“Keep your cool” on idiomaatiline väljend inglise keeles, mis tähendab “jää rahulikuks”. See käib käsikäes kirjeldava fraasiga “kuumenemine”, mis tähendab vihastamist või liigset erutust, tavaliselt negatiivsel viisil. Üks inimene võib öelda teisele inimesele “hoidke end rahulikult”, kui ta näib olevat ärevil või põnevil, kuigi mõnikord võib selle fraasi ütlemine anda soovitud tulemusele vastupidise efekti, kui teine inimene selle peale solvub, seega on see oluline. et ka seda meeles pidada. Mõned inimesed ütlevad seda endale isegi meeldetuletuseks, et nad peaksid stressirohketes või keerulistes olukordades rahulikuks jääma.
Fraas “hoidke end rahulikuna” on tegelikult väga mõttekas, kui võtta arvesse keha füsioloogilist reaktsiooni vihale või stressile. Kui inimene saab vihaseks või ärritub, hingab ta tõenäolisemalt kiiresti ja pinnapealselt ning süda võib hakata kiiremini lööma. See võib tegelikult tõsta üldist kehatemperatuuri, eriti näol; paljud inimesed tunnevad, et nende nägu muutub punaseks ja kuumaks, kui nad hakkavad karjuma või vihaseks saama. Seetõttu saab mõnikord jahutada hingamist aeglustades ja teadlikult olukorra eskaleerumist vältida.
Nii tekkis fraas “hoidke rahulik”, kuid see on arenenud nii, et see tähendab mitmeid erinevaid asju ja seda kasutatakse erinevates olukordades. Inimene, kes jääb näiteks kriisis lahedaks, ei satu stressiolukorras paanikasse, vaid jääb rahulikuks ja teeb seda, mida vaja. Inimesed, kes jäävad vaidluses lahedaks, ei karju ega muutu vägivaldseks, vaid räägivad rahulikult, isegi kui nad on ärritunud. Paljud inimesed peavad seda väga heaks isiksuseomaduseks ja imetlevad inimesi, kes suudavad halvas olukorras säilitada külma närvi ja mõelda, enne kui räägivad.
Oluline on meeles pidada, et positiivsetes olukordades ei kasutata tavaliselt “hoidke rahulikult”. Näiteks kui inimene on headest uudistest väga põnevil, siis tavaliselt ei öelda talle “ole rahulik”, kuna see võib olla ebaviisakas. Seda fraasi ei kasutata ka otseses tähenduses seoses temperatuuriga. Mõned inimesed leiavad, et see on lihtsalt kasulik mantra, mis tuletab endale meelde, et nad peaksid jääma rahulikuks ja mitte muretsema asjade pärast, mis ei ole nende kontrolli all.