Kui olete imetamise vastu kirglik, võiksite teistele selle eeliseid ja tähtsust õpetada. Saate suurendada teadlikkust rinnaga toitmise eelistest, kui leiate ja jagate häid uuringuid. Teiste emade, tööandjate ja sõpradega rinnaga toitmise teemal vestlemine võib aidata sõna levitada, kuid peaksite proovima ka oma kogukonda harida. Oluline on jääda avatud mõtlemiseks ja hinnangutevabaks. Kui austate teiste arvamust rinnaga toitmise kohta, austavad nemad teie arvamust.
1
Tehke kindlaks, kas inimene on vestlusele avatud. Ehkki võiksite õpetada kõiki uusi ja lapseootel vanemaid imetamise eelistest, peaksite mõistma, millal selline vestlus on asjakohane. Küsige inimeselt õrnalt: “Kuidas kavatsete oma last toita?” Kui ta vastab, et kavatseb imetada, küsige, kas tal on küsimusi. Võite öelda: “See on suurepärane! Kas teil on selle kohta küsimusi, millele ma saan vastata?” Kui nad vastavad, et hakkavad pudelist toitma, võite küsida: “Kas pole midagi selle vastu, kui ma küsin teie põhjuste kohta?” Kui nad ei taha vastata, katkestage vestlus. See võib olla isiklik probleem, mida nad ei soovi arutada. Kui nad pole kindlad, võite küsida: “Kas teil on imetamise kohta küsimusi, millele ma saan vastata? Võib-olla aitan teil otsustada.”
2
Tutvuge teaduskirjandusega. Internetis levib palju müüte tervishoiu ja rinnaga toitmise kohta. Kui kavatsete teisi harida, soovite veenduda, et esitate täpset teavet. Uurides proovige leida ressursse teadusajakirjadest. Rinnaga toitmise kohta teaduslikult põhjendatud teabe leidmiseks on head allikad ka valitsusasutused tervishoiuorganisatsioonid ja UNICEF. The Lancet pakub mitmeid eelretsenseeritud artikleid rinnaga toitmise kohta. USA riiklikus meditsiiniraamatukogus on palju tasuta artikleid teadusajakirjadest, mis käsitlevad rinnaga toitmise eeliseid. Ameerika Pediaatrite Akadeemia pakub hulgaliselt ressursse tervislike rinnaga toitmise tavade kohta. Haiguste tõrje keskus pakub teavet hiljutiste rinnaga toitmise alaste uuringute kohta.
3
Rõhutage kasu lapsele. Teisi õpetades tuleks teavitada, et rinnapiim on imikule esimese kuue elukuu parim toit ja jook. Sel perioodil pole tavaliselt vaja muud süüa ega jooki, isegi vett mitte. Sellel on palju põhjuseid, sealhulgas: Imetamine aitab kaitsta imikuid ja väikelapsi ohtlike haiguste eest. See annab ema immuunsuse edasi lapsele. Rinnaga toidetavad imikud surevad väiksema tõenäosusega imikute äkksurma sündroomi (SIDS) tõttu. Imetamine võib parandada imiku silmade ja aju arengut. Rinnaga toidetavatel imikutel on madalam eluaegne diabeedirisk, ülekaalulisus ja allergiad.
4
Määrake, kuidas rinnaga toitmine parandab ema tervist. Paljud naised võivad olla mures selle pärast, kuidas rinnaga toitmine nende tervist mõjutab. Nad võivad arvata, et rinnaga toitmine vähendab nende sugutungi või kahjustab rindu. Neid harides võid neile teada anda, et see pole nii. Tegelikult on rinnaga toitvatele emadele palju eeliseid. Nende hulka kuuluvad: II tüüpi diabeedi riski vähenemine rinna- ja munasarjavähi riski vähenemine; oksütotsiini vabanemine ema kehasse, meeleolu ja vaimse tervise paranemine; suurenenud ainevahetus
5
Saatke inimestele huvitavat teavet rinnaga toitmise kohta. Kui teised inimesed küsivad teilt rinnaga toitmise kohta, võite viidata neile headele imetamise teabeallikatele. Nende hulka kuuluvad veebisaidid, brošüürid, raamatud, graafikud ja videod. Saate postitada sotsiaalmeediasse linke, mis aitavad levitada teadlikkust imetamise eelistest. Saate jagada kasulikku raamatut või veebisaiti raseda sõbraga, kes võiks olla huvitatud rinnaga toitmisest.
