootilistes paikades, uutes toitudes, hilisõhtutes ja ettearvamatus, võivad süvendada ka selliseid haigusi nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused või mitmesugused kroonilised haigused. Veenduge, et oleksite hästi ette valmistatud ravimite, tarvikute ja teabega, mida vajate ristluse ajal olemasoleva(te) seisundi(te) lahendamiseks. Näiteks kui teil on esinenud südamehaigusi, võtke kindlasti kaasa kõik oma ravimid. ja kaaluge ka oma viimase EKG koopia kaasavõtmist. Seda saab kasutada võrdluseks, kui teil on sümptomid ja laeval tehakse EKG.
3
Pakkige esmaabikomplekt. Suurtel kruiisilaevadel on reisijatele saadaval tervisekliinikud, kuid tunnid võivad olla piiratud, liinid pikad ja kulud ülemäära suured. Saate säästa aega, raha ja ägenemist, kui hoolitsete oma salongi väiksemate kriimustuste ja haiguste eest lihtsa esmaabikomplektiga, mille saate enne lennukisse minekut osta või ise kokku panna. Kaasake standardsed esmaabivahendid, nagu sidemed, marli, steriliseerimispadjad jne, samuti ravimid liikumishaiguse, kõhulahtisuse, üldise valu jms vastu. Isegi kui ravite sümptomeid ise, teatage laevameeskonnale seedetraktihaiguse (või muu nakkushaiguse) tunnustest.
4
Vaadake oma tervisekaitset. Kallis kruiis võib kiiresti muutuda erakordselt kalliks, kui vajate tõsise vigastuse või haiguse tõttu evakueerimist meditsiinilise helikopteriga. Ilma kindlustuseta võivad arved kergesti ulatuda kümnetesse tuhandetesse dollaritesse. Võtke ühendust oma ravikindlustusandjaga ja saage selged vastused kindlustuse tüübi ja suuruse kohta, mis teil on (või ei ole), kui reisite välismaale kruiisile. Teil võib olla võimalik osta lisakindlustust oma ravikindlustusandjalt või kaaluda eraldi ostmist. reisikindlustus. Veenduge, et teil oleks vähemalt suured kulud, näiteks meditsiiniline evakueerimine, kaetud.
5
Enne laevale minekut hoolitsege jet lag eest. Enamik inimesi peab lendama lähtesadamasse ja paljud tegelevad kruiisi esimesel või kahel päeval jet lagiga. Kui peate kruiisile lendama, proovige oma jet lag enne maha raputada, et te ei peaks raiskama väärtuslikku ristlusaega uimaseks, uniseks ja pahuraks. Võimalusel lendake sadamalinna päev või kaks varem . Enne laevale minekut puhake, lõdvestuge ja saage üle oma jet lagist, et saaksite pardal oma aega ja naudingut maksimeerida.
6
Rääkige tõtt, kui te ei tunne end hästi. Keegi ei taha, et enneaegsete gripitaoliste sümptomite tõttu peaks kauaoodatud kruiisi ümber planeerima või tühistama, kuid ausalt öeldes võlgnete selle endale ja kõigile teistele, kui te ei tunne end hästi. Näidake sama ausust, kui jääte haigeks pärast laevale asumist, et meeskond saaks võtta vajalikke meetmeid võimalike haiguspuhangute vältimiseks. Haigestumine ei tähenda tingimata, et peate kruiisist maha jääma. Nähtavalt haigeid reisijaid ei pruugita pardale lubada või nad võivad olla oma kajutites karantiini esimesel või kahel kruiisipäeval.
7
Pese käsi obsessiivselt. See on number üks viis kruiisi ajal tervena hoida. Parimate tulemuste saavutamiseks peske hoolikalt ja sageli. Kõige parem on käsi puhastada enne ja pärast söömist, vannitoa kasutamist, näo puudutamist, teiste reisijatega suhtlemist, tavaliste pindade puudutamist, kaldalt ekskursioonilt tulles ja iga kord, olenemata sellest, mida teete. Alkoholi tarvitamine -põhine kätepuhastusvahend on vastuvõetav alternatiiv käte pesemisele, kui selleks pole sobivaid vahendeid. Parimate tulemuste saamiseks valige desinfitseerimisvahendid, mis sisaldavad vähemalt 60% alkoholi, ja kasutage neid ainult siis, kui kätepesukoht pole ligipääsetav.
