See ei ole alati ilmne, kui rühmitus on kultus, ja selleks ajaks, kui mõistate, et olete sellega seotud, võib pääsemine olla keeruline. Kuigi ükski rühmitus või organisatsioon ei tunnista end kultuseks, on teil tõenäoliselt tegemist sellega, kui teil ei ole lubatud esitada küsimusi, teha ise otsuseid või olla juhiga eriarvamusel. Igaüks võib sattuda kultusse, kuid mitte kõigil pole julgust lahkuda ja taasliituda peavoolu ühiskonnaga. Kultusest pääsete, kui planeerite oma põgenemist hoolikalt ja leiate viise vaimsest ja emotsionaalsest väärkohtlemisest taastumiseks.
1
Pakkige oma asjad. Kui olete kultuses, mis elab “ühendatud” ühises eluolukorras, näiteks allüksuses, kommuunis või ühises kodus, pakkige lahkumiseks kott. Võtke kaasa vahetusriided, praktilised esemed, nagu mobiiltelefon ja ID, ja kõik, mis on sentimentaalse väärtusega. Hoidke oma kott enne, kui keegi seda ei leia, kuni olete valmis minema. Kui arvate, et peate hetkega lahkuma, hoidke oma mobiiltelefon, isikut tõendav dokument ja kogu raha või väikesed väärisesemed, mis teil kaasas on. Kui arvate, et keegi võib teie koti leida, ärge võtke pakkimise riski. Kui vajate, plaanige oma vara maha jätta. Mõelge võimalikele vastustele juhuks, kui kellelgi tekib küsimus, miks te pakkite.
2
Tee nimekiri inimestest, kes võiksid sind aidata. Mõelge igale inimesele, keda tunnete väljaspool kultust, kes võiks teid mingil moel aidata. See võib olla sõber, arst, naaber, klassivend või keegi teine. Kirjutage iga nende nimi üles ja kirjutage oma nime kõrvale, milles nad võiksid teid aidata, olgu selleks siis toitlustamine, töö leidmine või kultusliikmete eest varju jäämine. Võtke nende inimestega ühendust niipea, kui see on ohutu.
3
Otsige öömaja. Kui lahkute kultuslikust korraldusest, proovige eelnevalt turvaline ööbimiskoht kokku panna. Kaaluge viibimist pere või sõpradega, kes ei ole kultusega seotud, või otsige oma piirkonnas varjupaika. Kui arvate, et olete pärast kultusest lahkumist ohus, pöörduge politsei poole. Nad võivad aidata teil öömaja leida. See võib olla parim asi, mida teha, kui olete väike laps.
4
Leidke võimalus põgeneda. Kui teil ei ole lubatud vabalt tulla ja minna, saate võib-olla teha pausi, kui teised inimesed kultust külastavad või kui teid viiakse väljapoole kultuse ühist kodu või kogukonda. Muul juhul sõitke bussiga, kui läheduses on bussipeatus, helistage takso, et tulla teile järele või paluge sõbral või pereliikmel teid järgi tulla.
5
Lõpetage teenistustel või koosolekutel osalemine. Kui elate omaette, katkestage sidemed kultusega ja ärge enam koosolekutel käige. Plaani selle aja jooksul midagi muud teha. Kui olete jõude, võite end lõpuks rääkida gruppi naasmisest. Näiteks külastage sõpra või pereliiget ajal, mille tavaliselt veedate koosolekul. Olge valmis teiste rühmaliikmete küsimustele. Otsustage aegsasti, kuidas reageerite ja kuidas vältida tagasitõmbumist.
6
Hoidke oma plaanid saladuses. Ärge öelge kellelegi, et kavatsete lahkuda. Nad võivad proovida teid sellest lahti rääkida. Kui elate “ühiskonnas”, võivad nad hakata teid ka tähelepanelikumalt jälgima, nii et teil on vähem võimalusi põgenemiseks. Osalege tegevustes nagu tavaliselt, et vältida kahtluse äratamist. Olge ettevaatlik teiste grupis olevate inimeste usaldamisel. Isegi kui tundub, et keegi on teie poolel, võib ta meel muutuda ja rääkida oma plaanidest hiljem teistele liikmetele.
7
Pärast lahkumist dokumenteerige oma suhtlus rühmaliikmetega. Kui te oma lugusid täielikult ei varja, võite oodata, et kuulete teistelt kultuse liikmetelt pärast lahkumist. Hoidke need suhtlused võimalikult lühikesed ja kirjutage üles igaühe üksikasjad. Kui see on teie elukohas seaduslik, kaaluge oma vestluste salvestamist. Suhtlemiste logi aitab teil õiguskaitseorganitega ühendust võtta. Tõenäoliselt püüab kultus veenda teid tagasi tulema. Planeerige oma vastused varakult, et teil ei tekiks kiusatust järele anda. Võite öelda midagi sellist: “Ma ei taha enam gruppi kuuluda. Palun lõpetage minuga ühendust võtmine.â€
8
Keskenduge iseendale, selle asemel, et püüda teisi kultusse kuuluvaid inimesi päästa. Ärge võtke ühendust teiste inimestega, kes on endiselt rühmas, ja proovige neid oma veendumustest lahti rääkida. See ei toimi ja te võite end ise kultusse tagasi tõmmata. Selle asemel keskenduge oma elu uuesti ülesehitamisele, et saaksite tulevikus olla heaks eeskujuks kõigile teistele, kes kultusest lahkuvad. Kahtlevad inimesed võivad teie poole pöörduge – see on teie võimalus neid aidata. Kui teie ema, isa, õed-vennad ja/või teised pereliikmed on osa kultusest, võib olla eriti raske nendega mitte suhelda. Siiski võib tekkida vajadus kontakti täielikult katkestada, et olla kaitstud ja kultusest eraldatud.
