Pärast libisemist tööl võite olla valmis selleks, et põrand teid tervelt alla neelab. Pole hullu, sellel mõtisklemise asemel on palju tervislikke ja produktiivseid viise oma veast taastumiseks. Oleme koostanud mõned nõuanded ja nipid, mis aitavad teil alustada.
1
Võtke juhtunu eest vastutus selle asemel, et seda kõrvale lükata. Kahjuks ei aita olukorra ignoreerimine sind kuumalt toolilt maha. Selle asemel rõhutab see olukorda. Võtke hetk aega, et võtta vastutus vea eest, et olukord ei jääks õhku. Võite öelda: “Oih! See on minu süü” või “See on minu asi. võib aidata asju kergemaks muuta.
2
Probleemi lahendamine on palju produktiivsem kui süü edasiandmine. Näpuga näitamine on piinlikul hetkel täiesti loomulik reaktsioon, kuid see ei anna pikas perspektiivis suurt midagi. Selle asemel, et peatuda olukorra kes ja miks, keskenduge sellele, kuidas saate olukorda paremaks muuta. Tegevusplaan aitab asjadel tõesti vaikselt podiseda.Kui jätsite oma ülemuse tähtajast mööda, võite vabatahtlikult oma isiklikul ajal ülesande lõpule viia. Kui valate joogi üle kellegi jope, võite pakkuda keemilise puhastuse eest tasumist. .
3
Enda üle naermine on tegelikult tervisele kasulik. Uuringud näitavad, et “kohanemisvõimeline huumor ehk võime enda üle naerda parandab teie südame tervist, tõstab valuläve ja aitab teie lühimälu. Selle asemel, et end vea pärast üles lüüa, naerge olukorra üle. . Pärast seda tunnete end palju paremini ja parandate oma tervist! Kui lähete tööle särgiga väljapoole, võite naerda ja öelda midagi sellist: “Arvan, et unustasin selle tuled sisse lülitada. Kui ummistate printeri kogemata, võite öelda: “Tundub, et printer vajab paberit rohkem kui mina.” Naer ei pruugi olla parim lahendus igas olukorras, kui proovite tuba lugeda, et näha, kas naer võib olukorda kergendada või halvendada.
4
Kohandage oma mõttemustreid nii, et te end üle ei lööks. Tuvastage ja käsitlege kõiki alatuid ja karme mõtteid, mida enda kohta mõtlete. Proovige muuta oma mõtted sõnadest “Ma olen” sõnadest “Ma tunnen”, “Ma tegin” või “Ma kogesin” väideteks. See aitab teil end oma veast eraldada, tunnistades samas, et see juhtus. Selle asemel, et mõelda: “Ma olen idioot, kes kallan kohvi kõikjale”, mõelge: “Mul on halb tunne, et ma valasin kohvi üle laua, aga ma Olen järgmine kord eriti ettevaatlik.” Selle asemel, et öelda endale: “Ma olen nii loll, et saatsin selle meili valele inimesele”, mõelge: “Ma ei kontrollinud enne sõnumi saatmist üle, kuid järgmine kord olen ettevaatlikum.â€
5
Sa pole esimene, kes piinlikkust tunneb, ja kindlasti ei jää te ka viimaseks. Piinlikul hetkel kipume kogema “empaatiavõimet, kus me süüdistame ja mõistame iseennast hukka, võtmata arvesse läheduses olevate inimeste empaatiat. Mõelge sellele nii, et kui teie töökaaslane teeks midagi piinlikku, siis te ei oleks mõtlete alatuid, hukkamõistvaid asju, eks? On tõenäoline, et nad ei mõtle ka teie kohta õelaid ja karme asju. Mõnel juhul ei pruugi teie töökaaslased isegi märgata viga või äpardust, mille pärast teil piinlik on.
6
Teie piinlikud hetked ei määra teie väärtust. Selle asemel mõelge kõigele, mida olete oma töös saavutanud, ja positiivsele mõjule, mida olete avaldanud. Piinlik hetk ei muuda ega kustuta sinu varasemaid saavutusi. Kirjutage kõik need positiivsed küljed üles, et saaksite neile keskenduda. Võib-olla mäletate kordi, kui teie ülemus teile komplimenti tegi, või kordi, mil te kaastöötajat puudutasite.
7
Pange oma viga perspektiivi. Tuletage meelde sündmust või olukorda, mis oli sel ajal tõeliselt stressirohke või piinlik. Seejärel pidage meeles, kuidas suutsite sellest kogemusest üle saada ja tugevamana välja tulla. Kuigi see võib praegu olla ebameeldiv, jõuate sellest hetkest mööda!Võite meenutada viga, mille tegite keskkoolis või kolledžis, või viga, mille tegite eelmisel töökohal.
8
Küsige kelleltki piinliku olukorra kohta, mille nad läbi elasid. Laske neil oma kogemusi teiega jagada ja tuletage endale meelde, et te ei ole oma tunnetega üksi. Lugude jagamine on suurepärane viis pikemas perspektiivis perspektiivi kogumiseks.
9
Jätke oma viga minevikku ja vaadake tulevikku. Pärast seda, kui olete oma piinlikku hetke tunnistanud ja andnud endast parima, et asjad korda saada, ei saa te midagi muud teha. Tulevikus keskenduge sellele, et olla parim, kes vähegi võimalik olla.”Selle lahti laskmine võib olla palju lihtsam öelda kui teha. Tuletage endale meelde, et keegi pole täiuslik ja kõigil on mõnikord piinlikke hetki. See võib aidata endale meelde tuletada et teie töökaaslastel ja ülemustel on oma elu ja nad ei ole teie libisemises kinni.