Randmetugede kasutamine on üks viise, kuidas vähendada randmete korduvate pingevigastuste võimalust, eriti kui inimene kasutab sageli arvutit. Hea mõte on randmetoed, nagu ka randmetoed, mis aitavad viia käed asendisse, mis tekitab vähem vigastusi. Valikus on palju randmetugesid ja parimad on need, mis vastavad USA valitsuse tööministeeriumi OSHA (Occupational Safety and Health Administration) juhistele.
OSHA väidab, et käte asetus mõjutab kõige enam seda, kes saavad korduva pingutuse vigastuse. Enne randmetugede ostmist võivad töökoha mitmed kohandused aidata pinget vähendada. Mida rohkem peab käsi randmest ülespoole kalduma, nagu kirjutades, seda tõenäolisemalt tekib pinge.
Seega tuleks klaviatuur asetada nii, et randmed hoiaksid neutraalset asendit, käed ei oleks nurga all ülespoole. Randmetoed võivad aidata hoida sõrmi trükkimast randmest palju kõrgema nurga all, sest randmed allapoole jäävad loomulikuks kalduvuseks. Klaviatuuri põhjaga samal kõrgusel oleva toega saavutatakse randmetele suurem tugi ja sõrmed on neutraalsel tasemel.
OSHA soovitab randmetugede kujul olevaid randmetogesid, mille kõrgus on vähemalt 1.5 tolli (3.81 cm), ning et toed peaksid olema suhteliselt pehmed, pakkudes teatud polsterdust. OSHA soovitab toed ümardada, kuna see jäljendab randmete loomulikke kumerusi. Samuti on randmetoed soovitatavad neile, kes kasutavad sageli hiirt, ning need peaksid olema ümarad, kõrgemad toed, mis hoiavad randme neutraalsena.
Kui inimesed viitavad randmetugedele, võivad nad tegelikult viidata kulunud traksidega konstruktsioonile. See on tavaliselt valmistatud elastsetest materjalidest, kuid takistab käte liikumist ülespoole. Kui leiate, et neid kandes saab käsi randmete kohal liigutada, ei pruugi toest piisata.
Inimesed võivad pingutada, et hoida klaviatuuril vale asendit, mis võib randmeid rohkem kahjustada, kui aitab. Arsti või füsioterapeudi soovituste saamine sobivate randmetugede kohta on kasulik ja pakub tõenäoliselt parimaid võimalikke valikuid.
Lisaks randmetugede kasutamisele peaksid inimesed pikkadest arvutiga seanssidest pause tegema. Füsioterapeudid soovitavad pausi teha iga kolmekümne minuti kuni iga tunni järel. See võib aidata keha ümber joondada, nii et randmetele ei tekiks pidevat pinget. Tegelikult kehtestavad paljud töökohad nüüd igatunniseid pause või venitamist, et vähendada töötajate vigastuste ohtu.