Kas unustasite kontrolltööks õppida? Kas teil on plaanis mõnel üritusel osaleda, kuid soovite, et saaksite sellest loobuda? Võib-olla mängite näidendis, mis kutsub üles minestama. Olenemata sellest, kas peate tegema kõrvalekaldumise või kleepuvast olukorrast välja tulema, aitavad järgmised näpunäited võltsitud nõrkuse tõeliseks muuta.
1
Õppige minestamise põhjuseid. Minestus on tavaline haigus, mida paljud inimesed kogevad. Selle põhjused võivad olla kas kahjutud või eluohtlikud. Kuna plaanite minestamist võltsida, on parem tutvuda suhteliselt kahjutute põhjustega, miks inimesed minestavad. Minestamist põhjustab aju verevoolu vähenemine. Kahjutu minestushoo võib põhjustada madal vererõhk või närvisüsteemi reaktsioon, mis vähendab aju verevoolu. Selline närvisüsteemi reaktsioon võib tuleneda tugevast stressirohkest või traumaatilisest sündmusest, hirmust või valust. Teismeliste jaoks on võlts minestamine suurepärane ettekääne sündmuse või eksami vältimiseks, sest on tavaline, et nad kogevad tõelist, kuid kahjutut minestamist. loitsud. Täiskasvanutel, kes on vanemad, võivad nad kord või kaks aastas kogeda kahjutut minestamist; kuid kõike enamat võib pidada millegi eluohtliku tulemuseks.
2
Õppige minestamise sümptomeid. Inimene, kes minestab, võib kogeda mitmeid sümptomeid, mis viivad teadvuse kaotamiseni, sealhulgas väga kuuma tunne, iiveldus, peapööritus või segasus või hüperventilatsioon. Inimene võib tunda ka pearinglust või nõrkust, kõrvad helisemist või ajutist kuulmiskaotust. Need sümptomid on tavalised inimestele, kellel on kahjutu minestus.
3
Otsustage oma võltsitud minestamise kahjutu põhjus. Kui teil pole vaja dramaatilise näidendi jaoks minestamist võltsida, peate leidma oma võltsitud minestushoo põhjuse, mis ei sunni inimesi kiirabi kutsuma ja mis võimaldab teil ka näiliselt värisemana minema kõndida. üles, kuid vigastamata. Kuna madal vererõhk ja madal verevool ajju on tavaliselt kahjutute minestuste põhjused, võib seda tüüpi minestamist põhjustada mitu stsenaariumi. Hommikusöögi söömata jätmine või toidukordade vahel liiga kaua ootamine, et midagi süüa, võib põhjustada madalat vererõhku. Kui te ei joo piisavalt vett, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja vähendada aju verevoolu. Kui viibite õues või väga umbses ruumis, võite öelda, et teil on liiga palav. Võite teeselda, et kogete stressi tekitavat või traumeerivat sündmust. Kui olete putukate või valjude helide pärast kergesti hirmul, võite teeselda, et teie hirm põhjustas teile hüperventilatsiooni ja seejärel minestama. Kui otsustate lasta kellelgi oma plaani järgi minestada, võite lasta neil end kõvasti lüüa või laksu anda. sa minestad. Nüüd võib see olla pisut dramaatiline ja sellel võib olla tagasilööke teid abistavale inimesele, kuid see on mõjuv põhjus minestamiseks, mis ei tundu eluohtlik.
