Vagiina prolaps võib tekkida, kui teie vaagna lihased ja sidemed nõrgenevad, mille tulemuseks on kude, mis ulatub teie tupest välja, kuna seda ei suudeta korralikult paigal hoida. Ütlematagi selge, et tupe prolaps võib olla tõsine probleem nii kosmeetiliselt kui ka funktsionaalselt. Kui teie tupe prolaps on kerge, võite seda ravida aktiivsuse muutmise, tupe pessaaride, Kegeli harjutuste ja/või östrogeeniasendusravi kombinatsiooniga. Kui see on mõõdukas kuni raske, on aga tõenäoliselt vaja operatsiooni; Hea uudis on see, et operatsioon on tavaliselt väga edukas tupe prolapsi ravimisel ja lahendamisel.
1
Muutke oma tegevusi, et vältida tupe seinte stressi. Kui teil on ainult kerge tupe prolaps, soovitab arst tõenäoliselt muuta teie tegevust, et vältida raskete raskuste tõstmist ja/või pingutust. See vähendab teie vaagnapõhjalihaste pinget ja võib aidata parandada (või vähemalt vältida selle süvenemist). Pidage meeles, et tupe prolapsi korral ei ole operatsioon vajalik. Võite prolapsi ravimata jätta, ilma et see mõjutaks teie tervist negatiivselt.
2
Kaaluge tupe seinu toetava seadme proovimist. Midagi, mida nimetatakse “vaginaalseks pessaariks”, on ümmargune seade, mis on tavaliselt valmistatud pehmest plastist või kummist ja mis sisestatakse teie vagiinasse. Pessaar hoiab teie vaginaalseid struktuure paigal, vältides nii prolapsi sümptomeid ja/või prolapsi süvenemist. Peate pöörduma oma arsti poole, et arutada seda ravivõimalust ja lasta see oma vagiinasse sisestada. Tupepessaar tuleb korrapäraste ajavahemike järel eemaldada ja puhastada. Teie arst võib teile anda juhiseid, kuidas seda teha, samuti sagedust mida on vaja teha.Mõned naised tunnevad, et vaginaalsed pessaarid on ebamugavad või kukuvad välja ja neil on raskusi nende paigal hoidmisega.Proovige pessaarid ja vaadake, kuidas te end sellega sisse lülitate. Sealt saate hinnata, kas see teile tundub. kasulik raviviis.Vaginaalsed pessaarid on edukamad naistel, kes ei ole seksuaalselt aktiivsed, kui naistel, kes seda teevad. Kui olete seksuaalselt aktiivne, võite teie või teie partner eemaldada pessaari vahekorraks.
3
Vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks tehke Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused tugevdavad vaagnapõhjalihaseid – need toetavad emakat ja tupe, aga ka põit, peensoolt ja pärasoole. Tehke Kegeli harjutusi vähemalt 3 korda päevas, lõpuks püüdke iga kord teha 10 kordust. Kegeli harjutuste tõhusaks sooritamiseks toimige järgmiselt. Vaagnalihaste (need, mida te Kegeli harjutuste ajal painutate) tuvastamiseks lõpetage urineerimine voolu keskel. Pange tähele, milliseid lihaseid te selle ülesande täitmiseks kasutasite – see lihaspinge tunne on see, mida te harjutusi sooritades püüdlete (mida soovitatakse teha siis, kui te ei urineeri – urineerimistesti kasutatakse lihtsalt selleks, et saaksite tuvastada lihaseid). Mugavalt lamades või istudes tõmmake vaagnalihased kokku ja hoidke kokkutõmbumist 5 sekundit. Seejärel vabastage 5 sekundit ja korrake seda 5 korda. Lõppkokkuvõttes peaksite püüdma hoida kokkutõmbumist 10 sekundit, vabastada 10 sekundit ja korrata seda 10 korda. Olge harjutuse sooritamisel lõdvestunud ja ärge hoidke hinge kinni. Pigem jätkake harjutuste sooritamise ajal sügavalt hingamist. Kegeli harjutused ei ole mõeldud väsitavaks; need on rohkem seotud keskendumisega, kuna hoiate oma meelt keskendunud kontraktsioonidele, mis neid lihaseid tõhusalt tugevdavad. Kui teil on Kegeli sooritamisel raskusi, andke sellest oma arstile teada. Võimalik, et vajate saatekirja füsioterapeudi poole pöördumiseks. Kegelid on kasulikud ka emaka prolapsi ennetamiseks.
