Kui olete oma last imetanud kuni väikelapseeani, palju õnne! See on palju tööd ja kuigi te tõenäoliselt ootate selle lõppu, on normaalne, et imetamisest loobumisel on segased emotsioonid. Siiski saate protsessi hõlbustada, tehes järk-järgult muudatusi ja keskendudes teie ja teie väikelapse suhetele.
1
Alusta võõrutamist ajal, mil asjad on rahulikud. Ärge alustage võõrutamist, kui teie laps ei tunne end hästi või kui teie pere on läbimas mingeid üleminekuid. See suur muutus korraga võib väikesele lapsele tunduda üle jõu käiv ja hirmutav ning ta võib üldiselt olla võõrutamisele vastupidavam. Näiteks on ilmselt kõige parem oodata paar nädalat, kui olete hiljuti tööle naasnud ja kolinud kui teil on uus kodu või sündis uus laps või kui teie väikelaps on hiljuti vahetanud lastehoidu või ta ei tunne end hästi.
2
Selgitage, mis teie lapsega toimub. Isegi kui teie väikelaps ei räägi veel palju, saab ta ikkagi palju aru sellest, mida te räägite. Rääkige nendega lihtsas keeles, et valmistada neid ette võõrutusmõtteks, ja andke neile piisavalt kindlustunnet, et leiate siiski aega kaisustamiseks ja koos aega veetmiseks. Näiteks võite öelda midagi sarnast: “Emme piim kaob ära” või: “Sa muutud suuremaks ja ei pea enam imetama.” Sellele võiks järgneda näiteks: “Kuid kui me ei pea piima jootma, on meil rohkem aega mängida ja laule laulda. Mis on teie lemmikmäng, mida minuga mängida?”
3
Kehtestage uued rinnaga toitmise piirangud. Võõrutamise alguses selgitage oma lapsele, et nüüdsest on imetamises uued ajad. Selgitage kõiki muudatusi, mida teete, mis puudutavad rinnaga toitmist, ja seejärel järgige uusi reegleid. Siiski ei pea te seda tegema palju, et seda juhuslikult öelda, nii et teie laps võtab muudatustest suurema tõenäosusega kaasa. Näiteks võite öelda: “Ma olen nii uhke selle üle, kui palju te olete. Kasvad! Kuna sa oled praegu nii suur laps, annan sulle nüüdsest suupistete ajaks tassi piima!”Kui teete võõrutamise hõlbustamiseks muid muudatusi, näiteks ei jäta last rinnaga toitma. Kui olete kodust väljas või imetate ainult teatud piirkonnas, selgitage ka seda. Õendustundide piiramine teatud kellaaegade või kohtadega võib üleminekut hõlbustada.
4
Vähendage õenduskordade arvu ükshaaval. Mõelge kõikidele kordadele, mil teie väikelaps päeva jooksul õetab. Seejärel valige eemaldamiseks üks söötmine korraga. Leidke oma väikelapse jaoks midagi, mida teha, kui ta tavaliselt imetab, ja oodake umbes nädal, kuni ta muutusega kohaneb. Seejärel katkestage teine igapäevane toitmine korraga, kuni olete oma väikelapse täielikult võõrutanud. Näiteks kui teie laps imetab tavaliselt hommikul, pärast lõunat, varaõhtul ja enne magamaminekut, võite toitmise vahele jätta. peale lõunat. Aeglane ja järkjärguline lõpetamine on parem nii teile kui teie lapsele. Kõikide imetamise seansside järsk katkestamine võib olla häiriv ja võib isegi muuta teid vastuvõtlikumaks ummistunud rinnajuhade, põletiku või valuliku rinnapõletiku mastiidi tekkeks.
5
Lühendage iga imetamise seanssi korraga mõne minuti võrra. Kui vähendate järk-järgult iga päev oma õendusseansse, saate ka ülejäänud seansse lühendada. Pöörake tähelepanu sellele, kui kaua teie laps tavaliselt imetab. Seejärel jälgige kella ja proovige igast toitmisest 1-2 minutit katkestada. Oodake paar päeva, seejärel katkestage veel 1–2 minutit. See muudab teie keha võõrutamise lihtsamaks, kuna vähendate järk-järgult piimavarustust. Samuti võib see aidata teie väikelapsel kergemini võõrutada, sest ta õpib, et iga toitmise ajal ei saa ta kõhtu täis.