4
Kaardistage, kuidas teie võlts minestus juhtub. Selleks, et teie võlts minestushooajal oleks võimalikult vähe tagasilöögi ja et saavutada soovitud tulemus, peate selle võimalikult hästi planeerima. Teie põhjus, miks soovite minestada võltsitud, määrab asukoha, kus see juhtub. Teil võib olla veidi suurem kontroll selle üle, millal see juhtub. Kuid teil peab olema äärmine kontroll selle üle, kuidas see juhtub, et mitte ennast vigastada ega põhjustada soovimatuid tagajärgi. Mida te üritate vältida? Sõbra pulmad? Eksam, mille jaoks te pole õppinud? Võib-olla laulate oma eakaaslastega auditooriumis ja te ei tunne end valmis. Võltsitud minestushoo tagasilöögi minimeerimiseks võiksite minestada vaid mõne inimese ees. Paljude inimeste ees minestamine võib teid paljastada mõnele inimesele, kes suudab hõlpsasti tuvastada võltsitud minestusloitsu, ja see võib muuta hetke suuremaks, kui soovite, takistades kiiret väljumist. Kui teesklete minestamist, proovige anda endast parim, et välja näha tõeline. Samuti ei taha te minestada mõne olulise sündmuse ajal, mis võib mõjutada teisi inimesi, näiteks teie sõbra pulmade ajal, kui keegi saab auhinda või testi ajal, mida proovite vältima. Planeerige, et teie võlts minestushoog juhtuks enne sündmust, mida proovite vältida.
5
Tea, kuidas teie võlts minestushooaeg juhtub. Kas sa seisad või istud? Milliseid sümptomeid saate teie arvates tõhusalt jäljendada? Kuhu sa kukud, kui teeskled minestamist? Kui kaua te teesklete teadvusetut? Otsige neile küsimustele vastuseid. Oluline on oma võltsitud minestushoogu läbi teha. Sa ei taha arvata, et suudad selle ära teha, vaid mõistad teo ajal, et kardad kukkuda ja pead põrgatama või et sa ei suuda naeratamata hüperventilatsiooni teha. Samuti soovite tagada, et kukkute võimalikult ohutult, et minimeerida võimalikke vigastusi. Teadke täpselt, mida kavatsete teha, nii et kui teesklete teiste inimeste ees minestama, läheks see sujuvalt.
6
Planeerige oma väljumine. Peaksite teesklema, et olete teadvuseta vaid paar sekundit ja maksimaalselt 20 sekundit. Kui inimene kukub põrandale või vajub piisavalt pikali, nii et tema pea on südamega paralleelne, taastub peaaegu kohe verevool ajus, nagu ka teadvus. Kui teesklete, et ärkate teadvusekaotusest, ärge seda tehke. hüppa kohe püsti ja käitu nii, nagu oleks kõik korras. Plaanige paar minutit istuda, kuna tõelisest minestushoost taastumine võtab umbes nii kaua aega. Selle teadmine on oluline. Te ei taha ajatundliku sündmuse ajal minestada ja eeldate, et saate kohe pärast seda otsa. Valmistuge ka selgitama oma minestamist, kuna see pole suur asi, nii et kui tunnete end hästi püsti tõustes ja minema kõndides, saaksite piirkonnast võimalikult kiiresti lahkuda.
7
Pane paika oma võltsitud minestusloits. Nüüd, kui olete valmis võltsitud ähmase välimuse tõeliseks muutma, saate selle nüüd teoks teha. Kui olete seal, kus soovite, et teie võltsminestus juhtuks, veenduge, et tingimused oleksid õiged, et see juhtuks nii, nagu soovite. Kas kohal on piisavalt või õiged inimesed? Kas sündmus, mida proovite vältida, toimub ikka veel? Kas esik on liiga rahvarohke? Kui teate, et asjad tunduvad õiged, liikuge üldpiirkonda, kus soovite, et teie võltsminestus ilmneks. Tõeline minestus tekib üsna kiiresti alates sümptomite ilmnemisest. Veenduge, et läheduses ei oleks ohtlikke esemeid, mis võivad neid kukkudes tabades põhjustada tõsiseid vigastusi. Ja veenduge, et te ei löö kedagi.
8
Kaebage minestamise sümptomite üle. Kui olete valmis, alustage minestamise sümptomite ilmnemist. See peaks toimuma kokku vaid mõne minuti jooksul. Kui plaanite hommikusöögi mittesöömist ettekäändeks kasutada, mainige, et olete väga näljane. Kui ruum on rahvast täis või umbne, võite hakata kurtma kuuma üle. Kui kõnnite, hakake aeglustama, hoidke veidi pead ja öelge, et tunnete pearinglust. Võite silmi pilgutada või kissitada. Kaebage iiveldust. Teeskle, et kaotad järsku energiat ja ütle, et tunned end nõrgana. Jätkake seda viimast sümptomit 1-2 minutit.