8
Piirata kokkupuudet tavaliste pindadega. Pole vaja käia ringi kummikindad käes, aga ka iga ettejuhtuvat käsipuud ei ole vaja puudutada. Levinud kruiisilaevahaigused, nagu noroviirus, võivad kesta päevi sellistel pindadel nagu ukselingid, mänguautomaatide hoovad ja lifti nupud, seega ärge puudutage tavalisi pindu asjatult ja puhastage käed pärast nende puudutamist kiiresti. Kätlemise asemel lehvitage. Kasutage Rootsi lauas tavaliste toiduserveerimisriistade asemel puhtaid lauahõbedaid. Vajutage nuppe või hoobasid küünarnuki või sõrmenukiga. Ärge kunagi puudutage oma nägu enne, kui teil on võimalus käsi kõigepealt puhastada. Põhimõtteliselt viige tüüpilised head hügieenitavad järgmisele tasemele.
9
Harjutage toiduohutust. Alaküpsetatud, ebasanitaarsetes tingimustes küpsetatud või külma või kuuma asemel jahedas või soojas serveeritud toidu tarbimine võib põhjustada toidumürgitust ja hulgaliselt seedetrakti haigusi. Laeva söögisaalis söömisel ja eriti maismaal mõnes peatuses söömisel pöörake tähelepanu sellele, mida sööte. Teie kruiisireisid peaksid seadma esikohale toiduohutuse, kuid ärge võtke riske, süües lauas olnud toitu. Rootsi lauas pikka aega. Kaldal einestades, eriti vähemarenenud riikides (ja tänavatoitu süües kõikjal), sööge ainult kuumtöödeldud ja kuumalt serveeritud toitu (ideaaljuhul teie juuresolekul), valige ainult suletud jäävaba jooke ja sööge ainult puuvilju, mida saate. puhasta ja koori ennast.
10
Teatage haigetest reisijatest. Keegi ei taha olla ristluslaeva “näpukas”, kuid arvestades seda, kui kiiresti võib kõhuviirus kinnise laeva kaudu levida, on see kindlasti olukord “näe midagi, ütle midagi”. Diskreetselt teavitage meeskonnaliiget, kui näete haigena näivat kaasreisijat. Teete kõigile teistele laevas olijatele teene. Haige reisija kiire tuvastamine, ravimine ja võimalik, et isoleerimine võib tähendada erinevust mõne hajutatud haiguse ja kogu laeva hõlmava noroviiruse põhjustatud kõhulahtisuse, oksendamise jne puhangu vahel.
11
Ole valmis merehaiguseks. Kui teate, et kipute jääma merehaigeks, kahtlustate, et võite merehaigeks jääda, või olete selle pärast lihtsalt mures, pidage enne merereisile lahkumist nõu oma arstiga. Mõned ravimid, nagu teatud antidepressandid, valuvaigistid ja rasestumisvastased tabletid, võivad merehaigust süvendada, nii et arutage oma arstiga ka kõiki kasutatavaid ravimeid. On mitmeid ravimeid, mis võivad merehaigusega tõhusalt toime tulla, aga ka levinud abinõud alates ingverist. närib (mis näib aitavat) randmepaelu (mis ei aita). Kaaluge madalamal korrusel asuva keskmise laeva kajuti broneerimist; kogete seal vähem laeva õõtsumist. Seisa sagedamini, hoia silmad lahti ja hinga värsket õhku, et aidata võidelda ka merehaigusega.
12
Söö mõõdukalt ja joo palju (ohutut) vett. Kruiisilaevad on kuulsad suurejooneliste puhvetite ja toitlustusteenuste poolest (mille eest olete juba maksnud), nii et astuge väikeseid samme, et vältida liigset nautimist. Näiteks Rootsi lauas kasutage oma pearoogade jaoks väiksemaid lisandi- või salatitaldrikuid, sööge korraga väikeses koguses mitut toitu ja sööge ainult seda, mis teile tõeliselt maitseb, ning sööge hilisem õhtusöök, et piirata “kesköö Rootsi laua” kiusatust. €Dehüdratsioon võib olla probleemiks paljudel kruiisidel, mis on seotud kuuma ilma, kõrge alkoholitarbimise ja murega veekvaliteedi pärast. Jooge kogu päeva jooksul sageli vett kas laeval olevatest allikatest (nii kaua kui usaldate neid). ) või pudelitest.
13
Kaitske oma nahka. Eriti kuna paljud kruiisid reisivad troopilistesse paikadesse, peaksite võtma ettevaatusabinõusid sääskede või muude putukate poolt levivate haiguste vastu. Praeguste hoiatuste ja soovituste saamiseks konsulteerige CDC või sarnase tervishoiuorganisatsiooniga. Võtke kaasa ja kasutage putukatõrjevahendit ning katke võimalusel paljas nahk. Teatage pardal olevale meditsiinipersonalile putukahammustustest põhjustatud lööbetest või ebatavalistest märkidest või haigusnähtudest. Katmata naha katmine võib samuti aidata vähendada päikesepõletuse tõenäosust. Valige laia äärega müts ja kandke regulaarselt UVA- ja UVB-kaitsega täisspektriga päikesekreemi.