Kui soovite suhetes küpsemaks saada, on see nii tore! Emotsionaalselt küps olemine on püsiva ja intiimse suhte saladus, mis teeb nii teid kui ka teie partnerit õnnelikumaks. Samuti pole seda nii raske teha, kui arvate. Õige mõtteviisi ja strateegiatega saate teha positiivseid muutusi, mis viivad õnnelikuma suhteni. Et teid aidata, oleme koostanud loendi tööriistadest ja taktikatest, mida saate just selleks kasutada.
1
See on ainus viis positiivset kasvu kogeda. Suhtes küpsemaks käitumiseks peate aktiivselt otsima muutusi, mis selle teoks teevad. Alustuseks avage oma meel muutuste võimalusele. Nii suhtute teretulnud võimalustesse tegutseda küpsemalt, kui need ilmuvad. Näiteks võite öelda endale midagi sellist: “Ma proovin leida küpse lahenduse, enne kui midagi ütlen või teen.” ½
2
On oluline, et räägiksite neile oma tunnetest. Kui tunnete end häirituna või haavatuna, proovige oma partneriga sellest ausalt ja avalikult rääkida. Jääge rahulikuks ja lihtsalt väljendage ennast, selle asemel, et oma emotsioone kinni hoida. See võib parandada teie enesetunnet ja lähendab teid oma partneriga. Näiteks kui teie partner ütles või tegi midagi, mis pani teid end häirima, proovige öelda midagi sellist: “Hei, ma tahan, et te teaksite, et see teeb haiget. minu tunded, kui sa minuga niimoodi räägid.â€
3
“Sina” fraasid põhjustavad pigem negatiivset kriitikat ja süüdistamist. Rääkige sellest, kuidas te end tunnete või kuidas miski teie partner teeb teid tundma. Püüdke mitte panna kogu süüd milleski nende peale ja vältige selliste absoluutsete sõnade nagu “alati” ja “mitte kunagi” kasutamist. See pole lihtsalt tervislik viis oma partneriga suhelda. Öelge näiteks: “Mulle tundub, et ma Mind ei toetata praegu, selle asemel, et “Sa ei toeta kunagi minu unistusi”.
4
Andke endast parim, et teie ja teie partneri vahelised asjad rahuneda. See on täiesti normaalne, et paarid aeg-ajalt tülitsevad. Kuid kui vaidlus muutub liiga emotsionaalseks või vihaseks, proovige rahu tuua, et teie ja teie partner saaksid tõhusalt suhelda. Proovige fraase nagu “Ma kuulen, mida sa räägid”, “Mis siis, kui me” ja “Mis te arvate?â€
5
Proovige mõista, kuidas nad end tunnevad. Asetage end nende olukorda ja saate anda teile oma suhtest rohkem perspektiivi. Mõelge sellele, kuidas miski võib neis end tunda või kuidas olukord võib neid mõjutada. Kasutage nende vaatenurka, et aidata oma otsuseid ja käitumist teha. Näiteks kui olete ärritunud, et teie partner unustas autosse enne koju jõudmist bensiini tankida, proovige mõelda, mis temaga toimub. Võib-olla kiirustasid nad tagasi pöörduma, et teid milleski aidata, või võib-olla oli neil lihtsalt raske tööpäev.
6
Las nad räägivad teile oma sõnadega. Sa ei ole mõtete lugeja! Ja tõesti, te ei saa alati eeldada, et teate, mis teie partneriga toimub, olenemata sellest, kui kaua olete koos olnud. Kui tundub, et miski neid häirib, ärge laske sellel lihtsalt libiseda ja ignoreerige seda. Pöörake tähelepanu kõikidele vihjetele, mida nad teile annavad, ja küsige, kas nad soovivad teiega rääkida sellest, mis neid häirib. Partneri julgustamine end väljendama kasvatab ka teie suhetes usaldust ja mõistmist.
7
Kasutage õppimisvõimalusi. Vaadake ausat kriitikat mitte kui isiklikku rünnakut, vaid kui võimalust ennast parandada. See on kingitus, et saada teada tõde enda kohta, eriti kui see pärineb armastuse ja toetuse kohast. Otsige kriitikast tõtt ja kasutage seda kütusena ja motivatsioonina, et kasvada ja täiustuda. Näiteks kui teie partner ütleb teile, et kui keeldute minemast nende erilistele sündmustele või külastama perekonda, siis see riivab nende tundeid, siis ärge tehke seda. asuge kaitsesse või pühkige need ära. Selle asemel kuulake, mida nad räägivad.
8
Võtke vastutus oma puuduste eest. Kõik teevad vigu ja jäävad mõnikord alla. See on okei. Küpsemaks inimeseks saamise oluline osa on nende vigade omaks võtmine. Võtke vastutus oma tegude eest ja otsustage neid muuta, selle asemel, et end kaitsta või vihastada. Keskenduge asjadele, mida saate teha, et oma vigu heastada ja vältida nende kordamist tulevikus. Näiteks kui olete tööl tehtud vea pärast ärritunud, ärge vihastage oma partneri peale ja ärge süüdistage teisi oma puuduste pärast.
9
Valige emotsionaalsete puhangute asemel sõnad. Alati, kui ärritute, olgu see siis partneri või millegi muu tõttu, vältige kiusatust karjuda või vihastada. Selle asemel proovige oma tundeid läbi rääkida. Kasutage oma sõnu, et end küpselt väljendada. Tõenäoliselt tunnete end paremini, kui olete selle kõik välja saanud.
10
Võtke omaks kõik nendega seonduv, püüdmata neid kontrollida. Tõde on see, et keegi pole täiuslik, sealhulgas sina ja su partner. Kui nad teevad vigu või teevad midagi, mis teid häirib, tehke seda küpset ja vastutustundlikku asja ning toetage neid. Sooviksite, et nemad teeksid teie jaoks sama ja neid tingimusteta armastada on palju küpsem kui tülitseda iga kord, kui nad teevad midagi, mis teile ei meeldi. Näiteks kui teie partner unustab telefoniarve maksta või midagi muud. niimoodi, ärge süüdistage neid ega vihastage nende vea pärast. Selle asemel öelge neile, et aitate selle välja mõelda ja see pole suurem asi.
11
Enesehooldus on terve suhte oluline osa. Veetke aega oma sõpradega või nautige mõne oma hobiga tegelemist. Nautige aeg-ajalt ilma oma partnerita asju tehes. See võib aidata kasvatada usaldust ja mõistmist, mis on suhete küpsuse tunnused. Näiteks kui teile meeldib kaljuronida või videomänge mängida, pühendage kindlasti aega millegi teile meeldiva tegemisele.
12
Austage nende vajadust omada oma sõpru ja huvisid. Andke oma partnerile võimalus veeta aega inimestega, keda ta armastab, ja teha asju, mida neile meeldib teha. Armukadeduse tundmine või kontrollimine on suhte ebaküpsuse märk. Usalda oma partnerit ja lase tal ilma sinuta lõbutseda. See paneb nad sind rohkem armastama, usaldama ja austama.