Ühiskonnast väljalõikamine tähendab, et olete kindel oma põhjustes. Peate kaotama kontakti teiste inimestega, isegi lähedastega, ja lõpetama kaasaegse ühiskonna pakutavate teenuste kasutamise. Ühiskonnast välja lõikamine on drastiline samm ja seda ei tohi kergelt võtta. Mõelge hoolikalt, kas see tegevus saavutab selle, mida te loodate. Seejärel loobuge suhtlusest ja seltskondlikest üritustest ning hakake lootma ainult iseendale.
1
Otsustage, kas teid motiveerivad poliitilised või keskkonnaalased põhjused. Mõned inimesed soovivad end ühiskonnast ära lõigata poliitilistel või keskkonnaalastel põhjustel. Näiteks tahavad nad elada võrgust. Võrgust välja elamine on viis end ühiskonnast välja lõigata. Nii ei sõltu te munitsipaal- ja sotsiaalteenustest, nagu vesi, elekter, mobiiltelefoniteenus ja prügivedu, mida paljud meist lihtsalt peavad enesestmõistetavaks. Enamik inimesi, kes elavad väljaspool võrku, on mures ka tarbimispoliitika ja idee, et kaasaegne ühiskond kasutas liiga palju maakera loodusvarasid.
2
Tehke kindlaks, kas teil on depressioon või ärevus. Mõned inimesed tahavad ühiskonnast lahkuda, kuna kannatavad depressiooni või sotsiaalse ärevushäire all. Depressioon või üksindustunne võivad põhjustada inimeste isolatsiooni teistest. Uuringud on näidanud, et sotsiaalne isolatsioon võib olla tervisele ohtlik, kuna kahjustab immuunfunktsiooni ja suurendab põletikku. Need sümptomid on diabeedi ja südamehaiguste eelkäijad. Kui arvate, et teie soov ühiskonnast eemalduda on tingitud teie enda kurbusest või üksindusest, kaaluge oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
3
Küsige endalt, kas te väldid seadust. Teine põhjus, miks inimesed end ühiskonnast ära lõikavad, on seaduste vältimine. Pole soovitatav politsei eest põgeneda. Kui olete toime pannud kuriteo või kui teil on vahistamismäärus, pöörduge oma kohalikku politseijaoskonda. Kui arvate, et teid on valesti süüdistatud, palkage advokaat ja esitage süüdistus. Tõenäoliselt peate ikkagi politseisse teatama.
4
Hinnake, kas soovite igapäevaelu segadust vältida. Inimesed võivad otsustada end ühiskonnast ära lõigata vähem pingelistel põhjustel, näiteks soovides lihtsalt vältida igapäevaelu segadust. Kodus töötamine on tänapäeval kindlasti võimalikum kui varem.
5
Tea, et inimesed on sotsiaalsed olendid. Ühiskonnast eemaldumise põhjuste kindlakstegemisel on oluline mõista, et inimesed on loomult sotsiaalsed. Meil on kasu nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, kui oleme üksteisega suhtes või ühenduses.
6
Tehke kindlaks, millisele tasemele soovite end ühiskonnast ära lõigata. Kas soovite eemale hoida perest, sõpradest, äripartneritest või kõigist neist? Kui teil on elukutse või töö, mis viib teid kodust väljapoole, on end ühiskonnast täielikult välja lõigata üsna raske. Oma olemuselt nõutakse teilt vähemalt suhtlemist nendega, kellega koos töötate.
7
Määrake oma piirid. Kui lõikate end ühiskonnast ära, kas teete erandeid? Kellega sa lubad endal suhelda ja suhelda? Mõelge asjaoludele, mis õigustaksid ühiskonnaga kontakti taastamist.
8
Mõelge, kui kaua te ühiskonnast eemal olete. Kui asjad on praegu rasked, võib tunduda hea mõte end ühiskonnast eemale lõigata. Kuid mõelge, kuidas see pikas perspektiivis välja näeb. Kas soovite nädalaks, kuuks või kauemaks eemale jääda? Ajavahemik määrab teie tegevused. Näiteks kui tahad end aastaks ära lõigata, mõtle kuhugi kaugemasse kohta kolimisele.
