Kui hammustad ära rohkem, kui jõuad närida, tähendab see, et oled võtnud endale liiga palju ülesandeid või kohustusi. Kui võtate endale liiga palju, võite ebaõnnestuda ühes või mitmes ülesandes, millega olete end sidunud, samuti võite kogeda suurt stressi ja ebaõnne. Ühiskondades, kus inimesi julgustatakse aktiivselt võtma palju vastutust, näksivad inimesed sageli rohkem, kui jõuavad närida, ja nad võivad olla tõrksad abi palumast kultuuriväärtuste tõttu, mis abipalve peale kulmu kortsutavad.
Paljud meist on sõna otseses mõttes hammustanud rohkem, kui suudame närida, ja kogemus metafoorses tähenduses on paljuski sama. Otseses mõttes, kui suus on liiga palju toitu, valdab sind sageli paanikatunne, kui mõistad, et suutäis on liiga suur. Olete sunnitud valima, kas proovida suutäis alla neelata ja loota, et te ei lämbu, või sülitada see välja ja alustada otsast peale. Valik on metafoorilises mõttes paljuski sama.
Üks levinumaid arene, kus inimesed näksivad rohkem kui jõuavad närida, on töökoht. Töötajaid julgustatakse sageli võtma erinevaid ülesandeid ja nad võivad alahinnata teatud ülesannete keerukust või ülehinnata oma võimet ülesandeid õigeaegselt täita. Kui tööülekoormus kombineerida pingelise kodueluga, võivad tulemused olla veelgi hullemad; Näiteks üksikvanematel on sageli raskusi kodu ja töö vahelise tasakaalu leidmisega.
Kuigi võib olla ahvatlev proovida edasi liikuda, kui olete liiga palju võtnud, on ilmselt soovitatav abi küsida. Enda piiride tundmine on väga oluline, eriti kui soovid saada edukaks professionaaliks. Kuigi teid võidakse abi küsimise pärast narritada või kritiseerida, mängib teie valmisolek olukorda tunnistada tõenäoliselt teie kasuks. Töötajaid, kes tunnistavad abivajadust, peetakse sageli usaldusväärsemaks kui neid, kes pimesi peale suruvad ja lõpuks vigu teevad.
Samuti peaksite kaaluma liiga paljude kohustuste võtmist, kui teil palutakse toetada heategevusorganisatsioone, osaleda koolivälises tegevuses või teha muid plaane, mis nõuavad teie aega või energiat. Õpilased on eriti altid rabelema, kui nad püüavad tasakaalustada sotsiaalset elu, spordimeeskondi, koolitööd ja muid tegevusi. Kõigi nende kohustuste täitmisest tulenev stress võib mõnikord kahjustada immuunsüsteemi, põhjustades õpilase sõna otseses mõttes stressist haigeks jäämist.
Kuigi hoiate endal silma peal, et veenduda, et te ei hammustaks rohkem, kui jõuate närida, võib olla hea mõte olla ka sõprade ja pereliikmete suhtes tähelepanelik. Kui keegi näib olevat raskustes, kuid on liiga uhke, et abi küsida, ärge kartke sekkuda ja aidata. Samuti aitab see juhtida tähelepanu sellele, et teate, mis tunne on olla ülekoormatud, et tuvastada tõsiasi, et tunnete inimese võitlustele kaasa.