Saagi raputamisest on kiiresti saanud üks populaarsemaid tantsuliigutusi kogu maailmas. See on provokatiivne, seksuaalne ja tähelepanu äratav. Kuid kahjuks pole see käik, mida kõik loomulikult teha teavad. Mõnikord nõuab see mõnda õppetundi ja veidi harjutamist.
1
Võtke õige asend. Alustage nii, et jalad on veidi laiemad kui õlgade laiuselt ning põlved on veidi kõverdatud ja lõdvestunud. Hoidke oma õlad tahapoole ja kumerage selg veidi, nii et teie tagumik paistaks välja. Ärge torkake oma tagumikku sihilikult välja, see juhtub loomulikult, kui kaardutate oma selja
2
Pange oma tagumik vaagna alla. Teie alaselg peaks nüüd olema sirgjooneline. Teisisõnu, teie alaselg peaks olema umbes 90 kraadi – mitte ette- ega tahapoole painutatud. Teie õlad peaksid aga veidi ettepoole tulema ja põlved peaksid olema endiselt kõverdatud.
3
Tõstke tagumik tagasi. Seda tehes keerake vaagnat tagasi. Kaare oma alaselga ja lükake rindkere ette ja õlad taha. See peaks aitama sul tagumiku välja tõsta. Harjutage vajadusel puusade tahapoole rullimist.
4
Korrake seda liigutust. Alustage puusade vertikaalselt 90 kraadiga. Seejärel kumerdage selg ja keerake puusad tagasi. Alustage aeglaselt, et tehnikat alla saada, ja seejärel suurendage järk-järgult kiirust. Proovige teha saagipoppi nii kiiresti kui võimalik, ilma oma vormi kahjustamata.
5
Pumpa käed. Beyoncé omapärane booty pop sisaldab samaaegset käte pumpamist. Selle liigutuse sooritamiseks hoidke käsi rinnal ülespoole, küünarnukid on umbes 45 kraadi kõverdatud ja randmete sisekülg on teie poole suunatud. Teie käed peaksid olema lõdvalt rusikas. Kui tõstate oma tagumiku välja, tõmmake käed kergelt lahku ja lükake rindkere ette. Kui asetate oma tagumiku alla tagasi, viige oma käed üksteise poole ja õlad ette. Jätkake seda samaaegset liikumist.
6
Lisage hüpe (valikuline). Beyonce hüppab aeg-ajalt oma röövsaaki hüppama. Selleks seiske tavalises asendis, jalad õlgade laiuselt. Seejärel hüpake lihtsalt veidi ettepoole ja hakake kohe oma tagumikku kirjeldatud viisil raputama. Broneerige see käik pärast seda, kui olete kõik muud sammud selgeks teinud.
7
Seisake jalad õlgade laiuselt. See annab teile hea aluse, et te ei kukuks saagi raputamisel ümber. Istutage jalad ja jaotage keharaskus ühtlaselt jalgade esi- ja tagaosale. Veenduge, et teil oleks piisavalt lai hoiak. Mida laiem on teie hoiak, seda stabiilsem olete tantsides.
8
Kükitage maha. Teie selg peaks jääma sirge, püsti ja vertikaalselt. Te ei tohiks kalduda liiga ette ega taha. Kui painutate põlvi ja kükitate madalalt, kuid veenduge, et tunnete end stabiilsena. Te ei tohiks tunda, et kukute ümber. See on selle saagisaagi stiili jaoks keskne koht.
9
Pöörake puusi ette ja pöörake tagasi. Keha värisemise tegelik liikumine nõuab ainult puusade tagasi liigutamist. Siiski on hea teada, mis tunne on, kui liigutad puusi mõlemas suunas, et saaksid tunda, kas teed seda õigesti. Harjutage puusade liigutamist ettepoole ja seejärel tagasi. Seda tehes hoidke oma torso sirge. Puusade tahapoole nihutamine tekitab saapa raputamise liikumise. See on isoleeritud liikumine. Niisiis, sa pöörad ainult vaagnat tagasi. Kui te pole seda liigutust tegema harjunud, peate harjutama puusade tahapoole liigutamist, sest see liigutus on selle saagi raputamise vormi jaoks ülioluline. Põhimõtteliselt on puusade tagasi liigutamine saagi raputus.
10
Pange oma käed põlvedele. See on enam-vähem stiili jaoks. Siiski saate seda teha ka selleks, et aidata end liikuma hakkamisel stabiliseerida. Ärge kummarduge seda tehes ettepoole, sest selg peaks jääma sirgeks.
11
Pöörake oma puusi tahapoole. Alustage keskasendist, seejärel liigutage puusi tagasi. Tehke seda alguses aeglaselt, kuni olete asjast aru saanud. Seda tehes võite nihutada oma raskust kandadele. Seejärel liigutage tagumik kiiremini välja. Nüüd peaksite saaki värisema. Harjutage palju, kuni saate asjast aru.
12
Seisa jalad õlgade laiuselt. Kuna nihutate oma keharaskust, annab see teile tugeva aluse, et te ei kukuks ümber. Teie jalad peaksid olema üksteisest umbes samal kaugusel kui õlad ja need peaksid olema üksteisega paralleelsed. Suunake varbad ette.
13
Kallutage küljelt küljele. Pöörake puusi vasakult paremale. Korrake seda liigutust, kuni tunnete liigutust hästi. See on lihtsalt selleks, et mõistaksite põhiliigutusi, mida teete. See on ettevalmistav samm saagi raputamise õppimiseks.
14
Keerake küljelt küljele. Suurendage oma liikumisulatust, kui kõigutate küljelt küljele ja keerate edasi-tagasi. Keerake puusi ette ja taha. Keeramise ajal vabastage tagumik põsed. Ärge pigistage neid kokku. Keerake kiiresti ja te peaksite tundma, kuidas teie tagumik põsed üksteise vastu põrutavad või värisevad. See on isoleeritud liigutus, seega peaks liikuma ainult teie vaagen. Ärge painutage selga.
15
Vähendage liikumisulatust. Selle asemel, et keerata sama palju kui eelmises etapis, vähendage seda nii, et keerate endiselt, kuid umbes poole vähem. Jätkake aga väänamist sama kiire kiirusega nagu varem, mis pani teie tagumiku värisema. See ei tohiks välja näha, et väänate, kuigi te seda teete. Teie põlved peaksid seda tehes olema peaaegu lukus.
16
Kummardu. Kui jalad on endiselt umbes õlgade laiuses, kummarduge umbes 90-kraadise nurga all. Seejärel jätkake keeramist sama piiratud liikumisulatusega nagu varem. Jätkake kiiret raputamist või keeramist ja korrake nii kaua, kui soovite. Ärge laske oma kätel rippuda. Sa ei taha, et need raputades näeksid välja nagu rumalad nöörid. Painutage neid umbes 90 kraadise nurga all.