9
Vabane oma telefonist. Praegune tehnoloogia, nagu mobiiltelefonid ja arvutid, suudavad automaatselt jälgida kasutaja asukohta, ilma et kasutaja sellest isegi aru saaks. Kui soovite oma mobiiltelefoni ühenduse katkestada, peate võib-olla võtma ühendust operaatoriga (AT&T, Verizon, Sprint jne) ja käskima neil teie teenus keelata. Paljud operaatorid nõuavad, et nende kasutajad allkirjastaksid levilepingu. Lepingu rikkumine enne kokkulepitud katvuskuupäeva saabumist võib hõlmata tasu maksmist.
10
Eemaldage end sotsiaalmeediast. Sulgege kõik kontod, mis teil sotsiaalmeedia platvormidel on. See hõlmab Facebooki, Twitterit, Instagrami, Tumblri, Pinteresti ja kõiki teisi programme ja rakendusi, mis soodustavad inimestevahelist suhtlust.
11
Keelake oma meilikontod. Enamikul e-posti teenusepakkujatel on link meiliseadete juurde, kus on võimalik konto desaktiveerida. See hoiab ära täiendavate meilide kogunemise kontole, mida te enam ei kasuta. Kui arvate, et võiksite kontot lõpuks uuesti kasutada, saate lihtsalt välja logida ja mitte uuesti sisse logida. Pidage siiski meeles, et sissetulevad meilid salvestatakse jätkuvalt teie kontole.
12
Kaaluge Interneti katkestamist. Internetti kasutades saadate ja saate teavet Interneti-protokolli (IP) aadressi kaudu. See IP on teie ruuteriga lingitud. Teie võrguliikumist saab selle teabe kaudu siiski jälgida. Kui soovite end ühiskonnast eemale lõigata, mõelge, kuidas teie võrgutoimingud võivad võimaldada teistel teid leida.
13
Lõpetage televiisori vaatamine või ajalehe lugemine. Ärge viitsige olla kursis viimaste uudiste või telesaadetega. Kui soovite tõeliselt ühiskonnast eemalduda, lõpetage sündmuste jälgimine.
14
Vältige üldse kellegagi rääkimist või suhtlemist. Hoidke teistega suhtlemine miinimumini. See hõlmab igasugust suhtlust, sealhulgas rääkimist, meilisõnumit, sõnumite saatmist või viipekeelt. Kui külastate sageli äri, näiteks poes või restoranis, küsige seda, mida vajate, ja mitte midagi enamat. Ärge rääkige poepidaja või ettekandjaga. Bussi oodates ära vestle teistega.
15
Lõpetage kontakt inimestega, keda näete regulaarselt. Tavaliselt puutuvad inimesed kogu päeva jooksul kokku erinevate inimestega, olgu need siis töökaaslased, kohviku töötajad, postitöötajad või mööduvad naabrid. Enda katkestamiseks lõpetage nende inimestega rääkimine.Lõpetage telefonile vastamine või helistajatele ukse avamine.Täielik isoleerimine võib olla keeruline, kui teil on siiski vaja tööle minna ning kaastöötajate ja ülemustega suhelda. mõnevõrra lihtsam, kui elad üksi. Saate oma kodu kasutada pühapaigana, kus saate end isoleerida.
16
Lõpetage oma sõpradega hängimine. Eemaldage end oma sõprade elust, kui te ei veeda nendega enam aega. Selle saavutamiseks võite kasutada ühte mitmest lähenemisviisist. Need lähenemisviisid võivad olla järgmised: Halastamatu: saate inimesi halastamatult välja lõigata, öeldes neile, et te ei soovi enam aega veeta. Tõenäoliselt näete teid kurja ja ebaviisakana. Aus: Selle lähenemisviisi puhul võite olla aus, öeldes oma sõpradele, et lõigate end ühiskonnast välja. Oodake vastupanu inimestelt, kes teist hoolivad. Vältimine: võite lihtsalt lõpetada inimestega rääkimise oma elus. Vältige nende kõnesid, vältige silmside loomist, kui nad teiega räägivad.Passiivne: keelduge kutsetest ja laske oma sõpradel tüdineda teid kutsumast. On kasulik oma elust negatiivseid inimesi välja lõigata. Need inimesed võivad piirata teie kasvu ja stabiilsust. Looge oma heaolule piirid, keeldudes nende inimeste kaasamisest oma ellu.
