Olgu selleks igapäevane sõit või pikem reis, rongisõit võib tunduda igav. Siiski on palju asju, mida saate teha, et rongiga sõitmisest rõõmu tunda. Võtke kaasa meelelahutust, näiteks raamat või mäng. Olge mugavad, kandes õigeid kingi ning kaasas patju ja kaelatugesid. Kui kipute rongis ärevil, harjutage selliseid asju nagu tähelepanelikkus, et aidata endal rahulikult istuda ja reisi nautida.
1
Pidage päevikut, kui olete rongis. See võib toimida pikema reisi või lühikese sõidu puhul tööle ja tagasi. Enda hõivamiseks pakkige väike päevik. Märkige üles huvitavad tähelepanekud ümbritsevast maailmast, kõik huvitavad mõtted või huvitavad jutujupid, mida pealt kuulate. See mitte ainult ei aita teil nautida ja aega veeta, vaid on ka aastateks midagi, mida seda hetke meenutada. Kui teile ei meeldi kirjutada, saate ka oma märkmikusse visandada.
2
Sõbrake teiste reisijatega. Kui keegi tundub sõbralik, saab rongis sõpru leida. Kui keegi jääb teile silma ja naeratab või küsib teilt mõne küsimuse, alustage vestlust. Paljudel inimestel on lõbus leida uusi sõpru, et rongis aega veeta. See võib olla suurepärane pikematel reisidel. Suurepärane vestluse alustaja on midagi sellist: “Kuhu sa lähed?” Saate vestelda sellistest asjadest nagu puhkus ja reisiplaanid. Olge siiski ettevaatlik. Kõigile ei meeldi rongis rääkida. Kui keegi kannab kõrvaklappe või on maetud raamatusse, ei pruugita teda vestluseks avada.
3
Lugege. Kui võtate endaga kaasa raamatu, saate pika rongisõidu ajal meelt lahutada. Valige meelelahutuslik ilukirjanduslik või aimekirjandus või midagi sellist, nagu kerge luuleraamat. Samuti saate proovida ajakirju teid huvitavatel teemadel. Kui tegelete huvitava lugemisega, möödub rongisõit kindlasti kiiremini.
4
Vaata aknast välja. Pikemate rongisõitude jaoks on maastik kohati kaunis. Kui reisite läbi võõra linna või maapiirkonna, võib mõnikord stseeni võtmine olla iseenesest meelelahutuslik. Võtke hetk, et lihtsalt aknast välja vaadata ja jälgida kõike huvitavat, millest möödute.
5
Kuula muusikat. Võtke kaasa iPhone/iPod, MP3-mängija või muu kaasaskantav seade, mis mängib muusikat. Saate oma muusika sisse lülitada ja seda kasutada rongisõitu nautides tsoneerimiseks ja lõõgastumiseks.Lisaks muusika kuulamisele saate aja veetmiseks kuulata ka näiteks taskuhäälingusaateid ja raadiosaateid.Kui teil on suurem elektrooniline seade , nagu tahvelarvuti, saate filme ja telesaateid alla laadida ja vaadata.
6
Mängige oma telefonis mänge. Kui võtsite kaasa nutitelefoni, kasutage seda mängude mängimiseks. Laadige alla populaarseid mänge, nagu Candy Crush, või mängige lihtsaid kaardimänge, nagu üksindus. Kui kaotate end lõbusasse telefonirakendusse, saate veeta aega rongis ja nautida ennast.Valige mängud, mida saate sõpradega mängida, näiteks Draw Something, et saaksite oma sõpradega distantsilt suhelda.Pidage meeles, et teil peaks olema varuplaan. Interneti-ühendust nõudvad mängud võivad teie andmed ära süüa, kui rongis pole WiFi-ühendust.
7
Söö ja joo regulaarselt. Pakkige kindlasti suupisteid ja veepudelit. Kui te ei toida ennast ja püsite hüdreeritud, võib see kaasa aidata teie üldisele stressitasemele ja põhjustada ebamugavust. Kui toit on otsas, külastage rongi kööki, et midagi süüa. Pakkige kindlasti kaasa tervislikke suupisteid, sest tasakaalustatud toitumine aitab teil emotsioone hallata. Lisage näiteks värskeid puu- ja köögivilju ning täisterakrõpse või leiba. Kui teil on söögiauto, külastage seda. Istumissöök võib aidata teil end laetuna tunda.
8
Tõuse püsti ja liigu ringi. Pikka aega istumine võib olla ebamugav. Aeg-ajalt tõuske üles ja liikuge rongis ringi. Võite kõndida mööda vahekäike üles ja alla või külastada selliseid piirkondi nagu baar ja söögituba. Kui rongil on vaateala, minge sinna maastikku imetlema. See võib pakkuda meelelahutust lisaks heale sisseelamisele.
9
Kandke mugavaid riideid ja jalanõusid. Valige lahtised riided, nagu teksad ja T-särk, ning kandke kõige mugavamaid kingi. Asjad, nagu plätud ja sandaalid, võivad olla suurepärased rongisõiduks, kuna jalad ei topi kogu reisi jooksul ebamugavatesse kingadesse. Mida mugavamalt tunnete end, seda tõenäolisemalt naudite oma reisi.
10
Maga nii palju kui võimalik. Kui olete rongisõidul stressis, võib uni olla suurepärane põgenemisvõimalus. See on eriti oluline üleööreiside puhul, sest kui sa ei maga piisavalt, tunned end tõenäoliselt rohkem stressis. Võtke kaasa midagi nagu padi või tekk, et saaksite end rongis kõverdada ja magada. Võimalik, et soovite oma kellale või telefonile äratada äratuse, et te ei jätaks peatust maha. Võite kaasa võtta käsimüügis olevaid uneabivahendeid, nagu melatoniin, mis aitavad teil maha noogutada. Lihtsalt veenduge, et teie kaasavõetud asjad ei toimiks halvasti teiste teie võetavate ravimitega.
11
Broneerige magamisrong ööbimiseks. Sleeper rongid maksavad veidi lisatasu, kuid võivad olla seda väärt, kui teid ootab pikk teekond. Kui teil on probleeme istmetel magama jäämisega ja kavatsete päevi teel olla, investeerige magamisrongi, et saaksite öösel pikali heita. Võtke siiski kaasa oma padjad ja tekid, kuna magamisrongide voodid on üsna õhukesed .
12
Planeerige ette nii palju kui võimalik. Mida rohkem planeerite, seda väiksem on tõenäosus, et olete stressis. Korraldage kõik vajalik hoolikalt enne rongisõitu. Hoidke esemeid, mida vajate sageli (nt rahakott), kergesti ligipääsetavates kohtades. Printige oma teekond välja, et saaksite oma teekonda jälgida.
13
Harjutage tähelepanelikkust. Kui hakkate tundma ärevust, harjutage tähelepanelikkust. See tähendab, et hoiate meelt olevikus. Keskenduge oma füüsilisele keskkonnale ja häälestage oma meeli. Samuti saate keskenduda oma hingamise loomulikule rütmile, et aidata teil rahuneda.
14
Kasutage stressi leevendavaid rakendusi. Enne reisi saate oma telefoni alla laadida rakendusi, mis keskenduvad stressi leevendamisele. Mõned rakendused pakuvad rahustavat muusikat või helisid, samas kui teised juhatavad teid läbi meditatsiooniprotseduuride. Teised rakendused pakuvad mänge ja mõistatusi, mis nõuavad teie täielikku tähelepanu, eemaldades teie meele reisimisega seotud muredest.