6
Laske oma lapsel pigem põetada, mitte ei paku. Mõnikord on kõige lihtsam viis lapse võõrutamiseks lasta tal etendust juhtida. Proovige lihtsalt oma rindu oma lapsele mitte pakkuda. Kui nad paluvad mõnel oma tavapärasel ajal põetada, laske neil, kuid proovige kinni pidada oma tavapärasest ajakavast ja las see olla nende idee. Teie tunnete oma last kõige paremini, seega pöörake tähelepanu sellele, kuidas ta muutustega toime tuleb. Näiteks kui nad tunduvad tavapärasest klammerduvamad või murelikumad või kui nad hakkavad rohkem raevuma või taanduma selliste asjade pärast nagu potitreening või ööune magamine, peate võib-olla nädalaks või kaheks toitmiskorra lisama.
7
Pöörake oma lapsele võõrutamise ajal rohkem tähelepanu ja kiindumust. Tunnistage, et võõrutusprotsess mõjutab ka teie last. Neil võib esineda vihapurskeid või nad võivad olla eriti klammerduvad ja murelikud. Proovige olla kannatlik ja andke neile nii palju kindlustunnet kui võimalik, et nad saaksid muutustega enesekindlalt liikuda. Näiteks võite luua uue magamamineku rituaali, mille käigus laulate laulu, loete raamatut ja kaisutage igal õhtul.
8
Tähistage seda päeva, mil lõpetate imetamise lõplikult. Kui olete põetamist nii palju vähendanud, et lõpp on näha, proovige seada imetamise lõpuks eriline päev. Sel päeval korraldage väike pidu koos erilise maiuspalaga, nagu koogikesi või jäätisega. See võib aidata teie lapsel pidada võõrutamist millekski eriliseks ja positiivseks, mitte negatiivseks sündmuseks. Proovige öelda midagi sellist: “Ok, Hannah, valime järgmisel nädalal imetamise lõpetamiseks päeva. Sel päeval peame peo! Mida teha. kas sa mõtled neljapäeva peale?” Võite isegi kalendris päeva ümber teha, et teil oleks, mida oodata.
9
Haarake oma lapse tähelepanu kõrvale, kui jätate toitmise vahele. Kui teie väikelaps soovib imetada, kuid te olete selle toitmise juba ära jätnud, tehke kõik endast oleneva, et ta sel ajal hõivatud oleks. Õnneks on väikelaste tähelepanu kergesti hajutatud, seega võib vaja minna ainult jalutama või autoga sõitma. Samuti võite laulda laulu, mida teie väikelaps armastab, mängida rumalat mängu või helistada mõnele pereliikmele, et vestelda. Olge loominguline ja tehke oma fookuse muutmiseks kõik, mis vajalik. Kuna teie laps seostab kallistamist tõenäoliselt põetusega, on kõige parem teha midagi, mis teda üles tõstab ja liigutab.
10
Püüdke oma väikelapse ees riideid mitte vahetada. Lapse rinnast võõrutamise ajal on kõige parem mitte lasta tal näha oma paljaid rindu, kuna see tekitab tõenäoliselt soovi imetada. Püüdke vältida lapse silme all lahtiriietumist ning vältige võõrutamise ajal temaga vannis või duši all käimist. Kui teil ja teie perel on tavaliselt mugav teineteise ees riietuda, ei pea see muutus olema igavene. Võtke võõrutamise ajal lihtsalt paus.
11
Hoidke oma väikelast teises asendis. Kui istud imetamise ajal tavaliselt nii, et väikelaps on oma keha vastas, proovige oma parima, et seda asendit võõrutamise ajal vältida. Nii ei oota teie laps loomulikult toitmist, mis võib aidata teil jonnihoost kõrvale hiilida. Selle asemel võite istuda temaga põlvedel, võite lasta lapsel enda kõrvale istuda või proovida sagedamini püsti tõusta. .
12
Muutke oma ajakava, et vältida oma regulaarset põetusrutiini. Kui midagi, mida tavaliselt imetamise ajal tegite, näiteks istusite kindlal toolil või läksite teatud ruumi, püüdke seda nii palju kui võimalik vältida. Kui muudate oma ajakava ja hoidute eemal asjadest, mis tavaliselt tekitavad teie lapsel soovi imetada, võite aidata imetamist veidi kauem eemal hoida. Näiteks kui teie laps imetab tavaliselt vahetult pärast lõunat, võite planeerige selle aja jooksul reis toidupoodi või parki.