4
Küsige oma arstilt östrogeeni asendusravi kui tupe prolapsi ravimeetodi kohta. Paljud tupe prolapsi juhtumid tekivad pärast menopausi. Need on seotud menopausijärgse östrogeeni taseme langusega, kuna vähenenud östrogeenitase on korrelatsioonis tupepiirkonna ning ümbritsevate lihaste ja sidemete nõrgenemisega. Kõige tavalisem viis östrogeeni kohaletoimetamiseks on östrogeeni kreemi sisestamine vagiina, kuid mis tahes östrogeeni vorm toimib. Siiski pidage meeles, et homöopaatilised ravimid ei saa seda ravi asendada. Östrogeeniasendusravi võib aidata vältida vaagna lihaste ja sidemete loomulikku nõrgenemist ning seega vähendada tupe edasise prolapsi riski. Pange tähele, et on juhtumeid, kus östrogeeni asendusravi ei ole ohutu. Nende hulka kuuluvad teatud tüüpi vähktõvega inimesed, kelle kasvu võib soodustada östrogeeni olemasolu (nt paljud rinnavähid), samuti neid, kellel on muu hulgas suurenenud risk trombide ja insuldi tekkeks. Teie arst östrogeenasendusravi riske ja eeliseid teie konkreetsel juhul, et aidata teil otsustada, kas see ravi on teie jaoks õige.
5
Tea, et tupeoperatsioon on raskema tupe prolapsi ravi alustala. Kuigi sellised strateegiad nagu aktiivsuse muutmine, pessaarid, Kegeli harjutused ja östrogeeniasendusravi võivad olla kasulikud, võib mõõduka kuni raske tupe prolapsi juhtumeid vajada kirurgiliselt. Operatsiooni tüüp ja ulatus varieeruvad sõltuvalt teie prolapsi tüübist ja raskusastmest. Seda hindab teie kirurg ja arutab teiega pärast seda, kui ta on läbinud füüsilise läbivaatuse, et hinnata põhjalikult teie tupe prolapsi ulatust. Operatsiooni ootamise ajal võidakse teile pakkuda selliseid ravimeetodeid nagu vaginaalne pessaar, mis aitab prolapsi kontrolli all hoida, kuni seda saab kirurgiliselt korrigeerida. Samuti pidage meeles, et operatsiooni tegemiseks pole meditsiinilist põhjust.
6
Küsige anesteesia kohta kirurgiliste protseduuride ajal. Enamik inimesi pannakse tupe prolapsi operatsiooni ajal üldanesteesia alla. Rääkige oma arstile, kui teil on varem olnud probleeme üldanesteesiaga või kui teie perekonnas on esinenud probleeme anesteetikumide talumisega. Enamik inimesi on sellega täiesti korras; Siiski on oluline rääkida oma arstiga kõigist teie muredest. Mõned naised saavad operatsiooni ajal valu leevendamiseks lihtsalt seljaaju või epiduraali. Kuigi tavaliselt on soovitatav kasutada üldanesteesiat, võib kaaluda ka teisi võimalusi.