9
Astuge asendisse, kus te minestate. Sümptomite ilmnemise ajal ja ilma oma liigutustele tähelepanu pööramata liikuge kohta, kus tundub kõige ohutum kukkuda. Kui plaanite istudes minestada, teeskle, et olete liiga nõrk, et seista ja istet võtta. Võite öelda, et tunnete end kuidagi imelikult ja arvate, et vajate klaasi vett või värsket õhku. Võib-olla paluge kellelgi aken avada. Kui olete ilma akendeta või teil pole vett, öelge lihtsalt, et arvate, et peate maha istuma või minema värske õhu kätte. Istuge veidi ja tõuske aeglaselt püsti. Siis komistab veidi ja kuku ette. Enne seda öelge näiteks “Ma lihtsalt….” Ärge lõpetage oma lauset, välja arvatud juhul, kui see on lühike.
10
Teeskle, et minestad. Veenduge, et kukute ohutult. Sa ei taha oma pead lüüa ja endale haiget teha. Kui seisate, pange oma põlved kinni ja laske neil vastu maad põrgata, enne kui proovite oma torso maha lasta. Veenduge, et liigute piisavalt kiiresti, ilma et jääks mulje, nagu oleks 5000-voldine välgulöök teist mööda tormanud, vastasel juhul tundub see võlts. Kui istud, lõdvestuge ja kujutage ette, et minestate. Laske endal toolilt maha kukkuda, sest on ebatõenäoline, et te jääksite sinna, kui te minestaksite. Proovige maanduda reie tagaküljele, mitte puusale või sabaluule. Seejärel langetage torso kiiresti alla. Lihtsalt sulgege silmad ja laske kõigil lihastel täielikult nõrgeneda; lihtsalt lõdvestu. Käitu nii, nagu sul poleks luid ja kuku kortsunud hunnikuna põrandale. See tundub reaalne.
11
Teeskle, et oled mõneks sekundiks teadvuseta. Lama maas. Veenduge, et te poleks jäik ja kui keegi üritab kätt tõsta ja seda raputada, laske sellel täielikult lõdvestuda ja kui nad selle maha kukuvad, laske sellel lihtsalt kukkuda. See on tavaline võltsingu tuvastamise test. Teadvuseta inimesed ei kontrolli oma jäsemeid. Keegi peaks kohale tulema, et näha, kas teiega on kõik korras, põhjustades mistahes juhtumiks kõrvalekaldeid. Ärge jääge sinna liiga kauaks, vastasel juhul võib keegi helistada hädaabiteenistustele. Kui te ei soovi, et see juhtuks, veenduge, et te ei viibiks väljas kauem kui 20 sekundit.
12
Avage silmad ja hingake sügavalt sisse. Inimesed, kes on minestanud, ärkavad sageli ilma, et nad ei mäleta, et nad minestasid. Ütle, et kõik, mida mäletate, on kuumustunne ja tundus, nagu oleks keegi ruumis tuled summutanud.
13
Istuge aeglaselt ja hetke pärast tõuske püsti või paluge kellelgi teid püsti tõsta. Hetke pärast võite proovida uuesti seista ja veidi kõigutada, nii et inimesed arvavad, et võite uuesti minestada ja tormavad kõik teile appi. Kui inimesed esitavad teile praegu küsimusi, võite hakata selgitama oma võltsitud minestamist kui kahjutut.
14
Väljuge pooleldi kiirustades. Puhka umbes kümme minutit, et teeselda, et taastud võltsitud minestushoost. Kui olete valmis, vabandage, et lähete koju puhkama või leppige kokku aeg oma arsti külastamiseks. Keegi võib pakkuda, et viib teid kuhugi, võite kas leppida tema suuremeelsusega või selgitada, et saate omal jõul turvaliselt sihtkohta jõuda.