9
Otsustage, kas kaasata õiguskaitseorganid. Kui kultuse liikmed teid ahistavad, ähvardavad või jälitavad, rääkige politseiga. Peaksite kaasama ka ametiasutused, kui kultuses toimub midagi ebaseaduslikku või kui arvate, et kultus võib teisi inimesi ohustada. Näiteks kui kultusesse kuuluvaid inimesi kuritarvitatakse füüsiliselt või seksuaalselt, peaksite sellest politseile teada andma.
10
Töötage oma piiride kallal. Püsige tugevana oma otsuses kultusest lahkuda. Tuletage endale meelde, miks tahtsite põgeneda, ja öelge grupi praegustele liikmetele, et te ei soovi nendega rääkida. Harjutage ise otsuste tegemist ja töötage oma isiksuse taasavastamise nimel. Kultused on inimeste kontrollimisel nii tõhusad, sest nad rikuvad nende piire. Oma piiride tervislikuks taastamiseks kulub aega, harjutamist ja võib-olla ka nõustamist.
11
Pidage meeles, et paljud kultused on heade kavatsustega ja võivad teha palju head. Saate teha häid asju iseseisvalt ja muuta maailma paremaks ilma sellesse või mõnda rühma kuulumata. Sa ei pea elama hirmus, alluma jäikadele käitumisreeglitele, taluma juhtide suhtumist ega lubama neil oma mõtteid ja tundeid kontrollida.
12
Otsige tuge inimestelt, keda tunnete väljaspool kultust. Paljud inimesed tunnevad teile kaasa, isegi kui nad ei mõista täielikult teie ees seisvaid väljakutseid. Kohanduge eluga väljaspool kultust, veetes aega pere, sõprade ja teiste inimestega, kes teist hoolivad. Samuti võite otsida tugirühma vaimse väärkohtlemise üleelajatele. Kui teil on kohanemisraskusi, kaaluge nõustaja või kultuseeksperdiga rääkimist, kes aitab teil oma elu ümber kujundada.
13
Võtke ühendust teiste teiesugustega tugirühmade kaudu. Seal on palju tugirühmi, mis on loodud spetsiaalselt inimestele, kes olid varem kultuses. Otsige neid gruppe Internetist ja osalege igal võimalikul viisil, et leida tugivõrgustik, mis koosneb inimestest, kes teid mõistavad. Minge aadressile https://cultrecovery101.com/recovery-links/, et leida oma piirkonnas tugirühm, kus saate osaleda. Tugirühma võib leida ka Facebooki kaudu. Tutvuge Rahvusvahelise Kultuuriuuringute Assotsiatsiooniga, mis korraldab tugirühmi.
14
Olge valmis selleks, et kultus teid väldib. Kui grupp mõistab, et te ei tule tagasi, katkestavad nad tõenäoliselt teiega kontakti. Kui inimesed, kellega sa kunagi olid lähedased, tõrjutakse sind, võib see palju haiget teha, isegi kui need inimesed on osa hävitavast ideoloogiast. Et hakkama saada, toetuge oma uuele tugivõrgustikule ja täitke oma aeg produktiivsete tegevustega, nagu töö või kool.
15
Lugege teiste inimeste kogemusi kultusest lahkumisel. Pöörduge teiste inimeste poole, kes on teie kultusest lahkunud, ja küsige neilt, kuidas nad kohanesid, või otsige Internetist isiklikke lugusid inimestelt, kes on kultustest maha jätnud. Õppimine selle kohta, kuidas teised inimesed üleminekuga toime tulid, võib anda teile jõudu ja enesekindlust sama tegemiseks. Kui võtate ühendust kellegagi, kes kultusest lahkus ja tundub, et ta soovib teiega suhteid luua, proovige luua temaga sõprus. See võib aidata teil saada edasiliikumiseks vajalikke juhiseid ja tuge.
16
Jätkake oma ideede ja veendumuste uurimist. Õppige uuesti kriitiliselt mõtlema ja ise otsuseid langetama. Tutvuge erinevate ideedega, lugedes raamatuid ja ajalehti, vaadates televiisorist huvitavaid saateid ja vesteldes paljude inimestega. Harjutage oma vigaste mõttemustrite, nagu liigne üldistamine ja enesesüüdistus, äratundmist, kui need tekivad. Näiteks võis kultus teile õpetada, et kui halvad asjad juhtuvad, olete süüdi selles, et te ei käitu õigesti. Tuletage endale meelde, et need mõtted ei vasta tõele.
17
Pöörduge nõustaja poole. Väljumise nõustamine võib aidata teil kohaneda eluga väljaspool kultust. Kui olete olnud kultuses pikka aega või kui teil on tõsine emotsionaalne tagasitõmbumine, saab nõustaja aidata teil mõttemustreid muuta ja iseseisvalt elada. Otsige nõustajat, kellel on kogemusi endiste kultuseliikmete abistamisel.