Poest ostetud küpsised võivad maitseda üsna hästi, kuid need on teie kehale üsna halvad. Ka poest ostetud küpsised sisaldavad palju kaloreid ja suhkrut. See on väga raske, eriti kui olete dieedil ja teil on suur küpsiste isu. Ärge kartke, see küpsise retsept on madala kalorsusega, tervislik ja ei sisalda lisatud suhkrut ning maitseb suurepäraselt!
1
Koguge kokku ülaltoodud vajalikud koostisosad.
2
Haara oma banaan ja kahvel ning purusta banaan. Kui sul on veel banaanitükikesi, pane püreestatud banaan blenderisse või köögikombaini ja blenderda ühtlaseks massiks.
3
Valage oma banaanisegusse 1 tass kiirkaera. Aeg sassi ajada!
4
Kasutage oma käsi banaani ja kaera kombineerimiseks.
5
Pange kaneeli ja (valikuline) oma lemmik tervislikke lisandeid. Mõned soovitused tervislike lisandite kohta on rosinad, kuubikuteks lõigatud õunad, kakaopulber, valge šokolaadi laastud või mis tahes muud lisandid, mis teile meeldivad; võimalused on lõputud!
6
Tehke segust üks suur pall, seejärel tehke kolm palli.
7
Tasandage kolm palli mikrolaineahjus kasutatavale plaadile.
8
Mikrolaineahjus 1 minut. Küpsetusaeg võib sõltuda teie mikrolaineahjust.
9
Olgu, teie maitsvad, pehmed ja niisked küpsised!
10
Koguge kokku ülaltoodud vajalikud koostisosad.
11
Kuumuta ahi temperatuurini 350 °F (180 °C).
12
Valage kõik koostisosad suurde kaussi.
13
Kombineeri need oma käega kokku, et moodustada suur pall.
14
Määri küpsetusplaadid või asemel kookosõliga.
15
Eralda segu, moodustades 12 küpsist.
16
Küpseta 15-20 minutit. See võib olla rohkem või vähem, olenevalt ahjust.
17
Pane küpsised enne tarbimist korraks traatjahutusrestile. Need tulevad üsna pehmed.
18
Nautige!