6
Vältige teiste emade hukkamõistmist. Võite tunda kirglikult rinnaga toitmise eeliseid, kuid mõistke, et teised naised otsustavad erinevatel põhjustel, sealhulgas meditsiinilistel põhjustel, rinnaga mitte toita. Kuigi on tõsi, et enamik naisi on võimelised imetama, ei tea kunagi, millises olukorras ema on. Kui naine on nakatunud HIV-iga, on oht, et ta võib imetamise kaudu nakkuse oma lapsele edasi anda. Ebapiisav näärme koe, rinnavähk, kilpnäärme tasakaalustamatus või galaktoseemia võivad põhjustada selle, et naine ei suuda piima toota.
7
Oodake sobivat aega. On ülioluline, et te ei alustaks arutelu liiga vara või hilja, eriti lapseootel emade puhul. Lapseootel emadel peaks enne selle vestluse alustamist olema kolmas trimester. Kui proovite vestlust alustada kohe pärast seda, kui naine teatab, et on rase, võite tunduda tundetu. Arvestage ema vajadusi raseduse ajal ja oodake, kuni ta on kaugemal. Kui ootate pärast lapse sündi liiga kaua, võite jääda ilma olulisest aknast, et laps saaks imetada. Naised peaksid alustama last rinnaga toitma tunni jooksul pärast sündi. Kui soovite harida teisi inimesi peale emade, oodake, kuni teema vestluses loomulikult esile kerkib. Võib-olla arutate mõne teise sõbra beebi üle või lugesite sellel teemal huvitavat artiklit.
8
Selgitage, miks te toidate last rinnaga. Kui olete imetav ema, võite alustada vestlust, jagades oma isiklikke põhjuseid rinnaga toitmiseks. Võib-olla toidate last rinnaga, et parandada oma lapse tervist, või võib-olla teete seda selleks, et tugevdada oma sidet lapsega. Igal juhul andke teistele teada, miks. Võite öelda: “Minu jaoks on oluline anda oma lapsele parim elu algus.””Rinnaga toitmine võib vähendada mu lapse haiguste ja infektsioonide riski. Imikud on nii haavatavad, mistõttu on minu jaoks väga oluline kaitske minu omi igal võimalikul viisil.””Mulle tundus, et minu ja mu lapse vahel tekkis oluline sotsiaalne side. Imetamine aitas meil tõesti koos kasvada.â€
9
Küsimustele vastama. Mõnda inimest võib imetamine segadusse ajada või eemale peletada. Kui neil on küsimusi, andke endast parim, et vastata neile enesekindlalt, kuid mitte hinnanguid andval viisil. Ärge tundke end kaitsvalt. Nad on lihtsalt uudishimulikud ja nende küsimustele vastates saate aidata teisi õpetada. Näiteks kui nad küsivad: “Miks te toidate piimasegu asemel rinda?”, võite öelda: “Imetamine aitab kaitsta mu last haiguste eest. On näidatud, et rinnaga toidetavatel imikutel on vähem allergiaid, infektsioone ja nahahaigusi ning nad on elu jooksul tervemad.â€
10
Rääkige imetamise müütidest. Mõnel inimesel võib olla imetamise kohta teatud arusaamu. Võib-olla arvavad nad, et see on ebamugav või muretsevad, et see takistab naistel tööle naasta. Selgitage õrnal toonil, kuidas rinnaga toitmine võib olla osa nende elust ja ajakavast. Võite öelda: “Imetamine ei nõua pudelite pesemist. Enne kodust lahkumist ei pea te piimasegu pakkima. See on tõesti mugav! Andke töötavatele emadele teada, et rinnaga toitmine on võimalik ka töötamise ajal. Võite neile öelda: “Saate alati oma piima välja pumbata ja hoida seda selleks ajaks, kui te ei viibi lapse läheduses. Rinnapiima võib külmkapis hoida kuni kaheksa päeva. Võite isegi oma rinnapiima külmutada!â€Võib-olla soovite inimesi teavitada sellest, kuidas rinnaga toitmine võib nende raha säästa. Võite öelda: “Kas teadsite, et imetades võite säästa kuni 1000 dollarit aastas, selle asemel et anda oma lapsele piimasegu?” Kui naisel on põhjust rinnaga toitmisest keelduda, ärge püüdke teda veenda seda tegema. Kuigi mõnele naisele võib imetamine sobida, ei tohiks te loenguid kellelegi, kes seda teha ei saa.