13
Aidake oma lapsel magama jääda, kui katkestate uneaegse toitmise. Beebi öisest toitmisest võõrutamine võib olla kõige raskem, sest nad kasutavad seda tavaliselt magamajäämiseks. Kui tundub, et neil on probleeme magama jäämisega, proovige enne magamaminekut vaikselt autoga sõita või andke neile tass sooja piima ja laulge oma lemmiklaulu. Olge kannatlik, et teie lapsel võib kuluda paar päeva, et harjuda uue rutiiniga, kui ta olete harjunud end magama imetama, aga nemad saavad sellest aru ja sina ka.
14
Kui teie väikelaps on noorem, vahetage rind pudeli vastu. Kui soovite, et teie väikelaps jätkaks rinnapiima joomist või eelistaksite lehmapiimale üle minna, proovige pakkuda talle pudelit ajal, mil te teda tavaliselt rinnaga toidate. Muidugi pidage meeles, et kui aeg tuleb, peate ikkagi oma lapse pudelist võõrutama. Kui teil on aga raskusi nende rinnast võõrutamisega, võib see aidata üleminekut lihtsamaks muuta. Mõnikord lükkavad rinnapiimatoidul olevad imikud pudeli tagasi, kuid kui annate neile pudeli, kui nad mängivad või kärus sõidavad, võivad nad ole avatum selle vastuvõtmisele.
15
Andke oma väikelapsele lonksas tassis maitsev jook. Asendage imetamine tassi piima, ilma suhkruta puuviljamahla või isegi tervisliku puuviljasmuutiga. Kui teie väikelaps on oma tassis olevast piisavalt huvitatud, ei pruugi ta märgata, et ta ei imetanud. Näiteks võite valmistada smuutit, segades banaani, mõned maasikad ja tilga piima, kuni see on ühtlane. Lihtsalt veenduge, et see oleks piisavalt õhuke, et läbida sippy tassi otsik! Kui see pole nii, lisage konsistentsi reguleerimiseks rohkem piima.
16
Paku oma lapsele tervislikke suupisteid. Maitsvad suupisted segavad teie beebi tähelepanu ja ta võib kergesti unustada oma imetamissoovi, kui näeb, et tema lemmiksnäkk kapist välja tõmmatakse. Lisaks aitab lapsele tervislike suupistete andmine asendada mõningaid toitaineid, mida ta enam rinnapiimast ei saa. Näiteks võite pakkuda oma lapsele värskeid puuvilju, jogurtit või täisteraröstsaia maapähklivõiga.
17
Väljutage 1–2–59 ml piima, kui teie rinnad on ummistunud. Kui te oma last võõrutate, toodab teie keha endiselt rinnapiima. See võib mõnikord olla ebamugav, eriti kui teie rinnad saavad täis. Ebamugavustunde leevendamiseks vabastage oma käte või pumba abil rindadest väike kogus piima. Ärge eemaldage liiga palju piima, sest see paneb keha arvama, et ta peab rohkem piima tootma. Proovige oma rindu masseerida. duši all, kui nad tunnevad end väga õrnalt või täis.
18
Tehke rindadele külm kompressid, kui need valutavad. Kui teie rinnad on paistes ja valusad ning nende väljendamine pole aidanud, proovige ise teha külm kompress. Kastke pesulapp jäävette ja seejärel katke see oma rinnale. Tehke sama teise rinnaga ja jätke see paigale umbes 10–15 minutiks. Saate seda korrata iga tunni järel vastavalt vajadusele. Teise võimalusena proovige rindadele asetada paar kapsalehte. Kapsa lehed aitavad valu leevendamisel ja piima lakkamise protsessil.
19
Olge endaga kannatlik, kui tunnete end emotsionaalsena või ärritununa. Kui te lõpetate rinnaga toitmise, võivad hormoonid teie kehas nihkuda. Need hormonaalsed muutused võivad mõnikord teie tuju mõjutada, seega olge valmis emotsionaalseks teerulliks, kui teie keha muutusega kohaneb. Lisaks hormonaalsetele muutustele võite tunda ka vastakaid emotsioone seoses lapsega erilise imetamissideme lõpetamisega. . See on täiesti normaalne! Pidage lihtsalt meeles, et loote oma suure lapsega uut suhet ja nad armastavad teid endiselt sama palju.
20
Vältige oma lapse võõrutamise pärast süütunnet. Kui teie laps palub teil põetada, võite olla kurnatud, pettunud või isegi isekas. Kuid pidage meeles, et teie väikelaps kohaneb peagi uue toitumisgraafikuga, ja õnnitlege ennast, et suutsite imetamist jätkata ka väikelapseeas! Kui teid valdavad süütunne, kurbus, ärevus või depressioon, võib see olla keha hormonaalsetest muutustest tingitud depressioon. Rääkige oma arstiga, mida te tunnete.