7
Õppige end selle kohta, mida oodata tupe prolapsi operatsiooni ajal. Vaginaalne operatsioon on peamine ravimeetod, millele järgneb laparoskoopiline operatsioon. Vaginaalse kirurgia korral viiakse operatsioon läbi tupe avause. Laparoskoopilises operatsioonis sisestatakse väikesed instrumendid kõhuõõnde läbi pisikeste sisselõikepunktide väikese kaamera abil, mis võimaldab kirurgil operatsiooni ajal näha. Kui tüsistusi ei esine, peate tõenäoliselt jääma haiglasse üks kuni kaks päeva pärast operatsiooni. See aitab tagada, et teie taastumise algfaasid kulgevad hästi. Prolapsi operatsiooni järgselt võib kordumine olla kuni 20–60%. Riski vähendamiseks olge hoolas Kegelite tegemisel, tõstmise piiramisel ja muudel ennetusmeetmetel, mida arst pärast operatsiooni soovitab.
8
Vältige taastumise ajal raskuste tõstmist ja muid sarnaseid tegevusi. Esimese kuue kuni üheksa nädala jooksul pärast operatsiooni on oluline vältida raskuste tõstmist ja muid tegevusi, mis võivad suurendada survet või stressi teie kõhu- või vaagnapiirkonnale. Küsige oma ülemuselt muudetud tööülesannete kohta töökohal, kui teie töö hõlmab rasket füüsilist tööd. Arst võib soovitada teil pärast operatsiooni teha Kegeli harjutusi, et tugevdada vaagnapiirkonna lihaseid. Järgige kindlasti oma arsti nõuandeid selle kohta, millal alustada tugevdavaid harjutusi ja kui palju korraga teha, et mitte teha liigseid harjutusi. stress oma vaagnapiirkonnale pärast operatsiooni. Samuti vältige seksuaalvahekorda 6 nädala jooksul pärast operatsiooni, et anda aega täielikuks taastumiseks.
9
Kaaluge kaalu langetamist, et vältida prolapsi kordumist. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, avaldab see teie vaagna ja tupe lihastele ja sidemetele täiendavat stressi. Ülekaalulisus võib märkimisväärselt suurendada teie operatsioonijärgse seisundi taastekke riski, kuna piirkonnas on pidev lisarõhk. Seetõttu, et minimeerida oma riski nii palju kui võimalik ja tagada, et operatsioonist saadav kasu püsiks võimalikult kaua, võiksite kaaluda kaalu langetamist. Kaalu vähendamise strateegiad (kui olete ülekaaluline) hõlmavad aeroobse ( rasvapõletus) treening ja muu hulgas oma toitumise tervise parandamine. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas ohutult ja tõhusalt kaalust alla võtta, kui see teile huvi pakub, klõpsake siin. Samuti võite paluda oma arstil ravida kroonilisi haigusi, nagu püsiv köha või jätkuv kõhukinnisus, mis võib teie kõhule täiendavat stressi tekitada. ja vaagnapõhja lihaseid.
10
Olge teadlik oma eeldatavast taastumisest tupe prolapsist. Kuigi taastumise eripärad võivad igal üksikjuhul erineda (olenevalt teie prolapsi raskusastmest), on operatsioon tupe prolapsi ravimisel üldiselt väga edukas. Saate täielikult naasta normaalse aktiivsuse juurde kuue kuni üheksa nädala jooksul pärast operatsiooni ja teie kirurg võib teile anda nõu selle aja jooksul järkjärgulise aktiivsuse naasmise plaani kohta. Pange tähele, et seksuaalprobleemid võivad püsida ka pärast operatsiooni lõppu. tõenäoliselt lahendab anatoomilise probleemi (prolapsi), kuid see ei pruugi lahendada seotud seksuaalprobleeme. Kui teil on raskusi oma seksuaalelu õigele teele seadmisega, võite küsida oma arstilt soovitusi või saatekirja arsti juurde, kes on spetsialiseerunud naiste seksuaaltervisele ja heaolule. Sagedased väljakutsed hõlmavad muu hulgas vahekorra ajal tekkivat valu ja libiido langust.