17
Selgitage oma ajendeid oma lähedastele. See on teie otsustada, kas öelda inimestele oma elus, et kavatsete end neist ära lõigata. Kuid kui olete suhtes, võib teie partner olla teie otsusest haiget, vihane või segaduses. Enamikul juhtudel võlgnete oma partnerile selgitada, miks te end isoleerite. Olge oma lähedaste suhtes kaastundlik. Lapsevanemate jaoks võib olla laastav, kui laps end neist ära lõikab. Nad võivad kogeda samu tundeid, mis on seotud lapse surmaga.
18
Ärge jätke oma kohustusi. Kui teil on selliseid kohustusi nagu laste eest hoolitsemine, ei ole soovitatav end ühiskonnast ära lõigata. Peate pakkuma oma lastele head, stabiilset ja tervislikku hooldust. Kui teil on lapsi, kelle eest hoolitsete, ei ole see tõenäoliselt hea aeg ühiskonnast eemaldumiseks.
19
Maksa oma võlad ära. Kui te ei soovi välismaailmaga kontakti luua, peate kõrvaldama põhjused, miks inimesed võiksid teiega ühendust võtta. Võlgade tasumine on oluline, et teid ei ahistataks arvete tasumata jätmise pärast.
20
Määrake, kas soovite kirju vastu võtta. Oluliste teadete või muude ootamatute teadete saamiseks võib olla oluline jätkata kirjade vastuvõtmist. Võite valida ka tarnete vastuvõtmise posti teel. Kui elate võrgust väljas, hankige postkast lähedalasuvas linnas. Saate seda perioodiliselt kontrollida, ilma et peaksite kellegagi rääkima.
21
Võtke hädaabikontakt. Hädaabikontaktiks on hea mõte võtta vähemalt üks inimene. See inimene võib teid aeg-ajalt kontrollida. Ta võib olla ka keegi, kellega tunnete end mugavalt ühendust võtta, kui vajate abi. Küsige kindlasti sellelt inimeselt, kas ta on teie hädaabikontakt.
22
Leidke piisavate ressurssidega koht. Kui lähete võrgust välja, eemaldate end peavooluühiskonnast. Peate ise hakkama, kogute toitu ja vett ning pakute endale peavarju. Teil ei ole juurdepääsu kommunaalteenustele ja muudele teenustele, mida saate tavalises kogukonnas elades. Leidke koht, mis pakub teile piisavalt ressursse, sealhulgas toiduvarusid, veevarustust ja peavarju. Võimalik, et saate kohandada maja enda tarbeks või ehitada endale uus maja või majake. Võite valida asukoht, mis on paaritunnise autosõidu kaugusel lähimast bensiinijaamast või toidupoest. Mitme miili raadiuses ei pruugi haiglat olla. Kui see nii on, ei pruugi teil olla juurdepääsu meditsiiniteenustele.
23
Korraldage oma energiaallikad. Teil ei ole enam kohalikult elektriettevõttelt elektrit, nii et kui soovite elektrit, peate leidma võimaluse ise toota. Päikese- ja veeenergia võimaldavad teil kasutada tulesid, külmkappi, pesumasinat, muusikamängijat ja muid masinaid. Otsige täiendavate päikesepaneelide ostmist, kuna saate neid endale lubada. Kuigi võite kohaneda eluga väiksema elektrienergiaga, on teatud mugavused, mida tõenäoliselt soovite. Hankige laetavad akud. Veenduge, et need ei oleks kunagi alla 50% laetud, et teil oleks alati piisavalt voolu.
