Pirueti tegemine, ühel jalal pööre, lisab nii tantsu- kui ka võimlemisrutiini rafineeritumalt ja tunnete end professionaalina; aga hea piruett nõuab harjutamist. Õppige piruetti meisterdama ja peagi tantsite oma keeristes nagu tähed.
1
Seisake esimeses asendis. Alustage nii, et seisate kontsad koos ja jalad on nii kaugele kui võimalik. Enne teise asendisse liikumist veenduge, et teil oleks hea tasakaal.
2
Liigutage jalad neljandasse asendisse. Tehke seda, libistades ühte jalga umbes 12 tolli (30 cm) edasi ja joondades oma kontsad.
3
Harjuta plié. Teete seda neljandas asendis põlvede painutamisel. Proovige liikuda järk-järgult ilma tõmblusteta. Langetage ja tõuske sama kiirusega. See aitab teil saavutada paindlikkust ja tasakaalu.
4
Õppige asjakohane positsioon. Tõuske neljandast asendist oma varvastele või jalapallidele, et olla sobivas asendis. Kui olete algaja, tõuse oma jalapallidele, kandes balletiplaate. Kui olete kesktasemel või edasijõudnud ja juba tantsite pointe, proovige jalanõusid kandes varvasteni tõusta. See ei ole aga nõue.
5
Astuge passé asendisse. Libistage ühe jala varvas mööda tugijala sääremarja põlvele, et olla passé asendis. Liigutavat jalga nimetatakse tööjalaks. Harjutage selles asendis oma varvastel üles tõusmist, kasutades samal ajal tasakaalu tagamiseks balletikangi.
6
Asetage oma käed asendisse. Hoidke oma käed enda ees, ümarad, alakõhu tasemel. See on esimene asend ja see on tasakaalu jaoks hädavajalik.
7
Valige fookuspunkt. Seisake ja valige fookuspunktina punkt seinal või peeglil otse silmade kõrgusel. Kui teil pole mõtet, võite kasutada märkust “postita”. Te vaatate seda punkti kogu tantsuliigutuse ajal. Kui pea on kergelt viltu või kui te ei vaata, on väga oluline hoida oma pea pirueti tegemise ajal kindlalt kuhu soovite jõuda, mõjutab see teie korda.
8
Alustage pirueti liigutusi. Seisa neljandas asendis, jalad üksteisest umbes kaheteistkümne tolli kaugusel. Painutage mõlemad jalad ühtlaselt pliidis.
9
Lisage relevé. Tõuske oma varvastel või jalgadel sobivas asendis. Libistage üks jalg teise tugijalaga passé asendisse. Seda jalga saab pöörata külje poole (ballett) või paralleelselt (džäss).
10
Asetage oma käed tasakaalu saavutamiseks. Hoidke oma käsi esimeses asendis enda ees. Pidage meeles, et see on tasakaalu jaoks hädavajalik.
11
Alustage liikumist. Vaadake oma fookuspunkti seinal. Pöörake asendis olles, hoides oma pead fookuspunkti poole nii kaua kui võimalik ja seejärel nihutage oma pead, et jätkata keskendumist, samal ajal kui ülejäänud keha järgib seda. Teie keha ühtlane liikumine ja pea kiirenemine vastavalt vajadusele keskendumiseks nimetatakse nn. määrimist ja aitab ära hoida pearinglust, samas kui teie liikumine on kontrolli all. Ringi liikumiseks vajutage lihtsalt nii palju. Üle surumine ajab keerdumise ära.
12
Maale oma piruett. Pirueti lõpetamiseks maanduge tagasi neljandale positsioonile. Proovige sujuvalt maanduda. Kuigi see võib tunduda lihtne, peate harjutama maandumist õiges suunas.
13
Tugevdage oma tuuma. Teil on vaja väga tugevat südamikku, et teha mitu piruetti ühe liigutusega. Tehke planke, hoides oma keha jäigalt, pushupi sarnases asendis, toetades käsivarte. Hoidke nii kaua kui võimalik. Püüdke oma aega pikendada. Tehke krõmpsu. Lamage selili põrandal, põlved kõverdatud. Pange oma käed pea taha või rinnale risti. Tasandage alaselg põranda külge, tõmmates samal ajal kõhulihaseid ja tõstes õlad põrandast umbes 5 cm (2 tolli) kõrgusele. Üles tõustes hingake välja. Langetage õlad ja korrake 20 korda. Püüdke aja jooksul krõmpsumiste arvu suurendada.
14
Tugevdage oma pahkluud. Tantsimine on väga korduv. Tehke harjutusi ilma löökideta.Istuge toolile, tõstke jalg üles ja tehke ühe ja seejärel teise jalaga tähestikku. Kasutage paindeharjutuste tegemiseks fitness-rihma. Pange riba ümber ühe jala. Sirutage jalga riba hoides ja painutage jalga aeglaselt eri suundades. Painuta sääremarja nii istumis- kui ka seisvas asendis. Lihaste tugevdamine pahkluude ümber annab lisajõudu.
15
Harjutage kannatlikult. Mitut piruetti on väga raske omandada. Ole endaga kannatlik. Pidage meeles, et teile meeldib tantsida ja harjutamine on teie kunsti täiustamise võti.