Seda ei saa näha, kuulda, maitsta ega nuusutada, kuid kindlasti teate, millal see on kahjustatud ja kadunud. Usaldus on sõna, mis antakse tundele, mis ühest küljest on nii habras ja teisest küljest sügavalt stabiilne. Inimeste, ettevõtete ja riikide vahelised suhted põhinevad kindlal usul asjaomaste inimeste usaldusväärsusse, tõesse ja tugevusse. Ometi üks vale liigutus ja kahju on tehtud. Tõelised praktilised strateegiad võivad aidata teil või kellelgi, kellest hoolite, naasta usaldusväärse staatuse juurde.
1
Lähenege ettevaatlikult. See, et soovite kellegagi usaldust taastada, ei tähenda, et ta soovib osaleda. Peate austama inimese piire. See ei tähenda tingimata, et teil pole kunagi võimalust, lihtsalt mitte praegu. Testige vett enne, kui alustate mis tahes protsessi, mis hõlmab teist inimest. Selleks on vaja kahte vabatahtlikku osalejat. Võite öelda selliseid asju nagu: “Ma tean, et sellest on raske rääkida, kuid ma tõesti tahaksin teilt küsida, kas olete nõus lubama mul oma usalduse tagasi teenida. Ma saan aru, kui on liiga vara või kui te ei taha seda kunagi näha. Ma lihtsalt tahan teada. Valmistuge “jah” ja “ei” jaoks, sest see võib minna mõlemal viisil.
2
Ole avatud. Paljud inimesed reageerivad usalduse rikkumisele emotsionaalselt sulgudes ja valvades. Kui teie proovite usaldust teenida, peate olema avatud sellega kaasnevatele emotsioonidele. See ei saa olema lihtne, kuid see on hädavajalik. Haavatavus võib olla ebamugav, kuid kõigile emotsioonidele avatuks jäämine süvendab teie võimet elu juhtida. Võite talle öelda: “Ma palun teil olla ideele avatud. Ma ei oota, et teie süda seda teeks. olge avatud ja valmis minuga kohe suhtlema. Vajan lihtsalt selgitust, et võiksite olla avatud.â€Kui ta ütleb, et on sellele ideele avatud, tänage teda, et andis teile võimaluse asju paremaks muuta.
3
Alusta vabandustest. Ajastus ja toon on vabandamise puhul kõik. Vabandused ei saa toimuda liiga kiiresti pärast intsidenti ega liiga hilja. Ta ei pruugi olla valmis kuulma teid ütlemas: “Anna andeks”, sest ta võib seda pidada ebasiiraks ja mõeldud selleks, et teie tegevused kiiresti vaiba alla pühkida. Hindab, kas ta on valmis seda kuulma. Kui ootate liiga kaua, võib tunda täiendavat vaenulikkust või võib-olla palju vaikust. Te ei soovi, et teid ei peetaks vabandamatuks ning vabanduse unustamine või selle vältimine ei võida kunagi punkte. Sina oled see, kes peab tema usalduse teenima, mitte teisiti ümberringi. Sul on õigus. See ei ole ühtlane mänguväli, kuid võite selle tasakaalu tagasi teenida jõupingutuste ja ajaga. Pange oma ego kõrvale ja töötage rohkem kui kunagi varem. Kahju heastamine on seda väärt. suhe oma sõbra, kallima või töökaaslasega. Kui saadate vabandussõnumi või e-kirja, pidage meeles, et teie toon võib tunduda ühemõõtmeline. Kasutage näiteks sõna “Vabandust” ümber täiendavaid sõnu, “Ma soovin, et kuuleksite mu häält ütlemas, et mul on kahju. Sa kuuleksite, et olen nii kurb ja ärritunud, et ma olen selle põhjustanud. et asjad läheksid nii nagu neil on. Ma tean, et vabandust ütlemisest ei piisa, kuid palun teadke, et mul on tõesti kahju. Tahaksin väga teada, kas võtate mu vabanduse vastu. Vastuse ootamine on raske, kuid kui olete selle saanud, teate, mida edasi teha.
