Ubermani unegraafik või igamehe unegraafik on üks variatsioon nn mitmefaasilisest magamisest. Seda praktikat kasutavad paljud loomad. Selle asemel, et magada pikkade tükkidena, näiteks inimestele soovitatud kaheksa tundi ööpäevas, magavad teatud loomad lühikest aega kogu päeva ja öö. Dr. Claudio Stampi poolt nimetatud mitmefaasilise magamise küsimus tuli tõesti päevakorda, et käsitleda teatud olukordi, kus inimesed pidid magama väga lühikesi perioode, vähendades seega kogu REM-une. Stampi huvitas eriti see, kuidas inimesed pikkadel purjetamisvõistlustel saaksid magada minimaalselt, kuid siiski piisavalt REM-uni, et funktsioneerida vastavalt vajadusele.
Stampi pakkus välja ja paljud on sellest ajast alates järginud mitmesuguseid unevariante, kus inimesed magavad 20–30-minutiste “uinakutega” väga tiheda ajakava alusel. Stampi ja teised väidavad, et inimesed on võimelised viivitamatult lülituma ja maksimeerima REM-une ning saavad seega 24-tunnise ajavahemiku jooksul umbes kaks tundi seda unenägudega koormatud und. Stampi idee ja ubermani unegraafik pole just uued. On tõendeid selle kohta, et mitmed maailma surnud ja ometi kõige lugupeetud geeniused töötasid väga vähese unega. Leonardo Da Vinci ja Thomas Jefferson nimetatakse tavaliselt siis, kui arutatakse ubermani unegraafikut.
Ubermani unegraafiku ülesehitus on teha üks 20-30-minutiline uinak iga nelja tunni järel. Need, kes on ajakava proovinud, nõuavad, et kellaaegadest tuleb täpselt kinni pidada, et keha kohaneks erinevate uneharjumustega. Neid uinakuid ei saa katkestada, ilma et see kaotaks väärtuslikku und. Mõned inimesed muudavad ubermani unegraafikut kolmetunnise ööunega, kuid teised magavad 24-tunnise perioodi jooksul kokku vaid kaks tundi.
Internetis on palju kontosid inimestest, kes proovivad ubermani unegraafikut ja peavad tulemustest ajaveebi. Üksmeel selles, et esimesed kaks nädalat on väga rasked, on kindlasti olemas. Need ajaveebid ei saa mingil juhul kujutada endast tegelikku uuringut selle kohta, kas mitmefaasiline magamine võib kahjustada. Kuigi REM-uni on oluline, on olulised ka muud unevormid unetsükli ajal ja nendega ei saa tsüklit kasutades tegeleda. Blogipidajad nõustuvad, et ajakava saab toimida ainult siis, kui inimesed suudavad olla jäigad ja jääda oma määratud uneperioodide ajal katkematuks.
Mõned anekdootlikud väited ubermani unegraafiku kohta on, et pärast esialgset kohanemisperioodi tunnevad inimesed end vaimselt erksana ja suudavad rohkem ära teha. Tegelikult peaksid seda ajakava proovivad inimesed planeerima palju tegevusi, kuna igavus on suur kaebus. Teine levinud probleem on nälg. Peaksite planeerima, et külmkapp oleks hästi varustatud, sest tõenäoliselt peate oma päevale lisama vähemalt ühe või kaks toidukorda.
Kas mitmefaasiline uni on tervislik? Enamik unekeskuste meditsiinieksperte ei soovita, eriti mitte pikka aega. Tihti viidatakse tõenditele, mis viitavad sellele, kuidas imikud magavad, soovitades selliseid plaane nagu iga inimese unegraafik on täiesti loomulik. Need tsitaadid ei võta arvesse, et imikud võivad magada faaside kaupa, kuid kipuvad magama 15-20 tundi päevas. Teised loomad, kes kasutavad mitmefaasilist und, võivad magada palju kauem kui kaks kuni kolm tundi und, mis te seda tüüpi graafiku alusel magate. Uneeksperdid väidavad ka, et otse REM-une minekut ei saa kuidagi “kontrollida”, mistõttu on mõned mitmefaasilise une pooldajate väited üsna kahtlased.