Need on suurepärased suure energiamõju saavutamiseks imetamise, matkamise, kergejõustiku jne ajal. Need on maitsvad, kaloririkkad ja täis tervislikku kaera.
1
Määri küpsetusplaadile kaer ja küpseta 350 kraadi juures 15-20 minutit, et röstida. Sõltuvalt teie ajakavast võivad need küpsetada kauem madalamal temperatuuril või lühemalt kõrgemal temperatuuril. Need peaksid valmides olema kenad kuldpruunid.
2
Tõsta kaer suurde kaussi. Lisa sool ja muud valitud kuivad koostisosad ning sega ühtlaseks.
3
Kombineerige märjad koostisosad väiksemas kausis ja segage, kuni need on segunenud.
4
Lisa kuivadele koostisosadele märjad ained ja sega korralikult läbi.
5
Suru segu rasvainega määritud sobiva suurusega tarretisvormi (vt ülalt). võid ka panni hoopis küpsetuspaberiga vooderdada.
6
Küpseta temperatuuril 350 ºF / 180 ºC 20 minutit. Lahe. Lõika ribadeks. Hoida külmkapis suletud anumas.
7
Valmis.