4
Andesta. Andestamise protsess peab läbima mõlema poole. Peate endale andestama kõik ülekohtused, mis võimaldab teil vabaneda igasugusest enesevihast või häbist. Inimesel, kes tundis reetmise raskust, on raske andestada inimesele, kes talle valesti tegi. Keskenduge arusaamale, et andestamine on võimalik ja usalduse tagasi teenimiseks hädavajalik. Endale andestamise lubamine ei pruugi juhtuda ilma tõsise võitluseta. Endale või kellelegi teisele andestamine võimaldab pahameelel lahustuda. Nagu kunagi öeldi: “Pahameel on sama, kui joote mürki, oodates, et teine inimene sureb.” See kahjustab teie keha ja hinge, mida kauem te sellest kinni hoiate. Ärge oodake, et keegi “unustaks” juhtunu isegi kui öeldakse: “Andke andeks ja unustage.” Igaüks peab meeles pidama, mis juhtub, et vältida samu vigu.
5
Puhasta õhk. Kui kaks inimest või osapoolt on olnud vaenul, on suhte ümber tekkinud palju jääd, mis tuleb murda. Ühiselt peavad kõik asjaosalised laskma lahti oma kõhklustest, et konfliktile läheneda. See on tunne: “Olgu, nüüd, kui oleme kõik siin õigel põhjusel, teeme selle selgeks.” See kergendustunne on nagu väljahingamine, mis laseb kõigil hingata ja edasi liikuda.
6
Ole kindel. Pole põhjust püüda austust tagasi teenida, kui te pole kindel, et kõik on pühendunud. Kas sa oled tõsine või mitte? Kas te lihtsalt kardate kaotada suhte inimesega, kuna näete teda kui omandit? Kas sa kardad kaotada ja tahad võita? Või veel hullem, kas olete sõltuvuses küsitavast käitumisest, nagu truudusetus, varastamine või kellegi lõunasöögi söömine ettevõtte külmikust? Küsige endalt, kas olete reisiks valmis. Kui proovite kellegi usaldust tagasi teenida, küsige temalt: “Kas me oleme kas mõlemad nõustuvad töötama selle nimel, et taastada usaldus, mille olen kahjustanud? ”Kuigi seda valjusti öeldes jõuate mõlemad kohta, mis tundub uue algusena.
7
Tea, millal see rahule jätta. Peate oskama märke lugeda. Kui tunnete, et olete oma hoolsuskohustuse täitnud ja inimene ei tee koostööd, võib olla aeg edasi liikuda. Võite tunda end äärmiselt meeleheitel ja isegi paluda inimest. Kui tunnete, et lööte peaga vastu seina, on see tavaliselt märk sellest, et nihe peab toimuma. Astuge tagasi ja jälgige olukorda. Võib-olla on aeg minema kõndida, seega kõndige.
8
Näidake üles usaldusväärset käitumist. On teatud võtmeomadused, mis on usalduse ehituskivideks: usaldusväärsus, tõepärasus, eetilised tavad, siirus, lubaduste täitmine, käitumise läbipaistvus ja tegutsemine teise inimese huve toetades. Looge kõik oma suhtlused neid silmas pidades. Tehke ilusaid asju, mis näitavad, et hoolite. Sind jälgitakse. Seega olge oma tegudes sihikindel ja osutage sellele, kui olete ülalnimetatud omadusi näidanud. Andke teisele inimesele teada, et vastate ootustele. Kui reetmine on seotud valetamisega selle kohta, kuhu läksite, siis olge aus ja öelge inimesele, kuhu lähete. Võtke temaga ühendust tekstisõnumiga või helistage talle ja andke talle teada, et olete seal, kus olete öelnud. Teil pole midagi varjata, välja arvatud juhul, kui teil on midagi varjata. Kui teete, siis lõpetage enda ja teise inimese petmine.
9
Ole kannatlik. Mis puutub inimkäitumisse, siis selle muutmine võib olla väga aeganõudev. Teie või teise inimese tekitatud vigastuse määr võib mõjutada paranemise saavutamiseks kuluvat aega. See on inimeseti erinev. Oodake ära, sest see on seda väärt. Kannatlikkus on voorus. Ja voorus on käitumine, mis näitab aususe, au, sündsuse, moraali ja lugupidavuse kõrget standardit. Kui tunnete, et teie sees kasvab frustratsioon, võtke hetk, enne kui reageerite negatiivselt ja ütlete endale: “Mul kulus terve elu, et jõuda selleni. see punkt; nii et muudatuste tegemine võtab aega. Osalege tegevustes, mis nõuavad kannatlikkust, nagu maalimine, puslede kokkupanemine või mööbli valmistamine. Saate aru ja kogete kannatlikkuse tasu.