11
Kaitske oma õigust imetada. Kui keegi kommenteerib teid avalikult rinnaga toitmise kohta, seiske enda eest. Võite kasutada seda võimalust, et õpetada neile rinnaga toitmise tähtsust. Kui keegi palub teil avalikult rinnaga toitmine lõpetada, võite öelda: “Ma lihtsalt toidan oma last. On oluline, et ta saaks õigeid toitaineid ja see on kõige loomulikum. kuidas ma saan seda neile pakkuda.”Kui keegi palub teil vannituppa minna, võite öelda: “Vannituba ei ole hügieeniline koht lapse toitmiseks. Kas te sööksite vannitoas?” Paljudes inglise keeles kõnelevates riikides, sealhulgas USA-s, Ühendkuningriigis, Austraalias ja Kanadas, on avalikus kohas rinnaga toitmine seaduslik. Kui keegi esitab teile väljakutse, võite öelda: “See, mida ma teen, on täiesti seaduslik ja mul on täielik õigus siia jääda.”
12
Teatage rikkumistest töökohal. Enamikus kohtades kehtivad eeskirjad, mis kaitsevad ema õigust tööl olles piima pumbata. Saate aru oma kohalikest seadustest. Kui teie tööandja keeldub teile piima väljapumpamiseks sanitaarkohast, teavitage rikkumisest oma tööosakonda. See julgustab teisi tööandjaid pakkuma naistele pumpamiseks sobivaid ruume. USA-s peavad tööandjad pakkuma emadele sanitaar-pumpamisruumi. See ei sisalda vannituba. Imetamisruumid peavad olema privaatne väljalaskeavaga ruum. Tööandjad peavad võimaldama emadele piima väljapumpamiseks pause. Ühendkuningriigis peaksite enne tööle naasmist oma tööandjale kirjalikult teatama, et kavatsete last rinnaga toita. Kuigi teie tööandja ei ole seadusega kohustatud teile pumpamiseks eraldama eraldi ruumi, peab ta siiski võimaldama teil puhata ja pause teha. Austraalias on rinnaga toitvate emade diskrimineerimine seadusega vastuolus. Kuigi seadused on osariigiti erinevad, võite olla võimeline tõendama diskrimineerimist, kui teie tööandja ei paku imetamiseks hügieeniruumi ega piisavaid pause. Kanadas peavad tööandjad rinnaga toitvad emad majutama, pakkudes privaatset ruumi piima pumpamiseks, piisavaid pause, ja alternatiivsed töökorraldused.
13
Imetage avalikult. Parim viis rinnaga toitmise kohta teadlikkuse levitamiseks on näidata teistele, et imetamine on normaalne ja loomulik asi. Seda saate teha avalikult rinnaga toites. Kuigi mõned võivad teid selle eest hukka mõista, on see enamikus inglise keelt kõnelevates riikides täiesti seaduslik. Mida rohkem seda teed, seda normaalsemaks ja aktsepteeritumaks see muutub. Üha rohkem poode pakub imetamiseks mõeldud sanitaarruume. Võite küsida poest, kas neil on emade jaoks imetamisala. Kui olete pargis või mänguväljakul, saate seal oma last rinnaga toita. Naise imetamine avatud ja avalikes kohtades ei ole ebaseaduslik. Üldiselt ei ole töötajatel õigust keelata teil kauplustes rinnaga toitmist. Peaksite oma kohalikke seadusi veel kord üle kontrollima, et näha, kas saate imetada eraettevõttes, näiteks poes või restoranis.
14
Registreeruge imetamisnõustajaks. Breastfeeding USA pakub akrediteerimist emadele, kes soovivad saada teiste emade konsultantideks. Nad võivad pakkuda individuaalseid imetamise seansse või pidada rühma tugikoosolekuid. Kandideerimiseks pead olema organisatsiooni liige ja rinnaga toitnud vähemalt ühe aasta.
15
Liituge rinnaga toitmise tugirühmaga. Kui teil on probleeme rinnaga toitmisega või kui soovite suhelda teiste sarnaselt mõtlevate rinnaga toitmise toetajatega, võite leida kohaliku imetamisrühma. Need rühmad aitavad toetada imikuid sünnitavaid naisi. Nad töötavad ka inimeste harimise nimel emade tervise alal ja teevad valitsusele emade õiguste eest lobitööd. Isegi kui te ei ole rinnaga toitev ema, võiksite nende rühmadega ühendust võtta, et näha, kuidas saate aidata. La Leche League International pakub gruppe üle kogu maailma. Saate otsida nende veebisaidilt teavet teie lähedal asuva rühma leidmise kohta. Imetamine USA võib ühendada ameeriklasi kohalike imetamisnõustajate ja tugirühmadega. Austraalia rinnaga toitmise assotsiatsioon pakub programme kogu Austraalias, et aidata ühendada emasid ja kaitsjaid. Teie kohalik haigla võib pakkuda oma tuge. rühmad, mida juhib laktatsioonikonsultant.