24
Juurdepääs filtreeritud veevarustusele. Kui teil pole juurdepääsu linna veele, peate võib-olla oma veevajaduse rahuldamiseks kaevu uputama. Kui otsustate ehitada oma kaevu, võib teil olla vaja luba, olenevalt teie riigist. Hoidke kindlasti vähemalt 50 jala (15,2 m) kaugusel septikust, soistest aladest ja muudest potentsiaalselt saastunud aladest. Kasutage vee testimise komplekti. See komplekt aitab teil kindlaks teha, kas teie vees on teatud kemikaalide tase ohutu või ohtlik. Need komplektid on Internetis või koduarenduse kauplustes hõlpsasti saadaval. Mõned maakonnad pakuvad ka tasuta veeanalüüse. Haigestumise vältimiseks filtreerige vesi kindlasti. Näiteks kui teie vesi on kõrge lubjasisaldusega, võite saada kõhuvalu, kui joote seda filtreerimata.
25
Hoidke meditsiinitarbed käepärast. Kui teie asukoht on nii kaugel, et lähim haigla on rohkem kui tunni või kahe kaugusel, peaksite kaaluma lihtsate meditsiiniliste protseduuride tundmist. Koguge meditsiinikomplekt koos tarvikutega, nagu sidemed, antibiootikumid, penitsilliin, niit ja nõel õmbluste tegemiseks, ja muud tarvikud.
26
Alusta aeda. Kuigi teile võidakse aeg-ajalt toitu teie võrguvälisesse asukohta toimetada, peate ka ise toiduga varustama. Istutage suur aed erinevate köögiviljadega. Uurige, millised taimed võivad kasvada erinevatel aastaaegadel, et teie aias kasvaks pidevalt värsket toitu. Ladustage köögivilju üle talve. Kartul, sibul, porgand ja muud juurviljad sobivad eriti hästi pikaajaliseks säilitamiseks jahedas kohas.
27
Hankige paar karilooma. Kui teil on mõlemast soost lehmi või kitsi, võib teile olenevalt tõust pakkuda liha ja piima. Kanad ja pardid võivad pakkuda liha ja mune.
28
Mõelge välja, kas teil on vaja tulu teenida. Kui teil on palju sääste, saate võib-olla võrgust välja minna, ilma et peaksite tööd jätkama. Kuid kui teil pole olulisi sääste, peate tõenäoliselt ikkagi mingil moel tulu teenima. Mõelge sissetulekuallikatele, sealhulgas köögiviljade või käsitöötoodete müümisele lähedalasuval taluturul. Kui olete võrgust väljas, võib teie Interneti-juurdepääs olla piiratud või olematu. See võib muuta kaugtöö keeruliseks ettepanekuks.
29
Väljendage üksildasi tundeid. Kui hakkate end pärast enda katkestamist üksildasena tundma, ärge ajage neid tundeid kinni. Väljendage neid loominguliste vahendite kaudu, nagu päeviku pidamine, maalimine, tantsimine või laulmine.
30
Hangi lemmikloom. Uuringud näitavad, et lemmikloomad võivad parandada teie meeleolu ja üldist tervist. Lemmikloomaga inimesel on tõenäoliselt madalam vererõhk ja madalamad südamehaiguste näitajad, nagu triglütseriidide ja kolesterooli tase. Kaaslane, näiteks kass või koer, võib samuti üksindust leevendada.
31
Tegele hobiga. Hoidke oma meelt ergutava tegevusega hõivatud. Hobid aitavad edasi liikuda. Samuti võivad need aidata teil keskenduda ja keskenduda. Leidke endale meelepärane hobi, näiteks kudumine, muusika mängimine, aiandus või puidutöö.
32
Osalege üksi spordis. See, et olete end ühiskonnast ära lõiganud, ei tähenda, et peate oma aega oma majas veetma. Minge õue ja treenige, osaledes mõnel üksikul spordialal, nagu jalgrattasõit, matkamine, jooksmine või jooga.
33
Mine seiklustele. Nüüd, kui olete oma sõpradest ja perest eemale lõiganud, saate teha täpselt seda, mida soovite. Minge matkama, sõitke maastikurattaga või sõitke kanuuga. Saate nautida üksindust suure seiklusega.