10
Ole järjekindel. Inimestel on kalduvus otsida mustreid visuaalsetest objektidest ja käitumisest. Põhimõtteliselt, kui teenite tagasi kellegi usalduse, loote usinalt mustrit, mida teine inimene jälgida. Kui ta näeb järjepidevat käitumismustrit, mis on kooskõlas tema vajaduste ja soovidega, tekib usaldus. Näidake järjepidevat käitumist, ilmudes õigel ajal kohale, vastates tekstidele ja telefonikõnedele lugupidavalt ja õigeaegselt ning täites lubadusi. Vältige negatiivse käitumismustri demonstreerimist. Kui see käitumine ei ole tema vajaduste ja soovidega kooskõlas, tekib usaldamatuse muster. Näiteks kui annate lubadusi või kohustusi ja ei täida neid, halvendab see teie tehtud edusamme.
11
Ole tark. Austusest kõigi asjaosaliste vastu ärge mängige lolli, kui on vaja oma käitumise eest vastutust võtta. Kontrollimise ja eneseanalüüsi ajal on teie aeg särada ja näidata maailmale, et olete intelligentne ja valdate oma käitumist. Asjad ei juhtu lihtsalt. Need juhtuvad seetõttu, et tegite valikuid, mille üle te ei pruugi uhke olla, kuid osalesite. Tark olemine ja vigadest õppimine on osa inimkogemusest. Sa oled inimene. Võib-olla tunnete end ülejälgituna ja teid teavitatakse nii, nagu oleksite osaline naturaalsest vaatluseksperimendist, mis läks halvasti. Te võite end mikroskoobi all tunda, kuid nii läheb see mõnda aega, kuni see paraneb. Võite leida nutika ja loova viisi seiske enda ja oma väärtuste eest. Näiteks kui ta ütleb midagi, mis seab teie iseloomu kahtluse alla, võite öelda: „Ma tean, et olete ärritunud ja tean, et mul on sellega palju tegemist; ja ma loodan, et teate, et ma ei põgenenud selle olukorra eest, sest see ma pole. Jäin ja võtsin vastutuse ning üritan asju paremaks muuta.â€
12
Ole seal. See võib osutuda väsitavaks või väljakutseks viisil, mida te kunagi ei teadnud, kuid kohale ilmumine ja 100% tähelepanu pööramine põhjusele viib kõik õiges suunas. Inimestele avaldavad muljet need, kes pööravad tähelepanu detailidele, on tähelepanelikud, suhtlevad avalikult ja järgivad oma kavatsusi. Kui teie ja inimene osalete koos peol, jääge tema kõrvale. See näitab talle, et tahad temaga koos olla. Kui teie sõbrad lähenevad ja paluvad teil nendega kaasa minna, öelge neile: “Ma võtan teiega hiljem ühendust. Kui inimesel on kodus mõne projektiga probleeme, minge tema juurde ja vaadake, kas saate aidata. vajab kedagi, kes läheks temaga haiglasse külla või viiks tema auto hooldusesse, pakkuge, et läheks temaga kaasa.
13
Olge ettevaatlikult optimistlik. Sulle võib tunduda, et paned tööd ja asjad lähevad hästi. Mõttes võid mõelda, kas kõik saab korda. See on normaalne ja see ei tohiks takistada teil oma suhte suhtes optimistlikku suhtumist. On realistlik neid kahtlusi rahustada seni, kuni te ei lase neil end alt vedada. Kui tunnete end maha või olete ebakindel, öelge endale: “Ma keskendun positiivsele. Ma teen kõik, mis võimalik. et see õnnestuks.â€Kui tunnete, et kahtlete tulevikus, hajutage end millegi positiivsega. Näiteks leidke pilt, mis meenutab teile toredat aega, mille olete teise inimesega veetnud.
14
Vastuteenet teha. Kui olete kogenud kellegi usalduse tagasi teenimist, saate aru, mida selleks vaja on. Kui keegi teie elus teid reedab, saavutate kaastunde ja mõistmise uuel tasemel. Teie kogemus muudab teid igaveseks. Näiteks sõidab sõber teie autoga avariisse ega maksa kahju eest. Kui ta tuleb kuude pärast teie juurde, et eksimuse pärast vabandust paluda, andke talle teine võimalus. Kui keegi palub teilt pärast vea tegemist andestust, kaaluge selle vastuvõtmist. Teatage oma nõusoleku tingimused, et isik teaks, et ta peab teie usalduse tagasi teenima.
15
Otsige professionaalset abi. Kui vajate abi, et muuta käitumist, mis teid jätkuvalt hätta tekitab, on teie piirkonnas saadaval psühholoogid ja psühhiaatrid, kelle asukoht on Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni ja Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni kaudu.
16
Lase minevikust lahti. Kui teie või teine inimene proovib millestki lahti lasta ja see sööb jätkuvalt kummalegi teist, peate tõenäoliselt töötlema jääktunde. See võib hõlmata inimesega rääkimist, oma usalduse taastamise soovi kordamist ja talle kinnitamist, et teete kõik endast oleneva, et asju paremaks muuta. See võib olla häiriv, kui keegi ütleb teile: “Lase sel minna”, kui te pole veel jõudnud selles küsimuses kindlale tasemele. Hingake sügavalt sisse ja öelge: “Ma töötan selle nimel, et see lahti lasta, kuid ma pole veel kohal.”
17
Ärge hoidke viha. Aja möödudes ja edenedes võite märgata, et teisel inimesel on probleem teie pea kohal. Ta toob vaidluses või arutelus esile reetmise. Võib-olla ei ole ta haiget saanud ja tal on veel tööd, et teile andestada. Võtke see rahulikult välja ja öelge: “Kõlab, et te pole mulle täielikult valmis andestama. Ma arvan, et oleme mõlemad kõvasti tööd teinud, et jõuda sinna, kuhu me jõudsime. on. Mida saan veel teha, et aidata teil jõuda punkti, kus te ei pea seda rääkima? Kui rohkem vabandusi aitab, olen valmis seda tegema. Kui arvate, et ma ei saa aru Kui ma teile haiget tegin, siis aidake mind välja ja öelge mulle. Ma teen kõik, mis vaja, sest kui te selle välja võtate, paneb see mind uskuma, et olete ikka veel haiget saanud, ja ma ei taha seda. Kui keeldute tema vastu viha pidamast tema reaktsioonide pärast, aitab see teil jääda avatuks positiivsetele edusammudele. Pidage meeles, et te hindaksite sama lugupidamist.
18
Tunnistage pühendumust ja paranemist. Väikseimate täiustuste tähistamine annab olukorrale elu tagasi. Igaüks võidab tunnustust hästi tehtud töö eest. Kui ta seda mõtet taunib, öelge talle, et tähistate, sest olete mõlemad pühendunud teekonna jooksul koos töötamisele ja ainuüksi see väärib tähistamist.
19
Lõika ära korduvad kurjategijad. Ükskõik, kas peate enda jaoks sidemed katkestama või kui keegi teiega sidemed katkestab, pole põhjust, miks kaks osapoolt peaksid teineteist jätkuvalt reetma. Kui leiate end pidevalt ühest ja samast reetmise-andesta-ehita-reetmise tsüklist, on aeg hullus peatada. Ärge raisake oma ega kellegi teise aega. Elu on lühike, nii et ümbritsege end inimestega, kes pakuvad teile rõõmu ja rahulolu. Pettus ja reetmine ei ole voorused, mida keegi imetleks. Tõe aktsepteerimine võib olla esimene samm tõeliste muutuste suunas. Teie ülesanne on luua täisväärtuslik elu, mida olete alati soovinud. See on võimalik.
20
Vastutage oma õnne eest ise. Ole enesekindel. Õnn on sisemine töö ja selle loomise eest vastutate teie. Rasketele olukordadele on kergem vastu seista, kui oled täis head tuju. Õnnelikumana muudate iga suhte alati paremaks. Teate, mis teid õnnelikuks teeb, seega osalege tegevustes, mis loovad positiivsete tunnete reservuaari. Näiteks kui teile meeldib, kuidas elav muusika teid tekitab, siis külastage kontserte väikestes klubides ja suurtes kohtades.Kuulake uut muusikat, et oma teadmisi laiendada.Kui teile meeldib õues olla, liituge oma piirkonna matkarühmaga. Loodusega suhtlemine on taastav.